دخول
العودة للمدارس
صفحة 2 من 11 الأولىالأولى 1234 ... الأخيرةالأخيرة
النتائج 21 إلى 40 من 202
  1. #21
    عضو مجلس إدارة المنتدى التربوي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2003
    المشاركات
    9,110

    افتراضي مشاركة: ###### بحوث رياضية ######

    المفهوم العام للإصابات



    تشتق كلمة إصابة injury) ) من اللاتينية . وهي تعني تلف إن إعاقة ، فالإصابة هي أي تلف سواء كان هذا التلف مصاحبا أو غير مصاحب بتهتك بالأنسجة نتيجة لأي تأثير خارجي سواء كان هذا التأثير ( ميكانيكيا ، أو عضويا ، أو كيميائيا ) . و عادة ما يكون هذا التأثير الخارجي مفاجئا و شديدا .

    إذا فالإصابة هي تعطيل لسلامة أنسجة و أعضاء الجسم ، ونادرا ما تؤدي الحركة المكررة إلى حدوث الإصابة ، و في حالة الإصابة تحدث تغييرات تشريحية أو فيسيولوجية لبعض الوظائف الجسمانية .

    و يدخل في مفهوم الإصابة النفسية التي تعتبر نتيجة لتأثيرات انفعالية شديدة تؤدي بدورها إلى عرقلة عمليات الجهاز العصبي المركزي .

    و يسمى العلم الطبي الذي يدرس الإصابات و أسبابها و علاجها و طرق الوقاية منها بعلم الإصابات .و يمكن تقسيم الإصابة تبعا لمكان حدوثها و تبعا للظروف الملابسة و المسببة لحدوثها إلى ما يلي :

    1.إصابات إنتاجية .

    2.إصابات معيشية .

    3.إصابات الطريق ( المواصلات و الحوادث ) .

    4.إصابات حربية .

    5.الإصابات الرياضية .

    و تعتبر الإصابات الرياضية قليلة الحدوث نسبيا بالنسبة للإصابات الأخرى ، حيث تمثل 2% من مجموع الإصابات سالفة الذكر ، و ذلك من حيث الكم و درجة الخطورة .

    و يندر حدوث الإصابات الرياضية إلى حد كبير حينما يقوم الأطباء بالتعاون مع المدربين باتباع الأساليب العلمية بالتدريب و التأهيل و العلاج عقب الإصابة مباشرة .

    و يجب على كل مدرب و مدرس تربية رياضية ان يسهم في مقاومة الإصابات الرياضية بالتعرف على خصائص الإصابات الرياضية و مسبباتها حتى يمكن تفادي حدوثها ، أي ان نسبة حدوث الإصابات في الألعاب المختلفة مختلفة بمعنى ان كل نوع من أنواع الرياضة توجد احتمالات كبيرة أو ظئيلة لحدوث الإصابة ، و تتوقف هذه الاحتمالات ( العددية ) لحد كبير على تنظيم توافر المقاومة ضد الإصابات أثناء التدريبات و المسابقات .

    خصائص الإصابات الرياضية :

    1)تزداد الإصابات في التدريبات و المسابقات , على سبيل المثال ، يبلغ موسط عدد الإصابات بين 1000 شخص و 4.7 ، بينما ترتفع هذه النسبة أثناء المسابقات إلى 8.3 ، بينما أثناء التدريب تنخفض إلى 2.1 و تكون أثناء المسابقات التدريبية 20.1 .

    2)تزداد نسبة الإصابات الرياضية أثناء التدريبات التي يغيب عنها المدرب أو المدرس لأي سبب ما ، حيث تصل إلى أربعة أضعاف عما لو كان المدرب أو المدرس موجودا .

    3) نسبة حدوث الإصابات الرياضية تتوقف إلى حد كبير على مدى كفاءة اللاعب البدنية و النفسية و حسن الإعداد ، كلما انخفضت كفاءته ازدادت نسبة الإصابات لديه و العكس صحيح .

    4)تزداد نسبة حدوث الإصابات الرياضية في الألعاب الجماعية و التي تحتاج إلى مجهود حركي عنيف تتطلب الاحتكاك بالخصم ، ( على سبيل المثال في العاب مثل الملاكمة و كرة القدم و الهوكي ) عنها في الألعاب الفردية مثل السباحة و التنس و تنس الطاولة .

    5)عند القيام بحركات تنكنيكة عنيفة و مركبة تزداد احتمالات حدوث الإصابات بنسبة كبيرة .

    6)الإصابة لدى السيدات تكون اقل نسبيا عنها لدى الرجال ، و اكثر الإصابات تكون لدى الرياضيين الشباب .

    درجات الإصابة :

    تختلف الإصابات عادة من حيث حدوث أو عدم حدوث تلف للأسطح الخارجية للجسم ( إصابة مفتوحة ، مقفلة ) ، و كذلك من حيث الاتساع ( شديدة ، بسيطة ) ، و أخيرا من حيث تأثيرها على الجسم ( إصابات بسيطة ، متوسطة ، خطيرة ) .

    في حالة الإصابات المقفلة يكون سطح الجلد سليما ، أما الإصابة المفتوحة تحدث تهتكات على سطح الجلد ، و غالبا ما تتعرض الإصابة لتلوث أما من حيث الاتساع فالإصابات الشديدة تتميز بتهتكات كبيرة في الأنسجة و يمكن تحديدها بالعين المجردة .

    الألم هو العلامة الرئيسية للإصابة ، ففي الإصابات الطفيفة لا يظهر الألم الا أثناء التوترات الشديدة أو خلال الحركات واسعة المدى , و لذلك فان الرياضي يمكنه في هذه الحالة الاستمرار في التدريبات دون الإحساس بآي آلم ، و في الظروف العادية أو حتى اثنا تشديد التدريبات ، غير انه في هذه الحالة لا يحدث إلتأم للإصابة . و بالتالي يمكن ان تطرأ تغيرات بحيث تتحول من إصابات بسيطة إلى إصابات شديدة .

    1-الإصابات البسيطة :

    هي تلك الإصابات التي لا ينتج عنها تهتكات كبيرة ، كما لا تؤدي أيضا إلى نقصان في الكفاءة العامة أو الكفاءة الرياضية للشخص ، و يبلغ نسبتها 90% .

    2-الإصابات المتوسطة :

    هي التي ينتج عنها تأثيرات على الجسم ، كما تؤدي إلى نقصان في الكفاءة العامة و أيضا الكفاءة الرياضية التي يتسبب عنها نقص القدرة على مزاولة النشاط لفترة من الوقت. و تبلغ نسبتها 9% .

    3-الإصابات الشديدة :

    و هي التي ينتج عنها تأثير حاد على الصحة العامة و تحتاج إسعافها النقل إلى المستشفى ، و تؤخذ وقتا كبيرا لعلاجها و أحيانا يفقد المصاب بعدها القدرة على مزاولة النشاط الرياضي ، و قد ينتج عنها عجز يؤثر على النشاط العام .و تبلغ نسبتها 1 % .

    و تختلف درجات الإصابة باختلاف اللعبة الرياضية ، و نسبة الرياضيين الذين يحتفظون بلياقتهم بعد الإصابة و يستطيعون الاسمرار في ممارسة النشاط الرياضي اكثر من 80% .

    موضع الإصابة :

    تدل الإحصائيات المتعلقة بحصر الإصابات الرياضية بالآتي :

    إصابات الأطراف:

    تمثل أكثر من 80% من المجموع الكلي للإصابات وخاصة إصابة المفاصل ولا سيم مفصلي الركبة والقدم .

    وتزداد الإصابات في الأطراف العليا في رياضة الجمباز فتصل إلى 70% ، إلا انه من المعروف في ان إصابات الأطراف السفلى هي الأكثر انتشارا في معظم الألعاب الأخرى وعلى سبيل المثال تحدث في العاب القوى والتزحلق بنسبة 66% .

    و نسبة إصابات أصابع اليد عند لاعبي كرة السلة ، و لاعبي كرة الطائرة فيصل 80% و إصابة مفصل الكوع بين لاعبي التنس فتحدث بنسبة 70% ، أما إصابات مفصل الركبة فتبلغ 48% عند لاعبي كرة القدم . أما إصابات الرأس و الوجه عند لاعبو الملاكمة فهي بنسبة 65% .

    إذاً يشير ذلك إلى اختلاف موضع الإصابة الرياضية لدى الرياضيين باختلاف ميكانيكية الحرة من لعبة لأخرى بالنسبة لأعضاء الجسم .

    بعض السمات المميزة للإصابات الرياضية :

    ·قلة هذه الإصابات نسبيا عن مثيلاتها من الإصابات الأخرى ، ( إصابات الطريق ، الحوادث ) .

    ·الإصابات الرياضية يشوبها التهتكات المقفلة ، الكدمات ، و الشد العضلي ، و تمزق العضلات ، و إصابات الأجهزة الوترية ، و إصابات المفاصل ، و تمثل كدمات المفاصل 50% من مجموع الكدمات و تبلغ كدمات مفصل الركية 30% من مجموع الإصابات .

    ·قلة عدد إصابات العظام ، و تختلف النسبة من الكسور إلى الملخ ، فكل إصابة من الكسور يقابلها 3 من الملخ ، أي بنسبة 1 : 3 .

    ·الزيادة النسبية في عدد الاالتواءات .

    ·عدد الإصابات المفتوحة قليلة جدا و هي في معظم الأحيان عبارة عن خدوش و تسلخات .

    ·توجد بعض الإصابات الخاصة بالعاب رياضية معينة مثل إصابات الغضروف عند لاعبي كرة القدم و الجمباز .

    أسباب حدوث الإصابات الرياضية :

    هناك عوامل خارجي و عوامل داخلية تترابط فيما بينها و تكون سببا لحدوث الإصابات ، و أحيانا تكون بعض هذه العوامل سببا لحدوث الإصابات ، و أحيانا تكون شرطا لظهورها ، و كثيرا ما تؤدي العوامل الخارجية إلى تغيرات في الجسم ، و هذه بدورها تتيح الفرصة للعوامل الداخلية التي تنتهي بدورها إلى حدوث الإصابة .

    أ?-العوامل الخارجية التي تساعد على حدوث الإصابة :

    أولا : سوء التنظيم و طريقة التدريب :

    تبلغ نسبتها ( 30- 60 % ) من حالات الإصابات الرياضية .

    و يرتبط بهذا العاملان عدم مراعاة مبادئ التعليم الإرشادية الأساسية من جانب المدرب أو المدرس ، و أهم تلك المبادئ هي :

    ·انتظام التدريب .

    ·التدرج في زيادة الجهد البدني .

    ·إتقانا و تتابع الأداء الحركي .

    ·العملية التدريبية الفردية للاعب .

    و من أهم مظاهر الإخلال بقواعد التدريب و سوء التنظيم المؤدي إلى حدوث الإصابة هي :

    1)التسرع في التدريبات ، و الممارسة المستمرة للتدريب العنيف ، و عدم توافر الوسائل المناسبة قبل و بع التدريب لتجديد و انتعاش الحالة الوظيفية للجسم ( التدليك الرياضي – راحة اللاعب الإيجابية ) .

    2)سوء تقدير العمل المنظم على الناحية التكنيكية و دمج بعض التمرينات التي لا يكون الرياضي جاهزا لها سواء كان بسبب عدم مقدرته الرياضية أو بسبب الإرهاق في التدريبات السابقة ، أو قلة أو سوء استخدام احتياطات الأمن و السلامة .

    3)قلة أو سوء مرحلة الاحماء ( التسخين ) و عدم التدرج في المهارات ، و الإعداد للمجهود الرياضي للوصول إلى المستوى الأمثل للياقة البدنية فيكون النقص على حساب صحة و سلامة اللاعب و تعرضه للإصابة ، و إذ يعتبر الإعداد البدني السليم ضمانا و أمنا و وقاية من حدوث الإصابة .

    ثانيا : العيوب في تنظيم التدريبات و المسابقة :

    ( و تمثل 4 – 8% ) من حالات الإصابات الرياضية . و تتمثل هذه العيوب من خلال :

    vاتباع الإرشادات الخاطئة للتدريبات و كذلك قواعد التامين . و التخطيط الخاطئ لبرنامج المنافسات ، وعدم تنفيذها .

    vان سوء توزيع الرياضيين والتمادي في كثرة عددهم ، أو عدد المشاهدين في أماكن التدريبات تكون سببا من أسباب الإصابات الرياضية .

    vإجراء تدريبات الرمي بمختلف أنواعها في نفس الوقت الذي يجرى فيه تدريب لعبة كرة القدم أو الجري .

    vعدم مراعاة الخصائص الفردية للاعب من حيث مدى الكفاءة والاستعداد من حيث السن والوزن والجنس (في رياضات الملاكمة والمصارعة على سبيل المثال) .

    ثالثا: مخالفة القوانين وشروط الأمن :

    (وتمثل 15 : 25%) من حالات الإصابات الرياضية، ويقصد بها حالة الملاعب والأماكن التي يمارس فيها الرياضة والأشياء التي تخص الرياضيين كالملابس والأحذية.

    أهم مظاهر الإخلال بقوانين وشروط الأمن:

    vرداءة نوعية الأجهزة الرياضية والمعدات .

    vسوء اعدادالاجهزة والمعدات وميادين اللعب وغيرها للتدريبات والمسابقات .

    vعدم تطابق الملابس الرياضية مع خصائص اللعبة التي يمارسها الرياضي و ملاءمتها للظروف المناخية المحيطة ، ذلك الحذاء الذي لا يتوافر فيه الشروط المطلوبة و عدم استخدام الأدوات الدفاعية مثل واقي الأسنان في رياضة الملاكمة .

    رابعا : سوء الأحوال المناخية :

    و تمثل (2 : 6% ) من حالات الإصابات و تتمثل من خلال :

    vتدريب في ظروف مناخية قاسية ، كالارتفاع الشديد في درجة الحرارة أو أثناء سقوط الأمطار الشديدة و الثلوج .

    vعدم مراعاة تنظيم الإضاءة والتهوية الصحية في الصالات المغلقة .

    vعدم التأقلم الكافي للمرتفعات الجبلية .

    vعدم اتخاذ الحيطة الكافية بالنسبة للتدريب والمسابقات حسب الحالة الجوية وعدم ارتداء بدلة التدريب عقب المسابقة يؤدي إلى إصابة اللاعب بنزلات برد و خاصة في فصل الشتاء .

    خامسا : السلوك غير السليم و فقد الروح الرياضية :

    و تمثل نسبة ( 5 : 15 % ) من الإصابات الرياضية .ان فقدان الروح الرياضية و الميل لخشونة المتعمدة بين الفرق الرياضية و غيرها من الظواهر غير المقبولة و خاصة الرياضات التي تتصف بالاحتكاك و تتمثل في الألعاب الجماعية .

    وهذا كله يعتبر نتيجة نقص الجانب التهذيبي التربوي ، و كذلك نتيجة انخفاض مستوى التكنيك الرياضي عند اللاعب الذي يحاول تعويضه باللجوء إلى النف و الحركات الخشنة و غير المسموح بها.

    و مما يساعد أيضا على ظهور الإصابات انخفاض مستوى الحكام و تساهلهم في بعض الأحيان بالحد من ابسط ظواهر الخشونة حتى يحد بالتالي من أي احتكاكات اكثر عنفا بين الفرق المتنافسة.



    سادسا:عدم الالتزام بالأوامر الطبية:

    و تمثل (2 :10% من حالات الإصابات الرياضية ) ، و تتمثل في الآتي :

    vالسماح للاعب بمزاولة التدريب و اللعب دون إجراء الفحوص الطبية و عدم التزام كل من المدرب و اللاعب بتوصيات الطبيب الخاصة بميعاد مزاولة التدريبات و خاصة بعد الإصابات و الأمراض. والانقطاع فترة طويلة عن التدريب أو اللعب. كل ذلك يؤدي إلى نفس المستوى الللياقي و يؤثر على اللاعب و يعرضه للإصابة.

    vعدم الالتزام بالإرشادات الطبية الخاصة بالنظم اليومي و نظام التغذية و الراحة و غيرها ، كما يشمل أيضا بعض العادات السيئة مثل التدخين و شرب المواد الكحولية و السهر ليلا إلى أوقات متأخرة و خاصة قبل مواعيد التدريبات و المسابقات.

    ( ب ) العوامل الداخلية التي تؤدي إلى حدوث الإصابة :

    هناك تغيرات تطرأ على حالة الرياضي. ليس فقط اثنا عملية التدريب أو المنافسة و لكنها أيضا تظهر تحت تأثير عوامل داخلية أو خارجية سيئة تؤدي بدورها إلى الإصابات الرياضية في هذه العوامل الداخلية:

    أولا :حالات الإرهاق و الإعياء الشديد:

    يمثل كل من اختلاف التنسيق، سوء حالة ردود الفعل في هاتين الحالتين السبب المؤدي إلى خلل. و الذي يؤدي بدوره إلى تناسق العمل النسق لمجموعات العضلات المختلفة. كما انه يقلل مدى اتساع حركة بعض المفاصل. و يصاحبه أيضا فقدان السرعة و المهارة في تأدية الحركات و بالتالي يؤدي إلى حدوث إصابات .

    و نتيجة لعمليات الإرهاق و الإعياء يمكن ان تحدث تغييرات من شأنها إثارة وذبذبة الجهاز العصبي للعضلات و خاصة مع الأشخاص غير المدربين جيدا مما يؤدي إلى حدوث الإصابة .

    ثانيا : التغيرات في الحالة الوظيفية لبعض أجهزة الجسم :

    تنشأ عند الرياضي بعد الانقطاع عن التدريب لفترة طويلة بسبب المرض أو غيره من الأسباب ، حيث ان الابتعاد لفترة ما عن التدريب يؤدي إلى انخفاض قوة العضلات ، و بالتالي قوة تحملها كما يؤدي أيضا إلى انخفاض سرعة ارتخاء و تقلص العضلات . كل هذا يعرقل و يعوق تنفيذ التمارين التي تتطلب مجهودات عالية ، و حركات متناسقة و معقدة ، و ينتهي بحدوث الإصابة ، فالانقطاع عن مزاولة التدريبات يؤدي إلى إزالة الديناميكية التي يتم التوصل أليها ، و هذا بدوره يؤدي إلى حدوث الإصابة نتيجة لعدم مراعاة تناسق الحركات . و لذلك يجب على كل من المدرب و المدرس الالتزام الشديد بالميعاد الذي يحدده الطبيب في كل حالة للرياضي للعودة إلى مزاولة التدريب .

    ثالثا : الخصائص الميكانيكية البيولوجية :

    عدم مراعاة البناء الميكانيكي للحركة و زيادة الجهد الناتج عن عدم التنفيذ المنطقي للتدريبات على العضلات و عدم مراعاة اتجاه الحركة بسبب عدم توافر الخبرة في القوة الدافعة بسبب التغير الطارئ فيها . كل ذلك يسبب حدوثا الإصابة .

    رابعا : عدم الاستعداد البدني للرياضي :

    لأداء تدريبات صعبة أو معقدة لتأدية بعض الحركات المركبة في الجمباز و الغطس يكون تدريب كافٍ أو لقلة القدرات البدنية للاعب ، كما ان المنافسة في المسابقات بدون تأدية الإحماء اللازم بالقدر المطلوب تؤدي إلى حدوث الإصابة.

    إصابة خلع مفصل الكتف :



    الخلع : هو خروج و انتقال لإحدى العظام المكونة للمفصل بعيدا عن مكانها الطبيعي و يمكن ان يكون الخلع:

    1.خلعا كاملا ، أي انتقال تام للسطوح المفصلية بعضها عن بعض .

    2.خلعا غير كامل و هو تباعد السطوح المفصلية ( شد في الأربطة ) .

    3.خلعا و ردا و هو تباعد السطوح و رجوعها إلى حالتها الطبيعية .

    4.خلعا مصحوبا بكسر لإحدى العظام المكونة للمفصل .

    و يمكن ان يحدث الخلع في أي اتجاه بسبب قوة عنيفة على المفصل

    أو بجوار المفصل .

    و خلع مفصل الكتف يمكن ان يكون :

    1.خلعا أماميا .

    2.خلعا خلفيا .

    3.خلعا مستقيما اسفل الحفرة العنابية .

    و خلع الكتف من الإصابات الشائعة فهو بنسبة من 50 : 60% من الخلع الذي يحدث في مفاصل الجسم .

    الخلع الأمامي :



    شكل يوضح العضلات و العظام المكونة لمفصل الكتف



    و هو شائع الحدوث و يكون بسبب إصابة مباشرة من خلف مفصل الكتف ، أو نتيجة لإصابة غير مباشرة كالسقوط على راحة اليد و الذراع خلف الجسم . و دائما يصاحب الخلع شد و تمزق و نزيف بالأربطة المحفظية بالمفصل .

    الأعراض و العلامات :

    آلم شديد بالمفصل .

    عدم القدرة على تحريك المفصل إراديا .

    تشوه بالمفاصل و ذلك بجس راس عظم العضد في مكان غير طبيعي ، ففي الخلع الأمامي تكون تحت عظمة الترقوة و تعبر هذه أهم علامة ، و الكوع بعيدا عن الجسم .

    فقد الوظيفة الطبيعية للمفصل .

    و يعتبر الخلع من الحالات المستعجلة و لا بد ان يرد الخلع بعد عدة ساعات من حدوث الإصابة .

    الإسعاف الأولي و العلاج :



    شكل يوضح كيفية رد الخلع



    أداء إسعاف أولي و ذلك بعمل علاقة في الرقبة و ينقل المصاب للمستشفى للعلاج و عمل صورة بالأشعة لتحديد ما إذا كان الخلع مصحوبا بكسور .

    و يرد الخلع تحت مخدر عام بمعرفة الطبيب ( أخصائي العظام ). و بعد رد الخلع يثبت المفصل بواسطة مشمع لاصق أو أربطة لاصقة حول المفصل و الصدر و وضع علاقة لمدة ثلاثة أسابيع إذ ان هذه الفترة كافية لالتأم الأنسجة و الأربطة التي تمزقت أثناء الخلع .

    الخلع الخلفي :

    الخلع الخلفي اقل شيوعا من الخلع الأمامي و ينتج بسبب السقوط على راحة اليد و هي أمام الجسم .

    العلامات أو الأعراض :

    و هي كعلامات الخلع الأمامي الا ان التشوه يختلف ففي هذه الحالات يمكن جس عظم راس عظم العضد و تحت شوكة اللوح لوح الكتف و يمكن جسها خلف الكتف و يشعر المصاب بألم شديد و توتر في عضلات الكتف.

    العلاج : نفس طريقة العلاج المتبعة عند حدوث الخلع الأمامي .

    الخلع المستقيم ( اسفل حق لوح الكتف ) :

    هذا النوع نادر الحدوث و عادة يحدث نتيجة انزلاق القدمين و السقوط على راحة اليد و اليد بعيدة عن الجسم، و يحدث هذا النوع من الخلع لدى لاعبي الوثب العالي و الزانة و راقصات الباليه.

    الأعراض :

    بجانب العلامات العامة للخلع يلاحظ التشوه و هو بجس راس عظم العضد تحت( الإبط ) الحفرة العنابية و يكون الكوع مرتفعا أعلى من مستوى الرأس .

    العلاج :

    نقل المصاب فورا إلى المستشفى ، و عمل صور بالأشعة في وضع أمامي و خلفي و جانبي خلفي ، ويرد الخلع تحت مخدر عام بواسطة الأخصائي ، و يثبت الكتف بواسطة أشرطة لاصقة و عمل علاقة على الرقبة لمدة ثلاثة أسابيع .

    مضاعفات الخلع :

    qإصابة الأعصاب المجاورة لعنق عظم العضد و يؤدي إلى شلل للعضلة الدالية .

    qضغط على الشرايين و الأوردة الابطية .

    qتيبس مفصل الكتف .

    qتكوين نسيج عظمي بالمحفظة الليفية و العضلات المجاورة ( الكلس الاصابي ) .

    qخلع متكرر نتيجة لضعف العضلات و الأربطة حول المفصل .

    إصابة التواء مفصل القدم :



    مفــــصـل الــقــدم



    و هو شائع الحدوث بين الرياضيين ، وهو عبارة عن تهتك أو تمزق بسيط في بعض الألياف الطويلة لأحد الأربطة الرئيسية لأحد المفاصل ، و في هذه الحالة يكون الغلاف الخارجي لهذا الرباط سليما ... و يرجع ظهور هذه الإصابة إلى :

    1.حركة زائدة عن المدى الطبيعي لمفصل القدم و بالتالي يحدث شد على الرباط المانع لهذه الحركة الزائدة .

    2. التواء القدم للداخل أثناء الجري أو الوثب أو السير ..... و خاصة على ارض غير ممهدة .

    و عادة يحدث الالتواء في الرباط الخارجي بنسبة اكثر من الرباط الداخلي .

    و يحدث التمزق بالرباط الخارجي نتيجة لالتواء مفصل القدم للداخل ، أما تمزق الرباط الداخلي فيحدث نتيجة لالتواء شديد للخارج و يندر حدوثه لأنه رباط قوي و شديد يسمى رباط ( دلتا ) ..

    و يمكن ان يكون التمزق جزئيا بالرباط الداخلي أو تمزقا كاملا ، و في هذه الحالة غالبا ما يحدث كسر بالنتوء الداخلي السفلي .

    الأعراض و العلامات :

    تختلف عادة درجات التمزق و ذلك حسب شدة الإصابة و يترتب على ذلك الأعراض التالية :

    §آلم شديد بالمفصل المصاب .

    §ورم في اتجاه الرباط الممزق .

    §ازرقاق للجلد نتيجة لتهتك الأوعية الدموية .

    بالفحص الموضعي نجد ألما شديدا عند جس الرباط الممزق ، و كذلك الإحساس بألم شديد عند تحريك المفصل و خاصة في حالة التواء المفصل للداخل .

    و يتوقف علاج إصابات الأربطة حسب شدة الإصابة و تقدير درجة الإصابة من المهام الأساسية و الواجبات المهمة للمدرب و الرياضي .

    عند حدوث الالتواء يجب عمل الإسعاف الأولي في الحال ، وذلك بوضع ثلج مجروش أو ماء بارد في مكان التمزق مباشرة لمنع النزيف ، كما ان ذلك يساعد أيضا على تخفيف الألم ثم يعالج التمزق على حسب درجة الإصابة .

    §التواء من الدرجة الأولى :



    الرباط في حالة البناء بعد الإصابة ، معرض لمضاعفة الإصابة اذا لم يتم التعامل معها بالطريقة الصحيحة



    في هذه الحالة تكون الإصابة طفيفة نتيجة لشد بسيط بالأربطة و تكون مصحوبة بورم بسيط و نزيف قليل ، ففي هذه الحالة يعطي المصاب مخدرا موضعيا و ذلك بحقن المفصل حقنة نوفالجين لتخفيف الألم . و يثبت المفصل المصاب برباط ضاغط . بعد ذلك يفضل تشجيع المصاب على المشي و الجري بدون صعوبة و يستمر الرباط في فترة الالتآم و التي تكون من 10 : 15 يوما حتى يتم التأم الرباط الممزق .

    §التواء من الدرجة الثانية :



    شكل يوضح مقارنة بين رباط ممزق و آخر سليم



    و في هذه الدرجة من الإصابة لا يحدث تمزق كامل بالأربطة ، و لهذا السبب لايوخد أي داعي للتدخل الجراحي بل تكون بعض الأنسجة الليفية قد تمزقت و البعض الآخر سليما ، و في هذه الحالة تكون الأعراض اشد درجة من الدرجة السابقة من حيث شدة الحساسية للألم . مع زيادة العلاج و عمل كمادات باردة ... و الحد من حركة المفصل .

    عمل رباط لاصق حول المفصل لمدة من2 : 3 أسابيع . و هذه الفترة عادة ما يكون النشاط فيها محدود .

    و يجب استعمال الرباط الضاغط و ذلك لحماية الرباط الممزق من المضاعفات و تشجيع المصاب على استعمال القدم حتى لإكساب الرباط المرونة اللازمة .

    §التواء من الدرجة الثالثة :

    و في هذه الدرجة من الإصابة يمكن تشخيصه في الحال نتيجة للأعراض التي تظهر من شدة الألم ، و الورم . و شدة حساسية المفصل ... هذا بجانب وجود حركة غير طبيعية بمفصل القدم . و هذا دليل واضح اثنا التشخيص .

    §التمزق الكامل :





    و هذه الدرجة من التمزق تعالج بتثبيت المفصل بالجبس . و في الحالات الشديدة غالبا تتبع طرق العلاج الجراحي .

    خطوات العلاج و تأهيل الإصابة :

    vعمل صور بالأشعة للمفصل مع التواء القدم للداخل تحت مخدر موضعي لإظهار الحركة الغير طبيعية للعظم القنزعي .

    vيثبت المفصل بالجبس لمدة 6 : 8 أسابيع ، و في حالة التثبيت الكامل يتبع نظام تريبي بهدف تقوية العضلات التي تعمل على المفصل ، و تشجيع المصاب باستعمال القدم و هي في الجبس .

    vاكثر التمرينات فعالية هي :

    A تمرينات المشي على أطراف الأصابع و الكعب .

    A الوقوف على أطراف الأصابع ، و رفع الكعب حوالي 1.5 بوصة تقريبا .






    توضح الصور التالية بعض التمارين العلاجية المستخدمة لمفصل القدم في مرحلة التأهيل بعد العلاج


    و على المصاب الا يعاود نشاطه السابق قبل ان تسترجع العضلات قوتها الطبيعية ، و على المصاب دائما ان يستخدم الرباط الضاغط لحماية المفصل من تكرار الإصابة .
    استخدام الأربطة في كل درجات الإصابة و ذلك لمنع مضاعفات الإصابة . و يجب ان يكون الرباط في وضع طبيعي للمفصل قبل حدوث الإصابة . و يلاحظ دهن الجلد أو رشه بالبودرة و إزالة الشعر إذا كان غزيرا ....

    و يوضع نسيج خفيف فوق وتر اكيلس و أمام المفصل حتى يسمح للمفصل بالفرد و الثني بدون حدوث التهابات بالجلد أو القدم . و عند عمل رباط يجب ان تكون الأربطة المصابة في حالة ارتخاء خفيف .

    وعند إصابة الرباط الخارجي للقدم يجب أن يبدأ بلف الرباط من الجهة الأنسية و يمر تحت الكعب ثم يمد للجهة الوحشية للقدم و هكذا .


    إصابات حول مفصل المرفق ( الكوع ) :

    §مفصل المرفق مفصل وحيد المحور يتكون من مفصل الطرف السفلي لعظمة العضد مع الطرف العلوي لعظمة الكعبره والزند ، ويشمل مفصل المرفق ثلاثة مفاصل لها محفظة ليفية واحدة ،ومحفظة زلالية واحدة .

    §تنحصر الإصابات حول هذا المفصل في كدمات رضية – تمزق عضلي وشد وتمزق للأربطة (جزع) أو كسر لإحدى العظام المكونة للمفصل – وخلع .

    وتحدث هذه الإصابات بسبب قوة عنيفة أما مباشرة كالسقوط على المفصل نفسه أو نتيجة إصابة غير مباشرة كالسقوط على اليد وهي مفرودة مع لف ودوران الساعد . و في حالة الإصابات المباشرة كثيرا ما تحدث كدمات وكسور في المفصل ، أما في الحالات غير المباشرة فيحدث شد وتمزق للأربطة أو خلع للمفصل وعادة يكون التشوه حسب ميكانيكية الإصابة من حيث زحزحة العظام.
    1-كدم بمفصل الكوع :

    وعادة يكون الكد م نتيجة لإصابة مباشرة تقع على المفصل كالسقوط المباشر عليه أو نتيجة لخبطة خارجية .

    الأعراض والعلامات :

    oألم بالمفصل .

    oورم وزرقة حول المفصل .

    oعند فحص المفصل نجد العظام سليمة .

    oحركة المفصل محدودة .

    العلاج :

    A عمل علاقة في الرقبة و بعد الفحص والتأكد من خلو المفصل من كسر أو خلع يثبت المفصل ، وذلك بعمل جبيرة خلفية فوق الكوع أو لف المفصل بالبلاستر أو عمل جبس وذلك في الحالات الشديدة 2 : 3 أسابيع . وهذه الفترة من التثبيت كافية لضمان امتصاص الارتشاح والتئام الأنسجة الممزقة في منطقة الإصابة .

    A عمل تمرينات علاجية وخاصة بعد رفع الجبيرة أو البلاستر . إذ إن الحركة في مفصل الكوع تكون محدودة نتيجة لتثبيت المفصل ، وينحصر العلاج بعمل تمرينات إدارية مع مراعاة تجنب التدليك والحركات القسرية خوفا من حدوث التكلس الاصابي .

    العلاج المائي هام جدا وذلك بعمل حمامات ساخنة أو برافين وجلسات كهرباء ، وذلك بهدف تدفئة وتسخين المفصل المصاب وهذا يساعد على تليين الحركة في المفصل المصاب .


    أننانشكو لان الله جعل تحت الورد أشواك

    وكان الأجدر بنا أن نشكرالله لأنه جعل فوق الشوك وردا

  2. #22
    عضو مجلس إدارة المنتدى التربوي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2003
    المشاركات
    9,110

    افتراضي مشاركة: ###### بحوث رياضية ######

    بحث او موضوع عن :

    الأرقام العالمية لمختلف مسابقات رياضة العاب القوى للعام 2005م ( رجال )


    منقولة عن موقع الإتحاد الدولي لألعاب القوى "IAAF"
    مسابقة 100م :
    * ( 9.77ث) ، الجمايكي ( أسافا بويل ) ، 14/6/2005 ، دورة اثينا .
    * ( 9.84ث) ، الجمايكي ( أسافا بويل ) ، 7/5/2005 ، كنجستون- جمايكا
    * (9.85ث) ، الجمايكي ( أسافا بويل ) ، 9/6/2005 ، أوسترافا
    * (9.88ث) ، الأمريكي ( جوستن جاتلن ) ، 7/8/2005 ، هلسنكي
    مسابقة 200م :
    * ( 19.32) ، الأمريكي ( مايكل جونسن ) ، 1/8/1996 ، أتلانتا .
    * ( 19.89 ) ، الأمريكي ( ولاس سبيرمن ) ، 22/7/2005 ، لندن .
    مسابقة 400م :
    * ( 43.18 ) ، الأمريكي ( مايكل جونسن ) ، 26/8/1999 ، سيفيلا .
    * ( 43.93 ) ، الأمريكي ( جيرمي وارنر ) ،12/8/2005 ، هلسنكي .
    مسابقة 800م :

    *( 1.41.11 ) ،الدنماركي ( ويلسون كيبكيتر) ، 24/8/1997 ، ـ .
    *( 1.43.70 ) ،الكيني ( ويلفريد بنجي) ، 28/8/2005 ، .
    مسابقة 1500م
    * (3.26.00 )، (هشام الكروج) ، 14/7/1998 ، روما .
    * ( 3.29.30) ، الأمريكي ( برنارد لاجات ) ، 28/8/2005 ،

    [ مسابقة 5000م :[/u]
    * ( 12.37.35 ) ، الأثيوبي ( كينينيسا بيكيلي ) ، 31/5/2004 . ـ .
    * (12.40.18 ) ، الأثيوبي ( كينينيسا بيكيلي ) ، 1/7/2005 . باريس .
    مسابقة 10000م:
    * ( 26.17.31) ، الأثيوبي ( كينينيسا بيكيلي ) ، 26/8/2005 ، .
    * (26.41.75 ) ، الكيني ( سامويل وانجيرو) ، 26/8/2005 ، .
    مسابقة 110م حواجز :
    * ( 12.91 ) ، البريطاني ( كولين جاكسون ) ،20/8/1993 ، شتوتجارت .
    * ( 12.91 ) ،الصيني ( اكسيانج لو) ، 27/8/2004 ، اثينا .
    * ( 12.97 ) ، الفرنسي ( لادجي دوكور) ، 15/7/2005 ،
    مسابقة 400م حواجز :
    * ( 46.78 ) ، الأمريكي ( كيفن يونج ) ، 6/8/1992 ، برشلونة .
    * ( 47.24 ) ، الأمريكي ( كيرون كليمنت ) ، 26/6/2005 ، كارسون .
    مسابقة الوثب العالي :
    * ( 2.45متر) ، الكوبي ( خافيير مايور ) ، 27/7/1993
    * ( 2.38متر) ، ( جاسكويس فريتاج ) ، 5/3/2005
    مسابقة القفز بالزانة :
    * (6.14م ) ، الأوكراني ( سيرجي بوبكا ) ، 31/7/1994 .
    * ( 6.00م) ، الأسترالي ( بول بورجس ) ، 25/2/2005 .
    مسابقة الوثب الطويل :

    * ( 8.95م) ، الأمريكي ( مايك بويل ) ، 30/8/1991 .
    * ( 8.60م) ، الأمريكي ( دويت فيليبس) ، 13/8/2005 .
    مسابقة الوثب الثلاثي :
    * ( 18.29م ) ، البريطاني ( جوناثان ادواردس) ، 7/8/1995.
    * ( 17.81م ) ، الروماني ( ماريان اوبريا ) ، 5/7/2005 .
    مسابقة دفع الجلة :
    * ( 23.12م ) ، الأمريكي ( راندي بارنس) ، 20/5/1990 .
    * ( 22.20م ) ، الأمريكي ( جون جودينا ) ، 22/5/2005 .
    مسابقة رمي القرص :
    * ( 74.8 م) ، الألماني ( جورجين سكولت ) ، 6/6/1986.
    * ( 70.67م) ، اللتواني ( فيرجيليجوس الكنا ) ، 16/7/2005 .

    مسابقة اطاحة المطرقة :

    * ( 86.74 م) ،( يوري سيديكا ) ، 30/8/1986 .
    * ( 86.73م ) ، البلاروسي ( ايفان تيكون ) ، 3/7/2005 .
    مسابقة رمي الرمح :
    * ( 98.48م) ، ( جان زيليني ) ، 25/5/1996 .
    * ( 91.53م) ، الفنلندي ( تيرو بيتكماكي ) ، 26/6/2005 .
    سباق التتابع 4 x 100 م :
    * ( 37.40 ) الولايات المتحدة الأمريكية ، 8/8/1992 .
    * ( 37.40 ) الولايات المتحدة الأمريكية ، 21/8/1993.
    * ( 38.08 ) فرنسا ، 13/8/2005 .



    أننانشكو لان الله جعل تحت الورد أشواك

    وكان الأجدر بنا أن نشكرالله لأنه جعل فوق الشوك وردا

  3. #23
    عضو مجلس إدارة المنتدى التربوي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2003
    المشاركات
    9,110

    افتراضي مشاركة: ###### بحوث رياضية ######


    التفكير الناقد في مجال التربية البدنية والرياضة


    "نظريات وتطبيقات"


    المجلة العلمية لكلية التربية الرياضية - جامعة المنيا


    يونيو 2001

    * ملخص :

    تهدف هذه الدراسة إلى التعريف بالتفكير الناقد و استقصاء المواقف و الطرائق التي ممكن أن تسهم في تنميته ضمن إطار التربية البدنية و الرياضة. و قد استعرضت الدراسة مفهوم التفكير الناقد و أهم مجالاته التي يمكن أن تنمى في خلال دروس التربية البدنية و الأنشطة الرياضية، و قد عرضت الدراسة نماذج كانت قد طبقت من قبل بعض الباحثين و الدارسين في البيئات الأجنبية و اقترحت بعض المواقف التعليمية التي من خلالها يمكن تنمية مهارات التفكير الناقد.

    و تخلص الدراسة إلى أن مجال التربية البدنية و الرياضة يزخر بالعديد من الفرص التي يمكن استغلالها في استثارة التفكير الناقد، و أن الاهتمام بتنمية التفكير الناقد في إطار دروس التربية البدنية يمثل مدخلا هاما لتحقيق تكامل المنهاج المدرسي من خلال اكتشاف المزيد من الروابط بين المواد التدريسية خاصة بين المواد الأكاديمية التقليدية و بين المواد ذات الأبعاد النفسحركية.

    و توصي الدراسة بتطوير منهاج التربية البدنية ليكون أكثر مرونة و يتيح للتلاميذ فرص الاختيار من بين الأنشطة ليتحملوا مسؤولية تحقيق الأهداف الشخصية التي ينبغي أن يشاركوا في وضعها لأنفسهم. و توصي الدراسة أيضا بضرورة أن تتضمن أهداف التربية البدنية هدف تنمية التفكير الناقد و تزويد المدرسين بحصيلة معرفية و تطبيقية مناسبة تسهل تحقيق ذلك. و توصي الدراسة كذلك بإجراء المزيد من البحوث حول هذا الموضوع الذي يمثل حقلا خصبا للدارسين نظرا لندرة التطرق إليه خصوصا في البيئة العربية

    أننانشكو لان الله جعل تحت الورد أشواك

    وكان الأجدر بنا أن نشكرالله لأنه جعل فوق الشوك وردا

  4. #24
    عضو مجلس إدارة المنتدى التربوي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2003
    المشاركات
    9,110

    افتراضي مشاركة: ###### بحوث رياضية ######

    اللياقة البدنية
    مفهومها – تعريفها – تقسماتها.



    - اللياقة البدنية:

    أن مصطلح اللياقة البدنية (Physical Fitness) مصطلح قديم، وقد اختلف العلماء والباحثون في تحديد وتفسير ما يعنيه هذا المصطلح، كل وفق رؤيته وفلسفته ووجهة نظره، حيث يمكن القول بأن ما تسعى إليه اللياقة البدنية كما أوضح د. نوبل، 1986 (Noble, 1986) هو تحقيق عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالأداء الرياضي (Related Fitness Physical Skill) أو تحقيق عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالناحية الصحية.



    وتعتبر اللياقة البدنية جزاءاً من اللياقة الشاملة (Total Fitness) والتي تشتمل على جميع الجوانب النفسية والبدنية والعقلية والاجتماعية والصحية. (الحياري وآخرون، 1987).



    وقد تناول عدد من العلماء والمفكرين تعريف اللياقة البدنية، فقد عرفها كاسدي (Cassady) بأنها قدرة الجهازين الدوري والتنفسي على استعادة الشفاء بعد الجهد العضلي.



    أما كيورتن (Curetin) فيعرفها بأنها إحدى مظاهر اللياقة البدنية العامة والتي تشمل اللياقة العاطفية واللياقة الاجتماعية. (الحياري وآخرون، 1987).



    ويعرفها لارسون (Larson) ويوكم (Yocom) بكونها "هي القدرة على تحمل مجهود عضلي صعب وطويل، ويعرفها حسانين بأنها مدى كفاءة البدن في مواجهة متطلبات الحياة. (حسانين، 1987).



    وبين استراند (Astrand) أن اللياقة البدنية والأداء البدني إنما يرتبط بقدرة الفرد على إنتاج الطاقة واستخدامها في العمليات الهوائية واللاهوائية. في حين يرى ماتيوس (Mathews) بأنها مقدرة الفرد على أداء عمل معين. (هارون وآخرون، 1995).



    ويعرفها فيت ( Fait , 1971 ) بأنها قدرة الجسم على القيام بواجباته بفاعلية قدر الإمكان.



    ومن أكثر التعريفات انتشاراً حالياً تعريف هارسون كلارك (Harrison Clarke) والذي أقره مجلس الرئيس الأمريكي للياقة البدنية والرياضة واعتمدته الأكاديمية الأمريكية للتربية البدنية، وينص على أن "اللياقة البدنية هي المقدرة على تنفيذ الواجبات اليومية بنشاط ويقظة وبدون تعب مفرط مع توافر قدر من الطاقة يسمح بمواصلة العمل والأداء خلال الوقت الحر، ولمواجهة الضغوط البدنية في الحالات الطارئة" (عبدالفتاح، سيد، 1993).



    ويعرفها فوكس (Fox, 1983) بأنها الكفاءة الفسيولوجية أو الوظيفة التي تسمح بتحسين نوعية الحياة، بينما يعرفها لامب (Lamb, 1978 بأنها القدرة على مواجهة التحديات البدنية العادية للحياة والتحديات الطارئة.



    ويتضح من خلال العرض السابق لتعريفات اللياقة البدنية وجود اختلاف في وجهات النظر، وقد يعزي ذلك لاختلاف الوقت الذي عرفت فيه واختلاف اهتمامات الباحثين وتخصصاتهم.



    وفيما يتعلق بتقسيم عناصر اللياقة البدنية فقد تعددت الآراء والمفاهيم حول تقسيماتها، إلا أن أكثر التقسيمات ارتباطاً بموضوع الدراسة هو تقسيم كورين (Corbin, 1991) ، يحث قسمها إلى قسمين رئيسين وهما:

    أولاً: اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة وتشمل:

    كفاءة الجهازين الدوري والتنفسي.

    القوة العضلية.

    المرونة.

    التحمل العضلي.

    التركيب الجسمي (النمط الجسمي).



    ثانياً: اللياقة البدنية المرتبطة بالمهارة وتشمل:

    السرعة

    القدرة العضلية.

    الرشاقة.

    سرعة رد الفعل.

    التوازن.

    التوافق.




    شكرا لكم

    أننانشكو لان الله جعل تحت الورد أشواك

    وكان الأجدر بنا أن نشكرالله لأنه جعل فوق الشوك وردا

  5. #25
    عضو مجلس إدارة المنتدى التربوي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2003
    المشاركات
    9,110

    افتراضي مشاركة: ###### بحوث رياضية ######










    * خطوط إرشادية للمرونة:



    - رغم أن تمرينات المقاومة لا تعد مناسبة لبعض المرضى وخصوصاً هؤلاء المصابين بهبوط القلب - وتلف شديد في الصمامات - واضطرابات في ضربات القلب التي لا يمكن السيطرة عليها - أو فشل في البطين الأيسر ..


    أثبتت الأبحاث والدراسات الأخيرة أنها آمنة لمعظم الناس وإذا لم تكن قد صادفت أزمة حادة من قبل. والتدرج في التمرين هو مفتاح الأمان لك إلا إذا كنت تأخذ بعض الأدوية فيجب عندئذ استشارة طبيبك الخاص.


    - إذا أصبت من قبل بأزمة قلبية فلا يجب أن تبدأ تمارين رفع الأثقال إلا بعد مرور ما بين أربعة إلي ستة أسابيع من إعادة التأهيل.


    - وإذا لم تكن أصبت بأزمة قلبية من قبل، فمن الممكن أن تكون تمرينات رفع الأثقال من ضمن برنامجك التدريبي من البداية.

    - إختر التمرينات التي تستهدف العضلات الكبيرة في الجسم مثل عضلات الساقين والصدر والظهر والكتفين، وهذه التمارين تشمل رفع الأثقال مستخدماً دمبلز (ثقل حديدي) خفيفة أو تمارين العقلة.

    - قم بأداء هذه التمارين يوم بعد يوم (وليس كل يوم) بمعدل مرتين إلي 3 مرات أسبوعياً.

    - أدى جميع التمرينات ببطء وتركيز حتى تكون متأكداً من استفادة العضلات المستهدفة من كل تمرين.

    - إبدأ بمجموعة واحدة تتكون من 12-15 مرة في التمرين الواحد.

    - تدرج في التدريب حتى تصل إلي مجموعتين في التمرين الواحد بعد 8 أسابيع من التدريب المنتظر.

    * تمارين المرونة والاتزان والحركة:



    1) تركز هذه التمارين علي تقليل التيبس وتساعد على اتساق الجسم وزيادة الثقة بالنفس مما يقلل من خطر حدوث أية إصابات.

    2) قم بأداء تمارين الاستطالة بعد تسخين جسمك: مثل أداء المشي لمدة 10 دقائق.

    3) أدي تمارين الاستطالة لجميع عضلات الساقين والصدر والظهر والأكتاف.

    4) هذه التمارين من الممكن أن تقوم بها يومياً أو علي الأقل أربع مرات أسبوعياً.

    4) أدي جميع التمارين ببطء وتركيز، وفي كل تمرين من تمارين الاستطالة حاول أن تثبت نفسك لمدة 10-30 ثانية بدون اهتزاز.

    * تحذيرات خاصة:



    - عليك باستشارة طبيبك الخاص قبل البدء في أي برنامج تدريبي.

    - استثني مدرب متخصص والذي يمكن أن يصف لك التمارين المفيدة والمناسبة لك حسب صحتك الجسدية وقدراتك البدنية.

    - يجب أن تكون علي علم التأثير السلبي للأدوية التي تأخذها: العديد من أدوية القلب تؤثر علي سرعة نبضات القلب وعلي ضغط الدم أثناء التدريب.

    - إبدأ ببطء ولا تحاول أن تحمل نفسك فوق طاقتها، والتدرج ببطء في التمارين هو مفتاح السلام لأنك تؤدي تمارينك بطريقة آمنة ولفترة طويلة

    - احرص علي أن يكون معدل سرعة ضربات قلبك وفقاً للمعدلات المعقولة.

    - كن حريصاً علي عدم إرهاق نفسك بشدة، واحرص علي تناول كمية وفيرة من السوائل قبل وأثناء التدريب.

    - لو شعرت بأي من هذه الأعراض توقف في الحال واستشر طبيبك الخاص:



    1- آلام في الصدر.
    2- صعوبة في التنفس.

    3- إرهاق شديد.
    4- ضعف.
    5- انتفاخ أو ظهور أورام.

    6- صداع خفيف أو إغماءه.
    7- عدم انتظام في ضربات القلب.





    أننانشكو لان الله جعل تحت الورد أشواك

    وكان الأجدر بنا أن نشكرالله لأنه جعل فوق الشوك وردا

  6. #26
    عضو مجلس إدارة المنتدى التربوي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2003
    المشاركات
    9,110

    افتراضي مشاركة: ###### بحوث رياضية ######

    الجفاف والرياضة

    السوائل والجفاف:
    - الماء عنصر غذائى لأجسامنا، ويدخل بنسبة 70% تقريباً فى بناء العضلات وحوالى 75% من
    أنسجة المخ ، ونفقد الماء من أجسامنا يومياً فى صور عديدة ومنها التنفس بمايوازى فقد لحوالى كوبين من الماء.

    ومن خلال العرق أيضاً والتبول وإذا لم يتم تعويض هذا الفاقد من الماء فسيتعرض الإنسان للجفاف، ويتصل الجفاف اتصالاً وثيقاً بوصفه أحد المشاكل التى تنجم عن ممارسة إحدى الرياضات بدون الحصول المتوازن عليه لأى شخص وخاصة فى الرياضات العنيفة التى تتطلب مجهوداً كبيراً.

    وتبدأ سلسلة الجفاف بحصول الإنسان على كم قليل من الماء وفقد الكثير منه، وبمجرد أن يشعر الجسم أن المخزون من الماء لديه قليل تصل رسالة إلى الكلى بالاحتفاظ بالماء بدلاً من إخراجها (يتضح هذا فى لون البول الداكن المركز).

    ويؤدى الجفاف إلى الإمساك والانتفاخ بالمثل، وجفاف الفم واللسان، الشعور بالتعب، نقص الطاقة كما يصاب الإنسان بالشد العضلى.

    وإذا لم تعالج كل هذه الأعراض تتدهور الحالة ليترجم بعد ذلك إلى صدمة تسمى باسم صدمة الحرارة أو نهك الحرارة "
    Heat exhaustion or Heat stroke" والتى تكون أعراضها:
    - الإرهاق.
    - الشعور بالدوار.
    -
    الغثيان.
    -
    القىء.
    - الصداع.
    - تنفس قصير وسريع.
    - ارتفاع فى درجة الحرارة.
    - سرعة ضربات القلب.
    - عدم القدرة على الانتباه أو فقد الوعى كلية.

    * تجنب الإصابة بالجفاف للرياضى وغير الرياضى:

    - شرب الكثير كمن السوائل.
    - المعدل الموصى بتناوله يومياً لتجنب الإصابة بالجفاف حوالى 224 جرام من السوائل.
    - شرب المشروبات الرياضية لأنها تحتوى على نسب
    صوديوم أعلى ولأنها تعطى طاقة كبيرة.
    - تجنب تناول المشروبات الكحولية أو التى تحتوى على
    كافيين لأن بها مواد تسبب الجفاف.
    - تجنب المشروبات التى تحتوى على كربون لأن الكربون يسبب الانتفاخ والشعور بالامتلاء ويمنع الجسم استفادته من السوائل.

    - ارتداء ملابس فاتحة اللون فضفاضة تمتص العرق.
    - ممارسة الرياضة بعيداً عن أشعة الشمس (فى الأماكن التى توجد بها ظل) مع استخدام
    كريمات ضد الشمس.

    لابد وأن يعى اى شخص أن تجنب الشىء (الجفاف) أسهل من حدوثه وعلاجه، لذا ينصح فى الأيام التى بها رطوبة عالية من الممكن أن يدخل الشخص الذى يبذل نشاطاً فى جفاف بعد حوالى 15 دقيقة فقط، وإذا عانى الشخص الرياضى وغير الرياضى أياً من الأعراض السابقة فعليه بالتوقف على الفور عن ممارسة النشاط وتناول قسطاً من الراحة فى مكان بارد مع شرب السوائل لتعويض الفاقد من الماء.





    أننانشكو لان الله جعل تحت الورد أشواك

    وكان الأجدر بنا أن نشكرالله لأنه جعل فوق الشوك وردا

  7. #27
    عضو مجلس إدارة المنتدى التربوي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2003
    المشاركات
    9,110

    افتراضي مشاركة: ###### بحوث رياضية ######

    الأنشطة الرياضية للمكفوفين







    الأنشطة الرياضية التي تتناسب مع المكفوفين:

    أنواع الأنشطة الرياضية متعددة لكن هناك أنشطة يمكن أن يمارسها المكفوفين دون غيرها وذلك نظراً لنوع الإعاقة بكف البصر وسوف نذكر أنواع الأنشطة التي تتناسب مع المكفوفين والتي لا بد من ممارستها لتنمية اللياقة البدنية والحركية بصفة خاصة والعمل على تنمية ما لديهم من امكانيات وقدرات عن طريق تنمية الحواس الأخرى للعناية بالصحة العامة للمكفوفين مما يؤدي بالتالي إلى النمو المتزن وإكسابهم بعض الصفات الأخلاقية والإرادية التي تساعد على التربية الشاملة لتمكينهم من مجابهة الحياة اليومية التي تقابلهم في المستقبل ويكون ذلك عن طريق:

    1- التمرينات:

    هناك العديد من التمرينات خاصة التمرينات الحرة الفردية والزوجية والتمرينات بالأدوات وعلى الأجهزة مثل المقاعد السويدية وعقل الحائط والتمرينات بالأثقال وتمرينات النظام والتشكيلات وتؤدي هذه التمرينات للعناية بالمجموعات العضلية المختلفة التي تساعد المكفوفين على الحركة والعناية بالأجهزة الحيوية والارتفاع بالمستوى الحركي مع التأكيد على التمرينات الخاصة بالمرونة لمفاصل الجسم المختلفة التي تساعدهم على التحرك.

    2- الألعاب الصغيرة:

    يجب اختيار الألعاب الصغيرة غير المعقدة التي لا تحتاج إلى أدوات ومعدات غير متوفرة في البيئة بل يجب استغلال الإمكانيات المتوفرة في البيئة مثل سباق الفرسان وهي عبارة عن قطع الخشب الصغيرة والعصي من الأشجار التي يقوم الطفل أو الطفلة الكفيفة بتمثيل ركوب الفرس والجري بها في اتجاهات داخل الميدان الخالي من العوائق وتتناسب هذه الألعاب مع المكفوفين صغار السن.

    3- القصص الحركية:

    هي عبارة عن القصة التي يعمل المدرس على أن تكون مرتبطة مع الحوادث والمواقف لإدخال عامل المرح والسرور على نفس الكفيف والتي تؤدي للنشاط الحركي التمثيلي للطيور والحيوانات والأدوات والأصوات والآلات المختلفة لتمكين المكفوف من التحرك إلى الجهات المختلفة وهذه القصص تتمشى مع الأطفال المكفوفين من كلا الجنسين وعلى المدرس ربط أحداث القصة بعضها بالبعض الآخر نظراً لما تتمتع به هذه الفئة من الذكاء مثل رحلة إلى حديقة الحيوان وغيرها.

    4- بعض مسابقات ألعاب القوى:

    لمسابقات ألعاب القوى عدة فروع وأغلب هذه المسابقات تتناسب مع المكفوفين كالتالي:

    أ?- مسابقات المضمار:

    المشي والجري خاصة المسافات القصيرة وذلك عن طريق الاستعانة بمصادر الصوت ليتحرك الكفيف تجاه مصدر الصوت عن طريق المشية الصحيحة وكذلك الجري بالطريقة الصحيحة.

    - المسافات الطويلة:

    يمكن ممارسة سباقات للمسافات المختلفة عند توفر الأجهزة الخاصة وهي عبارة عن سير متحرك متصل به عداد كيلومتري لقياس المسافات المختلفة يتم تحريكه عن طريق حركة القدمين ويمكن عمل المسابقات بالجري لزمن معين وقراءة المسافة أو الجري لمسافات معينة مع قياس الزمن.

    ب?- مسابقات الميدان:

    مسابقات الميدان بمختلف أنواعها وأقسامها من مسابقات ألعاب القوى التي يمكن للمكفوفين ممارستها حتى ولو كان بالكفيف إعاقة أخرى مثل حالات البتر والشلل وحتى المقعدين منهم يمكنهم ممارسة مسابقات الرمي المختلفة مثل:


    - قذف القرص.

    - مسابقات الوثب. (الوثب الطويل، الوثب العالي، الوثب الثلاثي).


    5- الجمباز:

    وخاصة الحركات الأرضية التالية:

    - الدحرجة الأمامية المتكررة.

    - الدحرجة الخلفية المتكررة.

    - الدحرجة الطائرة.

    - العجلة.

    - الوقوف على الرأس.

    - الوقوف على اليدين.

    - الوقوف على الكتفين.

    - الموازين.

    ويجب على المدرس أن يقدم الشرح الوافي والكامل عند التعليم وتقديم المساعدات المختلفة بالسند وغيرها حتى يتم اتقان الحركة ثم الانتقال للأداء الذاتي والانتقال بعد ذلك إلى تعليم الجمل البسيطة السهلة عن طريق الربط بين المهارات بعضها البعض.


    6- السباحة:

    وهي من الأنشطة الرياضية التي يجب على المكفوفين ممارستها لما لها من فوائد صحية وترفيهية.

    7- ألعاب الحبال:

    هناك العديد من ألعاب الحبال التي تتناسب مع المكفوفين من كلا الجنسين بجميع الأعمار مثل ألعاب التسلق على الحبال المعلقة. التي يمكن تجهيزها محلياً ويجب أن تكون ذات ارتفاعات مختلفة تتناسب مع عمر المكفوفين كذلك يمكن ممارسة لعبة الوثب بالحبال وهي من الألعاب التي تؤدي إلى رفع اللياقة البدنية للمكفوفين والهامة بالنسبة لهم لما لها من شديد الأثر على جميع مفاصل الجسم. وكذلك شد الحبل الذي ينمي روح الجماعة.

    8- الألعاب الشعبية:

    يمكن للكفيف أن يمارس العديد من الألعاب الشعبية

    9- ألعاب الكرة:

    تستخدم الكرات التي تصدر عنها أصوات لتوجيهها إلى أهداف ثابتة تصدر أصواتا للتعود على التوجيه الصحيح والتي تعمل على تنمية الحواس الأخرى لدى المكفوفين.

    10- رفع الأثقال:

    يتم رفع الأثقال للمكفوفين عن طريق الأثقال المثبتة على حوامل وكذلك رفع الأثقال من وضع الركود مع اتخاذ إجراءات الأمن والسلامة وعدم المغالاة في زيادة الأثقال.







    أننانشكو لان الله جعل تحت الورد أشواك

    وكان الأجدر بنا أن نشكرالله لأنه جعل فوق الشوك وردا

  8. #28
    عضو مجلس إدارة المنتدى التربوي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2003
    المشاركات
    9,110

    افتراضي مشاركة: ###### بحوث رياضية ######



    الا سعافات الاولية




    كما هو معلوم ان الاكسجين هو الهواء الذي يحتاجه الجسم
    وذلك ليضخه القلب الى خلايا الدماغ والخلايا الاخرى من
    خلال الدم والتي تسير هذا الجسم ..

    وعندما يفقد الاكسجين سوف تتلف خلايا المخ مما يؤدي الى الوفاه ..
    موضوعنا عن
    انعاش القلب والرئتين .. والغصه ..

    كما هو معلوم ان الاكسجين هو الهواء الذي يحتاجه الجسم
    وذلك ليضخه القلب الى خلايا الدماغ والخلايا الاخرى من
    خلال الدم والتي تسير هذا الجسم ..

    اولاً عندما نجد شخص مامنا ملقى على الارض في مجال
    العمل او في المنزل او اي مكان اخر .. يجب ان نطلب له الاسعاف
    ولكن قبل ذلك يجب ان نقوم بعمل اشياء قد تعينه ليعيش ويتجنب
    الوفاه لاقدر الله .. ونكون نحن سبب في ذلك .. وهذا قد يحدث حتى في المنزل ...

    والموضوع يتكلم عن 3 اشياء .. وهي مترابطه مع بعضها البعض ..

    واولا : التنفس الصناعي ..

    ثانيا : انعاش القلب والرئتين ..

    وثالثاً : الغصـــة ..




    اولا - عندما نرى شخص ملقى على الارض بسبب حادث او
    صعقه كهربائيه او اي شي اخر اول شي نفعله هو ان نجلعه
    ينام على ظهره اذ كان نايم على جنب او على
    بطنه .. وبذلك بمد يده الى الاعلى ووضع يد على الكتف
    والاخرى على الحوض وليس على الخصر وثم اداره بدفعه
    واحده حتى ينام على ظهر ة ..

    وثم نبداء معه ..


    1 - هل انت بخير .. وعندما لا يرد .. نطلب المساعده من اي شخص بطلب الاسعاف

    2 - إفتح مجرى التنفس بهذه الطريقه وذلك بوضع يد
    على راسه في الاعلى واليد الاخرى على ذقنه وانظر في
    فم المصاب هل فيه شي يسده وتحسس هل
    يتنفس .. هل صدره يعلو وينزل .. وعندما لا نرى تنفس ..

    3 - اعطاء نفسين ( قبلة الحياة ) اختبارين متتالين , وعلى
    فكره يكون النفخ بشكل طبيعي يعني بتنفسك الطبيعي .. وعندما
    نرى الصدر يعلو ويهبط يعني ان مجرى التنفس مفتوح ..

    4 - فحص النبض والتنفس .. يعني نفحص النبض عند الرقبه
    او في الرسق وللطفل يكون من خلال يده تحت الكتف وعندما
    نرى انه يوجد نبض نكمل دوره التنفس كما هي في الصوره ..



    ونبداء التنفس الصناعي ..

    وهو للرضيع والطفل .. 20 نفس في الدقيقه
    وللبالغ ..12 نفس في الدقيقه
    وثم نفحص النبض والتنفس واذا كان لازال النبص
    نكمل دروه اخرى حتى يفيق الطفل او يأتي الاسعاف ..





    انعاش القلب والرئتين ..

    وهنا نكمل من الخطوه الرابعه ..

    4 - نفحص النبض وعندما لانجد نبض نبداء في انعاش القلب والرئتين ..
    وارجوا ان تكونوا منتبهين لهذه الشرح ..



    عندما لانرى انه يوجد نبض نبداء بعمل الانعاش ..

    اولا نحدد المكان الذي سوف نضغط عليه واولا نضع اصبع في
    منطقه القاء الاضلاع في اسفل الصدر وبالتحديد في التجويفه
    وثم نضع اصبعين وبعدها نضع اليد وتكون هنا منطقة الضغط مثل الصور




    2 - اضغط على هذا المكان 4 دورات وكل دوره تتكون من
    15 ضغطه صدريه ويجب ان تكون بشكل عامودي حتى لاتتعب
    عضلات يدك والضغط يجب ان يكون بقوه حجم الشخص




    ثم نفسين



    وبعدها نفحص النبض والتنفس واذا كان لازال لايوجد نبض
    هذه العمليه مره اخرى حتى يصل الاسعاف او يفيق


    طبعاً بالنسبه للطفل يكون الوضع بوضع يد واحده فقط وبمقدار
    خمس ضغطات ونفس واحد فقط






    وبالنسبه للطفل و الرضيع نعمل معه نفس الاجراء

    1 - نعدله اذا كان في غير وضعيه النوم على الظهر




    2 - افحص التنفس




    3 - ونبداء باعطاء التنفس الصناعي مرتين




    4 -وبعد ذلك نفحص النبض واذا كان لايوجد نبض نبداء بانعاش الفلب والرئتين ..

    وننتبه الى شي ان الرضيع يستخدم في انعشه بأصبعين
    فقط وبهذه الطريقه نصع اصبعين بين حلمه الصدرين وفي
    الوسط نضع اصبع وبعدها الاصبعين ويكون هنا مكان الضغط



    والرضيع يكون بمقدار 5 ضغطات وثم نفس واحد وهكذا لمده
    عشرين مرره وبعدها افحص النبض والتنفس ونعيد الكره مره
    اخرى وهكذا حتى يفيق او يأتي الاسعاف






    الغصــــة

    الغصه هي ان يغص الواحد بشي ما في فمه ويسد مجرى التنفس
    وهذا يؤدي الى الاختناق والى الوفاه لاقدر الله ..

    وعندما يكون المختنق امامنا ونراه بالعين وهو يكح فا الافضل ان
    نشجعه على الكحه وبشكل مستمر .. ولكن عندما تراه يبداء
    صوته بالسكوت ويبداء بالاختناق .. بنداء هنا بمساعدته ..



    وانظروا كيف ... نضع اليدين على بطن المصاب ونحن من الخلف
    ونضغط على المعده والى فوق .. و نضغط على المعده وبقوه
    على يخرج الجزء المحشور ..



    ولكن اذا لم يخرج هذا الشي وسقط هذا الشخص على الارض
    فأننا المفروض ان نسدحه على ظهره ونكون امامه مباشره يعني
    نجلس ونضع قدميه بين اقدامنا ويكون بطنه امامنا مباشره ونضغط
    على بطنه ضغطات متتاليه من 5 الى 10 وثم نفحص الفم اذا كان
    هذا الشي خرج ونخرجه ولا نكمل الضغط حتى يخرج وبعدها نبداء
    معه في اجراء التنفس الصناعي والنعاش اذا لزم الامر ..

    وبالنسبه للحامل فأننا نضغط على صدرها في حال صار
    لها اختناق .. كما الصوره ..






    وبالنسبه للطفل الرضيع يكون الوضع مختلف ...

    1 - اذا اصيب الطفل بالغصه فأول شي نفعله هو نمسكه
    على اليد الواحده بوضع الكف بين الرقبه والصدر ونقلبه على
    ظهره ونميله الى الاسفل ونهزه ونضرب على ظهره بين
    الكفين 5 مرات كما الصوره ..



    وبعدها نقلبه على اليد الاخرى لتكون هي له السند
    واعطاءه 5 ضغطات صدريه كما الصوره



    وبعدها نبحث في فمه عن اي جزء غريب يكون سد مجرى
    التنفس .... واذا وجدناه نعطيه نفسين ..

    ونكرر هذا العمليه حتى يخرج هذا الشي وبعدها نعمل
    له تنفس صناعي وانعاش اذا لزم الامر ..





    واخيراً اتمنى ان اكون وفقت في الشرح والايضاح بشكل سهل ..

    واتمنى من الجميع ان يعلموا هذه الخطوات وان يعلموا
    بها اهلهم واصحابهم وافضل ان يعمل منها نسخ وترتيب حسب
    مايريده الشخص وتوزع لمن يريد ان يستفيد من هذا الشي ..

    ولاتنسون ان ثواني قليله قد تكون حاسمه في انقاذ حياة
    شخص على يدك اذا اتبعت الطرق الصحيحه في ذلك ..
    نســــأل الله لكمـ الصحه والعافيه








    أننانشكو لان الله جعل تحت الورد أشواك

    وكان الأجدر بنا أن نشكرالله لأنه جعل فوق الشوك وردا

  9. #29
    عضو مجلس إدارة المنتدى التربوي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2003
    المشاركات
    9,110

    افتراضي مشاركة: ###### بحوث رياضية ######


    دراسات علمية تثبت أهمية النشاط البدني



    # - وأظهرت دراسة (كلارك 1987Gloarck )وجود علاقة إيجابية بين قلة ممارسة النشاط الرياضي وأمراض القلب.



    # - وفي دراسة أجراها( سبراجس 1994 " Spragus") " أن إصابات الضباط كانت (23) ضعفاً بالنسبة للإصابات بين الجنود، وهي المعروف أن النشاط البدني الذي يقوم به الجنود أضعاف ما يقوم به الضباط.



    # - قام تشاينز وآخرون (1998 بإجراء دراسة حول تحديد تأثير التمارين المختلفة على اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة على الاشخاص اللذين يعانون من الإعاقة، حيث جمعت النتائج من خلال 21 مشاركاً ووجد من خلال النتائج أن التأثير الأكبر هو على إستمرارية الجهاز الدوري والعضلي، ولها تأثير متوسط على قوى العضلات وتاثير بسيط على المرونة ولا تأثير على تركيب الجسم.



    # - قام فوكس وآخرون (1983) بدراسة هدفت إلى تحديد تصنيف ملائم للسمنة عند الأشخاص ذوي الاحتياجات الخاصة، فوجد أن نسبة الدهون ووزن الجسم لعينة من 40 من الذكور أظهرت علاقة جيدة بين وزن الجسم ونسبة الدهون والنزلات الشعبية والسمنة المفرطة وضغط الدم ويرجع ذلك إلى إفتقار هذه المهن للحركة.



    # - أجريت دراسة على (25) ألف عامل في شركات النقل العام بانجلترا، وقد شملت هذه الدراسة قطاعين، هما السائقون والمحصلون (الكمسارية) ، فوجد أن نسبة وجود أمراض القلب وبين السائقين أكثر من المحصلين، ويرجع هذا إلى طبيعة عمل كل منهما، حيث يتطلب عمل المحصل الحركة الراغبة في حين أن السائقين يجلسون لساعات طويلة دون حركة.



    # - وفي إنجلترا كان عدد إصابات القلب بين موزعي البريد أقل بكثير من موظفي البريد الجالسين خلف المكاتب ويعزى هذا إلى طبيعة وحجم الحركة في كلتا الوظيفتين.



    # - أجري بحث على العديد من المهن التي تتميز بالحركة المحدودة كالموظفين اللذين تتطلب مهنهم الجلوس على المكاتب لفترات طويلة، وأسفرت الدراسة على أن أصحاب هذه المهن يكثر بينهم أمراض القلب والشرايين.



    # - وفي بحث على مرضى السكر أخذت مجموعتين الأولى تجريبية وقد حدد لها النظام العلاجي والغذاء في حين أدخل عليها برنامج مقن مناسب لاكتساب اللياقة البدنية والمجموعة لاخرى ضابطة نفس العلاج والغذاء ولكن حرمت من البرنامج الرياضي وجد أن المجموعة التجريبية حققت الشفاء في فترة زمنية أقل من المجموعة الضابطة.



    # - كما أشارت نتائج دراسات أخرى إلى أن المشي ميلين يومياً على الأقل يعمل على بناء دورة دموية مساعدة للشريان التاجي

    أننانشكو لان الله جعل تحت الورد أشواك

    وكان الأجدر بنا أن نشكرالله لأنه جعل فوق الشوك وردا

  10. #30
    عضو مجلس إدارة المنتدى التربوي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2003
    المشاركات
    9,110

    افتراضي مشاركة: ###### بحوث رياضية ######

    أنواع الأنشطة الرياضية

    * تصنف الأنشطة الرياضية إلي ثلاثة أنواع:
    1- الأنشطة التي تعتمد علي الطاقة الهوائية (الأكسجين) .
    2- الأنشطة التي تعتمد علي الطاقة اللاهوائية.
    3- أنشطة المرونة والليونة.



    -----------------------

    1- الأنشطة التي تعتمد علي الطاقة الهوائية:
    وهي تلك التمارين التي تتطلب بل وتعتمد علي الأكسجين.


    * أمثلتها:
    - المشي.
    - السباحة.
    - الجري.


    * مزاياها:
    - تخفف من الضغط العصبي.
    - تزيد من كفاءة التمثيل الغذائي.
    - تنشط عضلة القلب.

    2- الأنشطة التي تعتمد علي الطاقة اللاهوائية:
    وهي التمارين التى لا تعتمد علي الأكسجين عند القيام بها.


    * أمثلتها:
    -
    رفع الأثقال.
    -
    تمارين الضغط.


    * مزاياها:
    - تزيد من كفاءة التمثيل الغذائي.
    - تزيد من نسبة البروتين عالي الكثافة (والذي يمثل نسبة
    الكوليسترول المفيدة).
    - تزيد من
    كثافة العظام.

    3- أنشطة الليونة والمرونة:
    تمارين مد العضلات وبسطها والتي تزيد من ليونة الجسم ومرونته.


    * مزاياها:
    - يقلل من نسب التعرض للإصابة.
    - يرفع من أداء الإنسان.
    - يزيد من نطاق حركة جسم الإنسان.


    أننانشكو لان الله جعل تحت الورد أشواك

    وكان الأجدر بنا أن نشكرالله لأنه جعل فوق الشوك وردا

  11. #31
    عضو مجلس إدارة المنتدى التربوي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2003
    المشاركات
    9,110

    افتراضي مشاركة: ###### بحوث رياضية ######



    الرياضة ومريض السكر
    - ما هو مرض السكر؟
    مرض السكر يعني زيادة نسبة السكر بالدم نتيجة نقص نسبة
    الأنسولين فيه، وهو المسئول الوحيد عن دخول السكر إلى خلايا الجسم. أما خلايا "لانجرهاتز" فهي المسئولة عن إنتاج نسبة الأنسولين في الدم وهي موجودة في البنكرياس.
    ووجد أن الرياضة تساعد مرضى السكر كثيراً في التغلب علي المرض سواء من يتناول منهم الأنسولين في العلاج أم لا.




    - فوائد الرياضة:
    تعطي الرياضة فوائد عظيمة لمن يمارسها، فهي تزيد من مرونة الجسم وتحسن الدورة الدموية وتنشطها وتقلل الأعباء النفسية، تحمي من الإصابة بكثير من الأمراض.
    ووجد أن مرضي السكر الذين يمارسون الرياضة بانتظام يكونون أقل عرضة بمضاعفات مرض السكر عن غيرهم.




    - كيف يكون للرياضة أثر مباشر علي مريض السكر: - تقلل من نسبة السكر بالدم والأنسولين المحتاجة للجسم.
    - تقلل من الشهية الزائدة لدي مريض السكر لذا فهي تساعد الأنسولين علي أن يعمل بكفاءة.
    - تقوم الرياضة بحرق
    السعرات الحرارية بالجسم وتؤدي إلي تقليل الوزن الذي يكون مهم جداً لمرضى السكر من النوع الثاني (Type II) الذين يعتمدون في علاجهم علي الأدوية والحبوب وليس الأنسولين.


    - كيف تبدأ ببرنامج رياضي لمريض السكر؟

    - قبل بداية القيام بالتمارين يجب استشارة طبيبك الذي سيعطيك برنامج معين يتناسب مع ظروفك الصحية.
    - وهو أيضاً يقوم بتحديد نوع الرياضة وكيفية أدائها. لابد أن تحمل أثناء ممارستك للرياضة بطاقة تفيد بأنك مريض سكر - لعمل
    الإسعافات الأولية إذا تعرضت لضرر ما.


    - ما هي خطوات الرياضة المتبعة لمريض السكر ؟

    1- الرياضة المناسبة لتمارين الدورة الدموية وتشمل المشي والسباحة والدراجات وتمارين اللياقة البدنية ذات مجهود متوسط علي الموسيقي.
    2- أداء هذه التمارين من 3 - 5 مرات في الأسبوع ويستغرق التمرين الواحد ما بين 20 - 40 دقيقة.
    3- ولابد من
    تسخين الجسم جيداً قبل بداية التمرين وتهدئة الجسم بالتدريج عند نهاية التمرين.
    4- إن كنت لا تستطيع أن تستمر لمدة 20 دقيقة في البداية من الممكن أن تبدأ بحوالي 5 دقائق وتزداد تدريجياً كل أسبوع دقيقة أو دقيقتين.
    5- من الممكن أن تزيد عدد الممرات من 5 مرات في الأسبوع إلي سبع مرات وهذا يساعد علي تنشيط إفراز الجسم للأنسولين بمعدل منتظم ويزيد من حساسية الجسم للأنسولين ويساعد علي نزول الوزن بثباته على المعدل الطبيعي خاصة في النوع الثاني من السكر (Type II). 6- تحسن تمارين اللياقة لمريض السكر من كفاءة العضلات بالجسم كله ومن قوة وتحملها.
    6- أداء الرياضة المقوية للعضلات لابد أن تكون للعضلات الكبيرة الأساسية في الجسم مثل الساقين والأكتاف والصدر والظهر. تشمل هذه التمارين رفع أثقال خفيفة أو اللعب علي أجهزة تمنح مقاومة معينة للعضلات. لابد أن تتجنب رفع أثقال ذات أوزان كبيرة ولابد من الامتناع عن أخذ نفس أثناء رفع الأثقال. ويأتي رفع الثقل يوم بعد يوم وليس في أيام متتالية. عدد التمارين حوالي 3 مرات في الأسبوع. لابد من أداء التمارين لرفع الأثقال ببطء وتدريجياً وبطريقة محكمة حتى تستفيد العضلة أكبر استفادة من التمرين

    أننانشكو لان الله جعل تحت الورد أشواك

    وكان الأجدر بنا أن نشكرالله لأنه جعل فوق الشوك وردا

  12. #32
    عضو مجلس إدارة المنتدى التربوي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2003
    المشاركات
    9,110

    افتراضي مشاركة: ###### بحوث رياضية ######



    تمارين رياضية للبطن (صور)










    كيف الحال أخواني أخواتي ..

    لقد جمعت لكم مجموعة تمارين للبطن أتمنى انها تنال أعجابكم ..


















































































































    أننانشكو لان الله جعل تحت الورد أشواك

    وكان الأجدر بنا أن نشكرالله لأنه جعل فوق الشوك وردا

  13. #33
    عضو مجلس إدارة المنتدى التربوي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2003
    المشاركات
    9,110

    افتراضي مشاركة: ###### بحوث رياضية ######



    تغذية الرياضيين



    تغذية الرياضيين


    جميع الرياضيين يدركون تماما ما يحتاجه جسمهم من تغذية متميزة تختلف عن ما يتغذى علية غيرهم ممن لا يمارس الرياضة , الامر الذي يجعلهم قادرين على مواجهة المجهود البدني الذي يواجهونه اثناء منافساتهم المختلفة , لذا تجد الرياضي يتاول وجباته في حالة من الارتخاء الكامل بقدر المستطاع جسميا وعقليا , حيث إن الجهد العضلي الذي يطلب من الرياضيين أن يبذلوه يتطلب منهم تطبيق أنظمة غذائية واسعة المدى. وتزداد هذه الأنظمة دقة وأهمية عندما يقترب موعد المباراة التي يعتزمون خوضها، فمن الضروري إذ ذاك أن يعمد الرياضي إلى تناول الأغذية الغنية بالسكاكر والنشا والآزوت، ويفضل أن يكون لهذه الأغذية منشأ حيواني غير مباشر. أي بتناول منتجات الحيوان لا الحيوان نفسه، كالحليب والبيض، كما يتوجب أن يحتوي الغذاء على الأملاح المعدنية والفيتامينات والأجسام الدسمة المهضومة كالزبدة والحليب والزيوت النباتية والأثمار المجففة والزيتية، على أن يقتصر تناول اللحوم على وجبة الظهيرة فقط، وبكميات معتدلة. أما أساس التغذية فيجب أن يكون من المواد الغنية بمحتواها المعدني والفيتاميني، وأساس شرابهم الحليب وعصير الفواكه والقهوة والشاي الخفيفان. إن نظاما من هذا النوع يجعل الجملة الهضمية بحالة راحة هي في أشد الحاجة إليها، وخاصة الكبد الذي يختص بدور بالغ الأهمية في تمثيل الأغذية، إذ أنه أداة الادخار للعضلات، ويمكن القول إن الكبد السليم بالنسبة للرياضي هو عنوان قوته وحيويته. فالكبد السليم يدخر النشا الحيواني و الجليكوجين اللذين يوجدان كذلك في العضلات واللذين يحرر تحولهما الكيميائي الطاقة اللازمة للجسم حسب الطلب، فإذا ما ضعف الكبد، ضعفت قدرة العضلات على أداء هذه المهمة الحيوية، والكبد حساس جدا تجاه الكحول، والمواد الشحمية والدهنية. ونظرا لاختصاص الكبد بتأمين تنظيف السموم العضوية، بالاشتراك مع الكليتين، فإن هذا العمل يتطلب مجهودا قويا، يجعل اتباع نظام غذائي معتدل ضروري لمساعدة الكبد على الاحتفاظ بقدرته زمنا طويلا، وعلى أداء مهمته على الوجه الأكمل.
    لذا بعض الرياضيين يطبقون هذا المبدأ بدقة أكثر مما يجب، فهم يتبعون المذهب النباتي، أي أنهم يقصرون غذائهم على النبات وحده، ولكن هذه مبالغة في التّزمت، لأن جسم الرياضي الفتي بحاجة إلى المواد التي تبني عضلاته بناء سليما، ولذا يجب أن تدخل اللحوم في غذائهم إلى جانب الخضار والفواكه. إن السرعة التي يحرق بها الجسم مدخراته من المواد النبانية، يجعل تعويض هذه المدخرات هو أساس النظام الغذائي الذي يجب على الرياضي اتباعه. ولذلك يجب أن يحتوي هذا النظام على مصادر للفسفور، والمغنيسيوم، والكالسيوم، والحديد، والكبريت، والبوتاس، وعلى الأغذية التي تحتوي على الفيتامين (ب) المتوفر في الحبوبوغيرها , وإن لبعض الرياضيين الأمريكيين وصفة طريفة يسمونها "سائل النصر"، وهم يتناولونه قبل ساعات من دخولهم المباريات، ويتألف هذا السائل من: عصير البرتقال أو الطماطم أو الليمون مع نصف ليتر من الحليب الطازج بالسكر بمقدار لا يقل عن خمس ملاعق كبيرة مع بيضة واحدة، ويشرب الرياضي من هذا السائل مقدار كوب كل نصف ساعة وبذلك يزود عضلاته وكبده بمدخر كبير من الغلوسيدات، يساعده على بذل الجهد الكبير الذي تتطلبه المباراة. بالإضافة إلى ذلك، لا بد من التنويه بأن الرياضي يحتاج أيضا إلى التنفس والنوم العميقين، فالتنفس يساعد على حسن احتراق الأغذية في الجسم، والنوم يساعد على إدخال المواد الضرورية إلى العضلات. ويُنصح الرياضيون بالراحة في أمكنة خلوية قبل موعد مبارياتهم ببضعة أيام، وأن يمتنعوا عن تناول الكحول وعن التدخين، وبهذا يعدّون أجسامهم للمجهود الكبير الذي تتطلبه منهم مهنتهم .


    ************************************************** *

    تعـريف الغـذاء الرياضي

    هو الغذاء الذي يوفر للجسم الصحة العامة إضافة إلى القدرة الوظيفية العالية لأجهزة الجسم المسؤولة عن تنفيذ متطلبات النشاط الحركي المطلوب للمنافسة التي يشارك بها الرياضي.

    تعريف الإستقلاب ( عملية التمثيل الغذائي)

    هو مجموع العمليات المتصلة ببناء البروتوبلازما وهدمها وبخاصة التغيرات الكيميائية في الخلايا الحية التي تؤمن الطاقة الضرورية للعمليات والأنشطة الحيوية والتي تمثل المواد الجديدة للتعويض عن التالف منها.

    قياس معدل الأيض القاعدي بمعدل الأيض في الراحة

    تتطلب معرفة معدل الأيض القاعدي (BMR) قياس معدل استهلاك الأكسجين للفرد وهو في حالة اليقظة وفي وضع الاستلقاء وذلك بعد 8 ساعات من النوم مباشرة وعلى أن يكون صائما قبل القياس لمدة 12 ساعة على الأقل ، وتمثل هذه الطاقة الحد الأدنى اللازم للحفاظ على الوظائف الفسيولوجية الحيوية ، ونظرا لان قياس معدل الأيض القاعدي يتطلب من الفرد النوم في مكان القياس ( في المختبر أو في المستشفى مثلا) فان كثير من الباحثين يستخدمون تعبيرا آخر عندما لا يمكن للمفحوص النوم في مكان القياس ، هذا التعبير يسمى معدل الأيض في الراحة (RMR) وهو قياس استهلاك الأكسجين للفرد عند نفس الظروف التي يتم فيها قياس معدل الأيض القاعدي باستثناء النوم في مكان القياس ( أي في وضع الإستلقاء في الصباح الباكر وبعد الصيام لمدة لا تقل عن 12 ساعة).

    عناصر الأيض

    ينقسم معدل الأيض لثلاثة عناصر أساسية

    أ- معدل الأيض القاعدي : ويمثل الطاقة المطلوبة لوظائف الحياة .

    ب- معدل الأيض في الراحة : ويمثل الطاقة للحياة اليومية ذات الأنشطة الساكنة والأكثر من القاعدي.

    جـ معدل الأيض في الأداء البدني : ويمثل الطاقة المستخدمة للأداء البدني العضلي النشط والأكثر من الأيض في حالة الراحة.

    ويتأثر معدل التمثيل القاعدي بالعديد من المتغيرات أو العوامل ،والتي من أهمها ما يلي

    1-السن : تتأثر عمليات التمثيل القاعدي بعمر الإنسان ، إذ أن معدل هذا التمثيل يزيد في سن الطفولة نتيجة سرعة معدل النمو أثناء هذه المرحلة العمرية التي يصاحبها زيادة عمليات التمثيل الغذائي ، إلا انه بعد بلوغ الشخص لسن الخامسة والعشرين تبدأ عمليات التمثيل القاعدي في الانخفاض، ولقد أشارت الدراسات العلمية إلى أن معدل التمثيل القاعدي لشخص في عمر (75) عاما يقل بما يقرب من (20%) عن مثيله لدى شخص آخر في عمر العشرين عاما .

    2-النمو : تزيد سرعة النمو من عمليات التمثيل القاعدي في الأطفال الرضع وفي سن البلوغ وفي الثلث الأخير من عمر الجنين نتيجة لنموه السريع في هذه المرحلة ولتكوين أنسجة جديدة في جسم الأم الحامل كتكوين المشيمة وأنسجة الثديين ، ولذا يزيد معدل التمثيل القاعدي في أثناء تلك الفترة من الحمل بنسبة تتراوح ما بين (15%- 23%) .

    3-الجنس : يقل معدل التمثيل القاعدي بنسبة (10%) تريبا لدى المرأة عن مثيله لدى الرجل ، وذلك لزيادة وزن الرجل عن المرأة ولزيادة النسيج العضلي ونقص الأنسجة الدهنية عن ما هو موجود في جسم المرأة.

    4-حجم أو مسطح الجسم : من المعروف انه كلما كبر حجم الجسم زاد سطحه وزادت كمية النسيج العضلي فيه ، ولذا فان الشخص طويل القامة وذي الهيكل الجسمي الكبير يزداد لديه معدل التمثيل القاعدي عن ذلك المعدل في الفرد القصير ذي الهيكل الجسمي الصغير ، أو ذي الهيكل الجسمي المتوسط .

    5-تركيب الجسم : يزداد معدل التمثيل القاعدي كلما زاد النسيج العضلي في جسم الإنسان ولذا فانه معدله يزداد عند الرياضيين عن أقرانهم من غير الرياضيين أو عن محدودي الحركة أو النشاط ، وذلك لان النسيج العضلي في الرياضيين يكون أكثر من ذلك الموجود في غيرهم ، كما أن معدل التمثيل القاعدي في الأشخاص المصابين بالبدانة يكون اقل من مثيله لدى ذوي الجسم العضلي ، وذلك لان الأنسجة الدهنية تعد مراكز خاملة لأكسدة العناصر الغذائية.

    6-الحالة الصحية : يتأثر معدل التمثيل القاعدي ببعض الأمراض التي يتعرض لها الإنسان حيث أن ارتفاع درجة حرارة الجسم ، كما في حالة الإصابة بالحمى يزيد هذا المعدل ، بينما أمراض سوء التغذية تسبب انخفاضا في معدل التمثيل القاعدي وفقا لسوء حالة التغذية.

    7-نشاط الغدد الصماء : يتأثر معدل التمثيل القاعدي بإفرازات هذه الغدد وذلك كما هو الحال في هرمون الثيروكسين المسئول عن تنظيم معدل الطاقة اللازمة لعملية التمثيل القاعدي ، إذ توجد علاقة ايجابية أو ارتباط طردي بين زيادة هذا الهرمون وزيادة معدل التمثيل القاعدي بنسبة تتراوح ما بين ( 75% - 100%) ، بينما يؤدي انخفاضه إلى تقليل معدل هذا التمثيل بنسبة تتراوح ما بين ( 30% - 40% ) . كما أن إفرازات هرمونات الغدة النخامية وهرمون الأدرينالين الذي تفرزه الغدة الكضرية تزيد من معدل التمثيل القاعدي.

    8-المناخ أو الطقس : أشارت نتائج الدراسات العلمية إلى أن معدل التمثيل القاعدي لدى مواطني المناطق الحارة ( الاستوائية) يقل بنسبة تقترب من (10%) عن معدله لدى مواطني المناطق الباردة أو الجليدية .

    وظائف الغذاء

    يشير ولامز ، 1995 ( Williams , 1995 ) نقلا عن ملحم (1999) إلى أن الوظائف الأساسية للغذاء يمكن إيجازها بما يلي :

    1 - تزويد الجسم بالطاقة اللازمة لاستمرار الحياة ، فالمواد السكرية والدهنية تعتبر العناصر الأساسية لإنتاج هذه الطاقة ، إضافة إلى أن البروتين والذي ربما يعطي أيضاً طاقة ، إلا أن هذه ليست وظيفته الأساسية 0

    2 - بناء الخلايا وتجديدها وإصلاح التالف منها ، حيث تعتبر المواد البروتينية العنصر الأساسي في عملية بناء العضلات والأنسجة والأنزيمات التي لها علاقة في تنظيم الكثير من العمليات الفسيولوجية المختلفة داخل الجسم 0

    3- المحافظة على استمرار الكثير من العمليات الفسيولوجية المختلفة في أيض الجسم ( Metabolism ) 0 فالهيموجلوبين ( Hemoglobin ) مثلاً مسؤول عن حمل الأوكسجين في الدم ونقله إلى الخلايا حتى تتم عمليات الأيض في الخلية.

    الاستنتاجات والخلاصـات

    (1) - حيث أن العامل النفسي مهم جداً في المنافسات الرياضية ، فإن الرياضي يجب أن تترك له حرية اختيار نوع الطعام الذي يرغب ويعتقد بأنه سوف يساعد في أدائه الحركي أثناء المنافسة .

    (2) - توقيت تناول الوجبة التي تسبق المنافسة يجب التأكيد عليه والإلتزام به بحيث يكون موعد تناول وجبة ما قبل المنافسة قبل وقت كاف من موعد المنافسة لكي يتمكن الجهاز الهضمي من هضم وامتصاص الغذاء الذي تم تناوله وبالتالي لا يتعرض الرياضي للمضايقات الناجمة عن بقاء الطعام أو جزء منه في الجهاز الهضمي ( المعدة والأمعاء ) أثناء المنافسة ، هذه المضايقات ذات الآثار السلبية على الأداء الحركي تشمل ما يلي :

    أ ) - بقاء الطعام في الجهاز الهضمي أثناء المنافسة سوف يؤدي إلى تحول قسم من الدم إلى الجهاز الهضمي بدلاً من العضلات والتي تكون في حاجة شديدة لهذا الدم أثناء النشاط البدني خلال المنافسة .

    ب) - امتلاء المعدة بالطعام يؤدي إلى تمددها وبالتالي فإن جدار المعدة المنتفخ بفضل الطعام الذي لم يتم هضمه سوف يعيق عضلة الحجاب الحاجز من النزول لأسفل أثناء عملية الشهيق والزفير وبالتالي يقل اتساع القفص الصدري أثناء الشهيق ، وهذا بدوره يؤدي إلى زيادة نشاط عضلات التنفس أثناء المجهود البدني خلال المنافسة لتعويض النقص الناتج عن عدم تمدد القفص الصدري إلى حده ومداه الطبيعي بسبب امتلاء المعدة بالطعام وبالتالي امتدادها وإعاقتها لعمل عضلة الحجاب الحاجز ، ولكي يتجنب الرياضي هذا الموقف فإن عليه أن يتناول وجبة ما قبل المنافسة قبل وقت كاف من بدء المنافسة ، وهذا بدوره يعتمد على نوع الطعام الذي تناوله ، فالمواد الدهنية والبروتينية تحتاج إلى( 5 ـ 6 ) ساعات لكي يتم هضمها كاملاً بينما المواد الكربوهيدراتية تحتاج إلى 3ـ4 ساعات وإذا كانت المواد الكربوهيدراتية على شكل سائل فإن الجسم يستطيع هضمها خلال ساعة وأحدة فقط .

    (3) - المواد الكربوهيدراتية إضافة إلى سهولة هضمها مقارنة بالدهون والبروتين فإنه يمكن خزنها في الجسم إما على شكل جليكوجين في العضلات أو جليكوجين في الكبد وبالتالي تصبح جاهزة للاستخدام كمصدر للطاقة في العضلات أو احتياطي لجلوكوز الدم .

    ( 4 ) - يجب الاكثار من شرب الماء قبل المنافسة خصوصا في الاجواء الحارة وكلما كان مخزون الجسم من الماء اكبر قبل المنافسة كلما زادت فعالية التخلص من الحرارة الزائدة داخل الجسم اثناء النشاط من خلال عملية افراز العرق .

    ( 5 ) - يجب ان تكون درجة حرارة الماء مناسبة بحدود احتمال اللاعب حيث أن الماء البارد جداً والذي يسبب الضيق عند تناوله بسبب برودته الشديدة يؤدي إلى حدوث تقلصات في المعدة والأمعاء بعد امتصاص الماء من قبل الجهاز الهضمي .

    ( 6 ) - يجب التأكد من تفريغ البول والمثانة قبل النزول لأرض الملعب حتى لا يشعر اللاعب بالضيق أثناء المنافسة من جراء امتلاء المثانة بالبول والفضلات وبالتالي يتأثر انجازه سلبياً .

    (7) - تجنب الأطعمة التي تحتوي على الياف بشكل كبيرة مثل أنواع السلطات المحتوية على مواد بها ألياف مثل الكرفس حيث أن هذه المواد المحتوية على ألياف بنسبة كبيرة يتم هضمها ببطء وتبقى في الجهاز الهضمي مدة طويلة .
    8- يجب تجنب شرب الشاي والقهوة مباشرة قبل المنافسات ذات الطابع الانفعالي والتوتر الزائد لأن مادة الكافيين في الشاي والقهوة هي منبهة للجهاز العصبي المركزي والذي يكون أصلاً في أعلى حالات التنبيه بسبب الطابع الانفعالي للمنافسة .

    وفيما يلي أنواع الأطعمة التي من المفضل تجنبها مباشرة قبل المنافسة :

    أ ) الأطعمة المقلية والمشوية خصوصاً اللحوم ، فإن هذه الأطعمة تستغرق وقتاً طويلاً في الهضم وبالتالي تبقى في الجهاز الهضمي لمدة طويلة وفي نفس الوقت ، فإن الطاقة التي توجد بهذه الأطعمة يحتاج الجسم إلى مدة طويلة لكي يتم استخلاصها والاستفادة منها أثناء المنافسة .

    ب ) الأطعمة التي قد تسبب حساسية لدى الرياضيين أو بعضهم مثل الأطعمة البحرية كالسمك بأنواعه حيث أن البروتين الموجود في الأسماك واللحوم بشكل عام هو الذي يسبب الحساسية .

    ج ) تجنب أي أنواع طعام غير مألوفة ولم يتعود عليها اللاعب .

    د ) تجنب الطعام الذي يؤدي إلى تهيج الجهاز الهضمي مثل المعدة والأمعاء والكبد ، كما أن الأطعمة المحتوية على التوابل مثل الفلفل الحار وكذلك المخللات تؤدي إلى إثارة الجدار الداخلي للجهاز الهضمي وإلى الإحساس بالحرقة في المعدة والأمعاء .

    المواصفات العامة لوجبة ما قبل المنافسة

    على ضوء ما سبق ذكره عن وجبة ما قبل المنافسة ، فإن المواصفات العامة التالية لوجبة ما قبل المنافسة تكون منطقية

    1- سهلة الهضم .

    2- تمنع حدوث مشاعر الجوع وتقلصات المعدة والأمعاء أثناء المنافسة .

    3- تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات .

    4- تحتوي على نسبة عالية من الماء .

    5- تمنع حدوث أي آثار من شأنها شعور اللاعب بالمضايقة وعدم الراحة أثناء المنافسة .

    6- تمنع حدوث استجابة الحساسية عند اللاعبين .

    7- يجب أن تتكون من أطعمة مألوفة للاعب وتعود عليها في حياته اليومية.

    الغذاء الرياضي ما بعد المنافسة

    فيما يلي شرح مفصل للإجراءات والخطوات الغذائية الواجب القيام بها بعد المنافسة أو التدريب الشديد

    1- تناول كميات كبيرة من الكربوهيدرات مباشرة بعد المنافسة أو في الساعات القليلة التي تتبع إنتهاء المنافسة أو التدريب حيث أن التأخير في تناول المواد الكربوهيداتية ليس في صالح الرياضي وذلك لسببين هما :

    أ ) عملية إعداد خزن الجليكوجين في العضلات والكبد عملية بطيئة حيث أن نسبة التعويض هي بحدود 5% في كل ساعة وبالتالي فإن إعادة كامل الجليكوجين الذي تم استهلاكه سيحتاج إلى عشرين ساعة .

    ب) العضلات عندما ينفذ منها الجليكوجين تكون في حالة أفضل لتقبل الجليكوجين وبالتالي فإن تناول المواد الكربوهيدراتية من قبل التدريب معناه استغلال حالة التعطش الشديد للكربوهيدرات من قبل العضلات وبالتالي تكون عملية إعادة الخزن فعالة أكثر خصوصاً وأن هناك إمكانية أن يتناول اللاعب لاحقاً مواد بروتينية ودهنية والتي ستعيق عملية إعادة لخزن لأنها ستكبت مشاعر الجوع .

    2- نسبة الكربوهيدرات المستهلكة بعد المنافسة يجب أن تكون بحدود 70 ـ 80% في الوجبة التي يتم تناولها بعد المنافسة على أن تكون من الكربوهيدرات التي تقع ضمن الدرجة العالية أو المتوسطة في مؤشر سكر الدم .





    والله الموفق ...

    أننانشكو لان الله جعل تحت الورد أشواك

    وكان الأجدر بنا أن نشكرالله لأنه جعل فوق الشوك وردا

  14. #34
    عضو مجلس إدارة المنتدى التربوي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2003
    المشاركات
    9,110

    افتراضي مشاركة: ###### بحوث رياضية ######



    الجهاز العصبي






    الجهاز العصبي

    يلاحظ لدي استعراض المعلومات المتوافرة عن الوراثة بأنها تؤدي دورها في التأثير على حياة الفرد وسلوكه وتقرر إمكانات التفاعل مع البيئة التي يعيش فيها من خلال وسائط بيولوجية ثلاث :

    1. الأعضاء الحسية : وهي واسطة الاحساسات سواء العالم من الخارجي كالرؤية و السمع والبصر و السمع أو من داخل الفرد كالإحساس بالألم ، وترسل هذه الأعضاء المحسوسات إلى :

    2. الجهاز العصبي : الذي يستقبل هذه الاحساسات أو المدخلات ، مستخدما في ذلك أعصاباً خاصة فيه ويقوم بمعالجتها وتوضيح ماهيتها للكائن ويرسل بها كمخرجات إلى :

    3. الأعضاء الناقلة أو التنفيذية: التي تتكفل بمهمة القيام برد الفعل بالكيفية أو الكمية التي يأمرها الجهاز العصبي ، وتتكون هذه الأعضاء من العضلات والغدد.

    وهكذا فالجهاز العصبي يشكل واسطة قي الكيان العضوي ، فهو من جهة وسيلة تلقي الإثارة المنفعلة الآتية إليه عبر عضو أو أكثر من أعضاء الحس ، ووسيلة إصدار إثارة فاعلة تكون جوابا عن الأولى ، إلى الأعضاء المعينة برد الفعل أو الاستجابة من جهة أخرى.

    و الجهاز العصبي يعتبر سيد الأجهزة الجسمية جميعها وآمرها الذي لا يخالف ، فهو يشرف على ضبط العمليات الحيوية المختلفة ويكيفها وفقاً لمقتضيات التلاؤم و التكيف مع الوسط الخارجي ، ويقوم بتنسيق وظائف الأعضاء الإرادية بحيث يؤدي كل منها ما هو مخصص له من عمل في الوقت المناسب وذلك للحفاظ على حالة الاستتباب أو الاتزان التي يجب أن تتحقق للإنسان ، يضاف إلى ذلك دوره الرئيسي في توجيه وضبط العمليات النفسية وأنماط السلوك حتى يصح القول بأن [ العمليات النفسية هي ما يفعله الجهاز العصبي ]
    و لا غرو بعد كل هذا أن تعد دراسة الجهاز العصبي مفتاحاً هاماً لفهم الكثير من مبادئ علم النفس وحقائقه ولما كان الجهاز العصبي يتعاون في أدائه لهذه الوظائف مع الجهاز الغديّ ، فالغدد الصماء تؤدي وظائف متعددة منها تهيئة الأعصاب و العضلات للعمل و السلوك و التأثير على مسيرة النمو الإنساني.

     مكونات الجهاز العصبي:

    قوام هذا الجهاز أنسجة عصبية تتكون من عدد كبير من (1) بلايين من الخلايا العصبية وهي وحدات عصبية ميكروسكوبية ، تدعى كل وحدة منها عصبون و(2) خلايا غروية أو ما يسمى الدبق العصبي مهمتها ربط الوحدات قيها بطرق شتى بحيث يتمون في النهاية شبكة معقدة متواصلة الممرات أو المجاري العصبية تقوم بتوصيل الخلايا العصبية بالأوعية الدموية ، وتزيل المواد المختلفة عن التفاعلات التي يمكن أن تعيق وظائف الخلايا الحسية ، كما إنها تمنع العناصر الضارة و الجراثيم من اختراق الأوعية الدموية و الوصول إلى الدماغ.





    أننانشكو لان الله جعل تحت الورد أشواك

    وكان الأجدر بنا أن نشكرالله لأنه جعل فوق الشوك وردا

  15. #35
    عضو مجلس إدارة المنتدى التربوي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2003
    المشاركات
    9,110

    افتراضي مشاركة: ###### بحوث رياضية ######



    التربية الرياضية وعلاقتها بالعلوم الأخرى .


    التربية الرياضية علم مستقل بذاته ولكن لسعة نطاقه وتطوره ومدى الإستفادة الكبيرة التي تعود على ممارسيه يجب ان يخوض هذا العلم جميع المجالات والعلوم الأخرى حتى يعود على ممارسيه بالنفع من خلال الدراسات العلمية المتقدمة .فعلم التربية الرياضية له علاقة بالتربية والصحة والترويح وعلم الإجتماع وعلم الأحياء
    ( البيولوجيا ) ، وسنذكر هنا طبيعة علاقة هذا العلم الواسع بمجموعة من العلوم وهي كالتالي :
    1. علاقة التربية الرياضية بالفلسفة :
    الفلسفة علم يبحث في حقيقة الأشياء والتعرف على الحقيقة والإتجاه والطريقة التي عن طريقها يمكن معرفة كل ما يحيط بنا من معلومات ، وهناك عدة مذاهب منها علم ما وراء الطبيعة ، وفلسفة المعرفة والمنطق وعلم الأخلاق وفلسفة الجمال ، هذه المذاهب يتطرق اليها الفرد عند تكوين فلسفه لأي ميدان معين ضمن الميادين التربوية ويجب ان نلم بهذه الميادين عند التعرف على اسس ونظريات وطبيعة مهام التربية الرياضية لفلسفة الأمور من حيث المنطق او المعرفة او الأخلاق او الجمال ، بغرض الوصول بالممارس الى افضل الطرق باسلوب علمي سليم .
    2. علاقة التربية الرياضية بالموروفولوجي:
    وهو العلم الذي يدرس ويتناول وصف شكل الجسم مثل علم التشريح بانواعه وعلم دراسة الأنسجة وعلم دراسة الخلية ، ويهمنا في هذا العلم دراسة الجانب القياسي ( القياسات الجسمية – الأنثروبومترية) والجانب الفسيولوجي كالتغيرات الداخلية نتاج ممارسة النشاط الرياضي .
    3. علاقة التربية الرياضية بالفسيولوجيا :
    وهو علم وظائف الأعضاء وهو احد فروع الطب الرياضي ويهتم بما يحدث داخل اجسامنا من تغيير وتكيف نتيجة ممارسة النشاط البدني لما يعود عليه بالنفع بالنسبة لأجهزة الجسم المختلفة نتيجة شدة حمل التدريب وتاثيره على معدل النبض وضخ الدم وزيادة عدد ضربات القلب وكبر حجم السعة الحيوية وكفاءة عمل الأجهزة وقوتها .
    4. علاقة التربية الرياضية بعلم التشريح :
    ويفيد ذلك في التعرف على انواع العضلات والمفاصل والعظام من حيث المنشأ والمدغم وفائدة ممارسة الرياضة على الهيكل العام للجسم وتقوية العضلات والمفاصل لمسايرة الحياة بنشاط وحيوية وقدرتها العالية على تحمل الإصابات .
    5. علاقة التربية الرياضية بعلم الكيمياء الحيوية :
    وهو العلم الذي يدرس التركيب النوعي والكمي للمركبات التي تدخل في تكوين المادة الحية ويؤدي التدريب الرياضي الى حدوث كثير من التغيرات منها الكيميائية ، ويتقدم مستوى الأداء كلما كانت هذه التغيرات ايجابية بما يحقق التكيف الفسيولوجي للاجهزة لأداء الحمل البدني حيث ان الدراسات والبحوث الرياضية والطبية اثبتت ان تراكم الأحماض حول الخلايا قد يزيد من التعب العضلي مما يقلل من مستوى اللاعب .
    6. علاقة التربية الرياضية بعلم الميكانيكا الحيوية وعلم الحركة :
    وهو العلم الذي يدرس القوى الداخلية والخارجية المؤثرة على جسم الإنسان والاثار الناتجة عن هذه القوى ، وعلم الحركة يبحث عن الشكلية الوصفية للحركة كإنسياب الحركة ومجال الحركة ووصفها وتوقيتها ، كما يشمل هذا العلم تحليل الحركات الرياضية واي خلل في الجهاز العصبي المركزي والحركات المهنية كالهندسة وبحث التكنيك الرياضي والوصول الى انسب واسهل الطرق في تحليل الحركة والتعرف على الأخطاء الشائعة في اداء الحركة والحركات الزائدة ومحاولة تلاشيها وايجاد التمرينات المناسبة لتعلم التكنيك وقد ساهم هذا العلم كثيرا في التقدم بالحركة الرياضية وتطورها .
    واخير فالتربية الرياضية علم وفن ، فهي علم له اصوله ومبادئه ونظرياته واتباع الأسلوب العلمي في حل مشاكله ، وهي فن في صناعة المواطن وفي مواجهة المواقف المختلفة للارتقاء بالمستوى الرياضي
    وتحقيق الأهداف العامة .

    أننانشكو لان الله جعل تحت الورد أشواك

    وكان الأجدر بنا أن نشكرالله لأنه جعل فوق الشوك وردا

  16. #36
    عضو مجلس إدارة المنتدى التربوي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2003
    المشاركات
    9,110

    افتراضي مشاركة: ###### بحوث رياضية ######

    تمارين للبطن بالكرة >swiss Ball Exercises









    كيف الحال أخواني اخواتي الكرام

    لقد عدت إليكم من جديد بتمارين خاصة لعظلات البطن لكن بإستعمال الكرة الخاصة بالتمارين وتسمى SWISS BALL EXERCISES
    مجموعة تمارين مصورة أتمنى انها تعجبكم وان يكون الشرح وافي بها.



























































    معلومة مهمة عند إختيارك للكرة ...:
    حيث انه يجب عليك ان تختار مقاس الكرة حسب طولك ..
    إذا كان طولك أقل من 157 سم فالكرة المناسبة هي 45 سم
    إذا كان طولك بين 160 إلى 172سم فالكرة المناسبة هي 55سم
    إذا كان طولك بين 175 إلى 188سم فالكرة المناسبة هي 65سم
    إذا كان طولك من 190 سم فما فوق فالكرة المناسبة هي 75 سم

    أتمنى ان المجموعة قد أعجبتكم
    نراكم قريبا بإذن الله ونسأل الله أن يوفق الجميع لما يحبه ويرضاه


    أننانشكو لان الله جعل تحت الورد أشواك

    وكان الأجدر بنا أن نشكرالله لأنه جعل فوق الشوك وردا

  17. #37
    عضو مجلس إدارة المنتدى التربوي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2003
    المشاركات
    9,110

    افتراضي مشاركة: ###### بحوث رياضية ######

    الــــــــــــرياضــــــــــة







    الرياضة



    تعتبر التربية الرياصية في هذا العصر من اهم الوسائل للاعداد الشباب لتحمل تعبات المستقبل و النهوض بالبنيان القوي السليم بعد ان ثبت ان فوائدها لم تعد تقتصر علي الناحيتين الجسمانية و الفسيولوجية فحسب بل تعدت ذلك الي ماهو اعظم اثر وقي واسمي من ذلك وقد سؤلت كثيرا في موضوعات عامة تشغل بال الجميع فقد اثرت المدنية علي الشعب تاثيرا واضحا في جميع حركاته وسكناته وقد بدات في تاليف كتابي هذا لكي ارد علي تلك الاسئلة التي تجول ذهن الكثيير من ابناء الوطن الحبيب فقد سؤلت مرارا عن كيفية القضاء علي السمنة ولولا ان الوعي الصحي اخذ طريقة العلمي لما كان عرف اهمية الاعتناء بالصحة العامة والوصول الي الرشاقة والقوة التي هي سبيل الي العمل المثمر وتكوين المواطن الصالح وسؤلت ايضا عن كيفية القضاء علي النحافة ولذلك رايت ان يكون كتابي هذا ردا علي تلك الاسئلة التي تجول في ال اذهان كثير من الافراد وان تكون في متناول الجميع منتقاه صافية خالية من الشوائب وفقنا الله الي مافيه الخير والسعادة لاخواني الاعزاء و لابناء الوطن العربي من المحيط الي الخليج والله ولي التوفيق







    قبل ان تبدا الحديث عن كيفية المحافظة علي شبابك يجدر بنا حتي تكون علي مستوي عالي من ناحية تكوين الجسم وقبل ان نتحدث عن تكوين الجسم الذي نريد له شباب يجب ان نعلم كيفية تركيبته ومدي استطاعته في القيام بالعمليات التي تحدث بداخله.
    وتباعا لذلك تستطيع ان تشرح الاسس والعوامل المساعدة علي المحافظة علي الشباب الانسان وحيويته ومرونته ورشاقته وقوته.
    واذا نظرنا الي جسم الانسان واستعرضناه وجدنا ان الدعامة القوية التي يقوم عليها الجسم هو العمو الفقري حيث يتمفصل مع ضلوع القفص الصدري وتكسوه اكثر من طبقة من العضلات والاربطة وترتبط عن طريقه باقي اجزاء الجسم .
    وبما ان العمود الفقري هو دعامة الجسم اذا لابد من ان تكون بك الدعامة قوية ومرنة ويتميز العمود الفقري بانه معقد التركيت فيما لو قورن بالاجزاء الهيكلية العظمية بالجسم وهذا التعقيد ماهو الا لكي يساعد العمود نفسه علي القيام بوظائفه المزدوجة التي تختلف اياها عن الاخري وهناك اوضاع متغيرة تستدعي مرونة التمفصل بين فقراته اجزائه وبتقسيم العمود الفقري نجد ان الجزء القابل للحركة يقع بين قاعدة الراس وبداية العجز ويشمل علي 24 اربعة وعشرون فقرة عظمية معقدة التركيت ذات شكل معين.
    ويحتوي الظهر علي مايقرب من 400 اربعمائة عضلة او نهاية عضلة وتمتد عضلة في جميع الاتجاهات بين الاتجاه الراسي والاتجاه الافقي وتختلف حجم العضلات تبعا للقدرة الالية للتركيب .
    بالرغم من ان العمود الفقري هو الدعامة القوية للجسم ويحاط به من الظهر اكثرمن اربعمائة عضلة الا انه اكثر جزء في الجسم معرض للتشوهات وليس هذه راجع الي نقص في تكوينه بل لاننا نهمل عنايتنا به .

    وتشترك العضلات في تكوين المفاصل مثل عضلة الفخذ حيث تشترك في تكوين مفصلين احدهما علوي وهو مفصل الحوض والاخر سفلي وهو مفصل الركبة وتجد اربطة تعمل علي المفاصل ويحتوي المفصل الواحد في اكثر من ثلاثة او اربعة عضلات تتحرك في مستوي واحد كما انه تؤدي حركة واحدة .


    الانحاءات الفسيولوجية للعمود :

    وتسمي الانحناءات الطبيعية في العمود بالانحناءات الفسيولوجية وهذه الانحناءات تتكون لانحراف بسيط في تكوين الفقرات او الفقرة التي يكون الانحراف فيها ضروريا.

    وظيفة الانحناءات:

    وتعمل الانحناءات علي اعطاء الجسم المرونة وتساعد علي امتصاص الصدمات والضغط الواقع ولانحناءات الظهر اهمية عظمي الي الجسم من ناحيتين اساسيتسن
    1) جمال الجسم 2) صحة الجسم


    فجمال الجسم ومرونته بدين بها للعمود الفقري والعضلات العاملة عليه سواء اكان ذلك في اثناء حركتنا او راحتنا فالجمال الهندسي للجسم موقوف علي العمود فوضع الراس الصحيح والعنق الجميل والصدر المقوس الناهض والكتفان ذو الوضع الصحيح والخصر النحيل ترتبط كلها دائما بالعمود الصحيح النمو وعضلات الظهر القوية والتي نمت نموا حسنا وتتوقف رشاقة الجسم وحركته وسلامته ف العمود الفقري ومجموعته فالحركة لاتكون انسيابية وسهلة مالم يكون الظهر قويا ومرنا.


    علاقة الصدر والبطن بالعمود الفقري

    هناك فجوتان كبيرتان للجذع هما الصدر والبكن يتصلان التصالا فعليا بالعمود اي ان العمود الفقري له تاثير قوي علي اعضاء هاتان الفجوتان التي تحويهما وهكذا يؤثر العمود علي شكل وسعة الصدر كما علي مرنة الحوائط الصدرية التي تعزة اليها مرونة القفص عامة واذا استدار الظهر هبطت الضلوع واستكانت حوائط الصدر وضاق اتساعه المستعرض من جانب لاخر وقل حجمه وبذلك تقل كمية الهواء الداخلة في عملية الشهيق والزفير واذا قل الهواء المستوعب في الرئتين او الخارج منها فان هذا لا يؤثر علي وظيفة الرئبين فحسب بل وعلي بالدورة الدموية ايضا فالتنفس الضئيل لايسرع بالدورة الدموية ويقلل من كمية الغذاء الواصل بها ولهذا معني مزدوج بالنسبة للرئتين اذا انه يعني ضمورها وتصلبها وضمور الرئتين وتصلها يقلل بلا شط من كفائتهما.

    فالبطن لاتتغير في قدرتها بنفس السهولة التي يتغير بها القفص الصدري واذا حدث هناك تغير فلن يكون بنفس الدرجة التي يغير بها القفص اصدري من كفائبه اذ ان الاعضاء التي تحويها البطن مملؤة بالدم والغذاء التي يتحول هو الاخر الي سائل والسوائل لا تخضع للضغط المنوه عنه عاليا ومن جهة اخري فالبطن في مقدورها ان تغير شكلها بحيث تصبح طويلة او قصيرة اوعريصة والبطن تصبح طويلة وضيقة اذا كان الظهر مستقيما كما تصبح عريضة وقصيرة اذا ما نحني الظهر واذا استقام الظهر فان الجزء العلوي من الجذع يحمله العمود الفقري وعضلاته وعندما يستدير الظهر فان جزءا من ثقل الجزء العلوي للجذع يصبح عبا علي السطن والامعاء ومن البدسهي ان الضغط الملفي علي البطن والامعاء يؤثر علي وظييفة العمود الفقري






    أننانشكو لان الله جعل تحت الورد أشواك

    وكان الأجدر بنا أن نشكرالله لأنه جعل فوق الشوك وردا

  18. #38
    تربوي برونزي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2005
    المشاركات
    639

    افتراضي رد : ###### بحوث رياضية ######

    اخوي ممكن بحث عن الحوادث المرورية او تفيدني بوصلة سواء بالعربي او الانجليزي

    ممكن؟؟؟؟؟؟

  19. #39
    عضو مجلس إدارة المنتدى التربوي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2003
    المشاركات
    9,110

    افتراضي مشاركة: ###### بحوث رياضية ######

    بدايات كرة القدم العمانية ...مع الصور والوثائق

















    * بدايات كرة القدم العمانية


    إعداد / نجيب المشايخي - عبدالله العريمي




    * قبل التصفح

    ولكي تتصفح جميع الصور مباشرتا امامك بدون الحاجة للنقر على كل وصلة على حدة والانتظار طويلا عليك بالاتي :

    - اذا كنت مسجل بالمنتدى التربوي قم بتغيير الإعدادات من :

    1- لوحة التحكم
    2-تعديل الخيارات
    3-نمط عرض الموضوع اختر / خظي - القديم اولا
    4- خيارات متنوعة اختر / الواجهة المتطورة المرئية
    5- انقر إعتماد التغييرات .


    إظهار عناصر المشاركةلديك الخيار لإظهار أو إخفاء مجموعة العناصر الخاصة بالمشاركة ، والتي ستسهل عليك رؤية الصور دون الانتظار للنقر عليها , فما عليك الا ان تضع علامة صح في المربعات كما هو ادناه : .
    عرض الصور الرمزية
    عرض الصور (أضف الصور المرفقة و الصور إلى كود[IMG])



    تمتع بمشاهدة الصور تلقائيا امامك دون الحاجة للنقرعلى الوصلات والانتظار .


    * ملاحظة هامة:

    بعض الصور قد لا تظهر بسبب ان الموقع المستضيف والذي حمل علية الصور قد الغي مما ترتب علية فقدان لتك الصور , ساحاول من جديد اعادة تحميلها في موقع اخر وانزالها من جديد وهذا بالتاكيد يتتطلب وقت وطولة بال وان شاء الله تتسهل الا مور ويتم ذلك عن قريب .
    وستكون على الرابط التالي :
    http://www.moeforum.com/vb/showthread.php?t=20182

























    * مقدمة
    :-






















    أن واقع ومنطق الحال يؤكد دون أدى شك أن الانطلاقة الحقيقية والبداية الصحيحة لكرة القدم العمانية بشكل خاص والرياضية بشكل عام كانت مع بداية النهضة المباركة بقيادة حضرة صاحب السلطان قابوس بن سعيد المعظم حفضة الله في عام 1970 . لقد أنعم العهد الزاهر لجلالة السلطان المعظم برعاية كريمة واهتمام خاص للرياضة والرياضيين في سلطنة عمان وأعطى لهذا القطاع الحيوي الدعم المواصل ليواكب التقدم الكبير الذى حققتة السلطنة في المجالات الحيوية الأ خرى خلال عمر النهضة المباركة أما قبل 1970 فقد كانت هناك محاولت متواضعة واجتهادات متفرقة حققت شيئا النجاح في اتاحة الفرصة لمجموعة محدودة من الرياضيين لممارسة الرياضة وخاصة كرة القدم وكرة الهوكي . ولقد تركزت تلك الجهود في محافظة مسقط وكانت هناك محاولات أخرى مماثلة في بعض الدول الشقيقة والصديقة .















    أن حب العماني للرياضة متأصل منذ القدم بغض النظر عن كيفية أسلوب الممارسة وكفاءت الامكانيات المتاحة . أن العماني الذي امتطى صهوة الخيل وتقلد السيف وكر وفر قي ميادين القتال استخدم الفروسية أيضا كرياضة و هواية اضافية الى براعتة في الرماية ورياضات فردية أخرى اكسبته اللياقة وحببت اليه مزايا الرياضة في بناء الجسم والعقل السليم .
    وعندما بدأت كرة القدم في الأنتشار لم تكن الظروف مهيأة لا شباع رغبات العديد من الشباب الرياضي في ممارسة اللعبة الشيقة العالمية ولهذا بدات مجموعات من الشباب الرياضي في تنظيم أول ممارسة فعلية لكرة القدم مع بداية الخمسينات تركزت في محافظة مسقط في الوقت الذي مارسها العديد من العمانيين الذين كانوا خارج السلطنة طلبا للعلم والعمل .. ومن هنا يمكن تقسيم فترة ما قبل عام 1970م الى جزئين رئيسيين هما:



    أ- داخل السلطنة :


    أن نشاط الرياضة بشكل عام وكرة القدم بشكل خاص داخل السلطنة في هذه الفترة لم يكن منظما بالاسلوب الصحيح كما أنه كان أبرز تلك المجموعة الرياضية هي التي كانت تنتمي الى (نادي عمان ) أو (النادي الأهلي ).لهذا وجدنا من الواجب التركيز بشكل رئيسي وأكبر على هذين الناديين العريقين لاحتضانهما مجموعة من الشباب من خلال نشاط لم يكن منظما بالمعنى الصحيح ولكنه كان طموحا ومكافحا ألى أبعد الحدود .




    أولا : نادي عمان




    >















    جلالة السلطان في نادي عمان عام 1970 مع رئيس النادي احمد الريامي





    في عام 1941م فكرأهالي منطقة مسقط والشباب منهم في انشاء مقر لهم لاجتماعات ولممارسة الرياضة التى بدأت تدخل عمان في ذلك الوقت عن طريق الوافدين اليها من الجاليات الأخرى .



    وبدأت الفكرة تتبلور الى أن ظهرت الى حيز الوجود عندما نفذ الأهالي تلك الفكرة بجمع التبرعات وتحت أشرف الحكومة ، وتم شراء أرض المقر الذى كان كافيا في ذلك الوقت لمعظم الالعاب الرياضية حيث كانت أرض المقر تمد من نادي عمان حاليا الى حديقة الاطفال وسوق السمك القديم بمسقط .

    وقدم الأهالي النادي الى الحكومة كهدية فردت الحكومة بأنه مقبول ومن هنا جاء ت التسمية (نادي مقبول) ثم قررت الحكومة تعيين أحد موظفيه باكستاني الجنسية واسمه "مقبل حسين "فتاكد الأسم نسبة الى اسمه أيضا أي (نادي مقبول ). ولهذا يعتبر التاسيس االفعلي لنادي عمان في عام 1942 عندما بدأ المقر في استقبال الاعضاء ومارس شباب النادي فى تلك الفترة لعبات الهوكي ، التنس ، كرة الطاولة ، كرة الريشة ، الكرة الطائرة ، الكريكيت و البيسبول بالاضافة طبعا الى اللعبة الشعبية الاولى " الكرة القدم " و استطاع النادي ان ينظم لشبابة الرحلات البرية و البحرية و كون فرقا للرماية و افتتح مكتبة للاعضاء يمكن ان نعتبرها اول مكتبة وطنية للشباب .

    وكان من الطبيعي ان تكون ملاعب النادي مسرحا لكل البطولات و الدورات الرياضية التى كانت تقام فى

    تلك الفترة . وكان ابرز اللاعبين الذين تشرف بهم و بنشاطهم هذا النادي هم سمو السيد طارق بن تيمور ،

    سمو السيد ماجد بن تيمور ، محمد بن مراد و لشكران شاة دوست و كاظم بن هاشم و سالم و غيرهم .

    و بالاضافة الى ذلك كان النادي يزدان بالاعلام الحمراء و الاضواء الملونة فى شهر شعبان من كل عام

    هجري حيث كانت تقام فية الاحتفالات التى تعدها الجهات الرسمية و المدرسة السعيدية بمناسبة مولد

    السلطان السابق السيد سعيد بن تيمور رحمة الله .

    ولهذا كان النادي ملتقى الانشطة الرياضية و الاجتماعية و الدينية و كان المتنفس الوحيد لسكان مسقط.








    وفي بداية للستينات بدأت رياضة كرة القدم تاخذ الاهتمام الأكبر وبشكل ملفت للنظر لأنها سابقا كانت مقتصرة على غير العمانيين وفي اماكن بعيدة عن ملتقى السكان كالشركات . وكان للمدرسة السعيدية دور هام في ادخال هذه الرياضة الشيقة ضمن نشاط النادي .وتكوين فريق اطلق عليه " فريق العروبة " كان من ضمن أعضائة البارزين : خميس بن رجب – سالم بن بشر – سالم بن مالك – ابرهيم بن محمد –حمدون بن عبدالله –نايف بن عبيد –خالد بن طالب –محكوم بن كليب –أحمد الوردي أو الازور- سيف بن سلطان وغيرهم









    >




    منتخب فريق العلم الاحمر(فريق نادي عمان)والنادي الاهلي 1996م








    وفي الفترة التى تكون فيها فريق العروبة ضمن نادي عمان تكون في مطرح فريق رياضي لكرة القدم تحت اسم "مطرح سبورت "وفريق اخر في مسقط اطق عليه "فريق شباب الوطن "اللذان تحولا فيها بعد الى نادي " النسور " في منطقة "التكية" بمسقط. هذا ونظرا للسمعة الكبيرة



    <





    نادي عمان اثناء زيارته لنادي الخليج بالشارقة 1970م





    التي كان يتمتع بها نادي الزمالك المصري تحول اسم النادي الى اسم

    " نادي الزمالك " و لكن هذه التسمية لم تدم كثيرا حيث استبدل ذلك الاسم باسم " العلم الاحمر " نسبة الى علم عمان فى ذلك الوقت .

    و عند بداية النهضة المباركة التى قادها صاحب الجلالة السلطان قابوس بن سعيد المعظم _ حفظة الله _ تسلمت النادي لجنة مؤقتة للادارة ضمت فى عضويتها معالى قيس بن عبد المنعم الزواوي ، معالى محمد بن الزبير ، معالى خلفان بن ناصر الوهيبي ، محمد بن عبد الرسول الجمالى ، و غيرهم و من هنا انطلقت التسمية الرئيسية لهذا الصرح العتيد ليعرف النادي رسميا باسم " نادي عمان " .. و يعتبر الدكتور حمد الريامي اول رئيس لمجلس ادارة منتخب لنادي عمان فى عام 1971م. وكان من ابرز لاعبي هذه الفترة : سمو السيد فهد بن محمود ، سمو السيد قيس بن طارق " رئيس النادي الحالى " سمو السيد محمد بن عباس بن فيصل ، الدكتور حمد الريامي ، معالى احمد مكي ، سعادة نايف بن عبيد ، العقيد خليفة بن عبيد ، العقيد يوسف بن سنجور ، المقدم ابراهيم بن عبد الله ، سعيد بن سليمان الضنكي ، المهندس حبيب مكي و غيرهم.






    <



    فريق العلم الاحمر-1965-(فريق نادي عمان)





    ثانيا: النادي الاهلي






















    فى عام 1960م اعلن رسميا تاسيس النادي الاهلى على يد مجموعة من الشباب المتحمس لانشاء فريق لكرة القدم التى كان ينظر اليها فى عمان كلعبة جديدة فى ذلك الوقت






    <








    ملعب الخور الذي يمارس عليه نشاط الهوكي والقدم في الخمسينات والستينات





    و كان ابرز المؤسسين لهذا النشاط

    سعادة موسى بن جعفر بن حسن ، رضا ابن عبد اللطيف ، سعيد بن سالم العرفاتي _ حسين بن على عبد اللطيف _ سالم بن عبد لله مطر-حسين بن محمد بن علي – محمد بن فقير – فدىبن محمد علي – يوسف بن عيسى حمود.في البداية اتخذ النادي من احدى الحجرات بمنزل رئيسه موسى بن جعفر مقرا له حتى عام 1963م حينما


    <




    مجموعة من لاعبي الاهلي 1962م







    تم استئجار مقر مستقبل بعد أن بدا الأعضاء في دفع الأشتراكات المطلوبة. ومن ضمن أطراف المواقف لممارسة اللعبات في تلك الفترة بهذا النادي مزاولة كرة تني الطاولة على طاولة طعام احضرت من منزل رضا بن عبداللطيف عضو النادي .كان عدد كبير من العمانيين قد توجه الى بعض الدول الشقيقة والصديقة قبل 1970م وكان من الطبيعي ان تنصهر تلك المجموعات ضمن شرائح المجتمعات الشقيقة خاصة دول المنطقة لتوفر العوامل المساعدة على ذلك منها العادات والتقاليد والشعور المتبادل بالاخوة وروح الاسرة الواحدة.وتكونت فرق رياضية عديدة احتضنت مجموعات الشباب الذي كان يمارس نشاطه الرياضي والثقافي, ولرعاية تلك الفريق في تلك الفترة تم تأسيس أول أتحاد عماني لكرة القدم خارج السلطنة في عام 1971م ليبدأ خطواته الأولى برئاسة صالح بن هلال وجاء في دستور ذلك الأتحاد انه يهدف الى :
    1-رعاية الفريق والاندية الاعضاء.
    2-اقامة دوري عام سنويا .
    3-تنظيم مسابقة كأس سنويا .
    4-تشكيل فريق منتخب من الاندية .




    من ناحية أخرى كان للنادي نشاط بارز وحافل في مجال المسرح حيث بدأت الفكرة في عام 1968وكانت المسرحيات تعرض على أضواء قناديل الكيروسين لعدم توفير الكهرباء بالمقر . كان أول رئيس للنادي الأهلي موسى بن جعفر الذي ترك بصمات لن تنسى على نشاطه الرياضي والمسرحي كما لاينسى النادي جهود عبد الباقي بن عبدالله الذي جمع شمل الاعضاء في أعقاب انهيارادارته في عام 1966 م حيث ان في ذلك العام اصبح النادي بدون مقر لان مالك المقر قام بطرد أعضاء النادي لعدم دفعهم الايجار ,وفي نطاق الحديث عن الاسماء التي كان لها فضل على






    <



    المسرح ودوره المتميز بالنادي الاهلي




    مسيرة النادي خلال تلك الفترة يجب ان نذكر :
    شهاب بن عبدالرسول –سالم بن سليمان –عبدالباقي بن عبدالله وحسين بن عبد اللطيف وصالح بن محمود طه الذي درب فريق النادي واعد جيلا رياضيا بارزافي تلك الفترة ثم سعادة عبدالله بن صخر العامري ,وغيرهم .




    <

    لقطة من تمثيلية (طيب فوق العادة)








    <






    <

    رسالة عمرها 39 سنه من الحاج عبدالرضا الذي كان له دور بارز في مساعده النادي الاهلي



    <















    <A href="http://www.die4zayed.com/upload/ghtr18.jpg" target=_blank>




    المرحوم سمو السيد عباس بن فيصل يرعى احدى المباريات





    هذاوكان أبرز الأعبين في فترة الستينات بنادي الأهلي :
    شوكت بن عبدالرحيم –غلام ابن حسين"الحارس المشهور "-سلمان بن عبدالله –أمين باقر –عيسى بن خميس –يوسف كال "تبان"صالح بن سليمان –خلفان بن سالم –محمد بن احمد –علي بن سعيد عبدالله –عباس ابن غلام –يحي بن سعيد –جداد علي عبداللطيف ومحمد بن علي عبداللطيف الذي برز كلاعب واداري نشيط

    <


    فريق النادي الاهلي ومعهم محمد بن علي عبداللطيف









    المرحوم سمو السيد عباس يسلم جائزة للاعب الاهلي محمد عثمان محمد




    على الرغم من أن الأنشطة الرياضية قبل علم 1970م لم تسجل أو تدون لعدم وجود صحافة محلية انذاك ألا ان بعض الصور التي التقطت خلال تلك الفترة تبين نشاط النادي الأهلي البارز ومشاركة الشخصيات الهامة في دفع مسيرته الرياضية وفي مقدمة تلك الشخصيات سمو السيد عباس بن فيصل رحمه الله وبعض التجار المعروفين .






    منظر لملعب الخور والجمهور المتابع للفعاليات






    وقد فاز النادي ببعض البطولات الرياضية التي كانت تنظم في تلك الفترة كانت اهمها بطولة على كأس محمد بن عبداللطيف في 1966م وعلى الرغم من انه لم يكن يوجد حصر لتلك البطولات او سجل للفائزين بها فإنها تركت اثرا في تطوير هذه الرياضة وانشاء الملاعب الى جانب الجهود الفردية ومن بين هذه الجهود ما قام به عبدالرضا بن علي "صاحب مدرسة اهليه انذاك" حيث قام بتشكيل فريق لكرة القدم كما شارك في انشاء ملعب مستقل في جبروه بمطرح.

    <>

    فريق جيدان مع نادي الاهلي






    وعلى كل حال يمكن ان نقول أن هذا الأتحاد جاء تشكيلة متأخرا بعض الشي فلم يسعد بقطف ثمار خططته نظرا لبدء النهضة المباركة بقيادة حضرة صاحب الجلالة السلطان قابوس المعظم حفظه الله في 1970م وعوة معظم هؤلاء الشباب الىوطنهم عمان .لكنه لابد لناالاشارة ان أكبرانجاز يمكن ان يذكر لهذا الاتحاد الىجانب توحيده لتلك الفرق وتطوير مستواها الرياضي هو ذلك الانجاز للمنتخب الوطني الذي شارك في دورة كأس الخليج الثالثة التي اقيمت في عام 1974م .لا يزال الكثير من الرياضيين يعتقدون ان ذلك المنتخب الذي شارك في دورة الخليج الثالثة كان من أفضل المنتخبات التي شاركت في دورات الخليج حتى الأن قياسا بالنتأئج والعروض وفترة الاعداد وعندما نذكر هذه المزايا لابد أن نأخذ في الاعتبار مستوى اللأعبين العمانيين الذين كانوا خارج السلطنة وتأثيرهم على المردود الايجابي لعروض المنتخب في تلك الدورة , نذكر على سبيل المثال من النجوم الذين تألفوا في تلك الدورة حديد نصيب –مسلم العلوي –محمد راشد العلوي –خلفان فيروز –علي ناصر –عبدالقادر خليفة –عبدالنبي عبد الرسول وبخيت الماس "الذي أطلق علية لقب "أبوسبع "أي أنه تدرب مع المنتخب في سبعة أيام فقط وأشاد به جميع النقاد الرياضيين في تلك الدورة للمستوى الرفيع الذي ظهر به والمنتخب .أن عدد الاندية والفرق "وصل الى أكثر من "100نادي وفريق " ولكن أهم الاندية التي انضمت الى الاتحاد رسميا كانت على النحو التالي :نادي صور الأتحادي – نادي الطليعة – نادي الهلال – نادي قريات –نادي صحم الرياضي –نادي شباب الملدة –نادي الهلال الأحمر الرياضي –نادي جعلان الرياضي –نادي الدرع الرياضي –نادي النور الرياضي –نادي المنتصر الرياضي –نادي الحيل الرياضي –نادي الأمجاد الرياضي –نادي شباب عمان –نادي الرائد –نادي السويق الرياضي –نادي نهضة جعلان –نادي شباب طيوي الرياضي –نادي وحدة بلاد صور –نادي القبس الرياضي –نادي جعلان الرياضي نادي طلائع البسوي –نادي الكامل الرياضي –نادي بركاء – نادي المصنعه الرياضي.






    ثانيا: كرة القدم العمانية بعد عام 1970م








    <













    لم يكن التطور السريع المذهل يجري في قطاع واحد وانما انطلق ليشمل كل القطاعات ومنها قطاع الشباب الذي كرمة جلالة السلطان المعظم فترأس حفظه الله ورعاه المجلس الاعلى لرعاية الشباب وهو اكبر دليل على ايمانه بالدور الحيوي الذي يمكن ان يلعبه الشباب في الحفاظ على الانجازات الهائلة التي اصبحت ترتبط بخيوط عميقة مع التاريخ العظيم للشعب العماني المجيد ولم يعد هناك ما يفصل بين الماضي والحاضر والمستقبل حيث احتوتها جميعا مظلة المسيرة الخيرة للعهد الجديد.

    ومنذ فجر النهضة المباركة اصبحت الرياضة من الاساسيات الضرورية للمواطن العماني فزاد عدد الاندية تدريجيا الى ان وصل العدد الى "53 ناديا" تلبي معظم احتياجات الشباب في مختلف المناطق.. ولأن السلطنة مترامية الاطراف وتعد من الدول العربية التي تتمتع بمساحات شاسعة, فقد كان من الطبيعي أن يكون عدد الأندية كبيرا ويزيد عن دول أخرى.. وايا كانت النظرة الى كثرة الاندية الا ان المعيار





    الاساسي في الحكم يخضع بالدرجة الاولى الى الرغبة الاكيدة للحكومة الرشيدة في توفير كل المتطلبات للشباب ليجد المناخ الملائم الذي يمارس فيه دوره.

    ولقد انطلقت كرة القدم مع فجر النهضة فأقيمت أول بطولة لكأس جلالة السلطان في موسم 70/1971م ليروي الشباب ظماه من حب اللعبة التي اصبحت تدريجيا هي اللعبة الشعبية الاولى شأنها في ذلك شان كل الدول الشقيقة والصديقة.







    الكرة..خطوة..خطوة



    ظلت الكرة العمانية تبحث عن نفسها الى ان استقرت واخذت تشق طريقها بخطى حثيثة, يراها الكثيرون بطيئة ولكنها تسير على أي الاحوال نحو الافضل والجديد, والمتتبع لتاريخ بدء اللعبة وانطلاقها يجد ان المحاولات أخذت في التدرج الى ان استقرت على ما هي عليه, ويبدو ان النمو الطبيعي كان يتطلب دائما ان توضع الاسس من خلال التجربة, فمنذ البداية وكان ذلك موسم 70/1971م فتح المسؤولون الباب على مصراعيه لكل من يرغب المشاركة في الدوري وبالفعل شارك في المسابقة فرق المؤسسات الى جوار الهيئات والمدارس والاندية القليلة.. وكان اللقاء الفاصل في نهاية الموسم يجمع بين الاهلي والمدرسة الوحيدة في مسقط في ذلك الوقت ويذكر ان الاهلي فاز في يومها 2/1 وفاز بالبطولة التي كانت تعني الدوري والكأس في نفس الوقت.




    وكتدرج طبيعي, تعدل النظام في الموسم التالي 71/1972م وايم الدوري في المناطق.. يصعد الاوائل ومجموعهم عشر فرق تلعب بطريقة خروج المغلوب.. وقد وصل الى المبارة النهائية فريقا الطليعة وروي والتقيا على ملعب السيب وفاز الطليعة.

    واستمر النظام في موسم 72/1973م حيث يقام الدوري في المناطق وهو في نفس الوقت تصفيات لكأس جلالة السلطان المعظيم, والجديد الذي تم هذه المره ان الفرق العشرة تجمعت في مكان واحد في السيب وصعد الى النهائي فريقا صور وظفار ونجح صور بالفوز 5/3 بعد ان لم يطرأ تعديل على الموسم 73/1974م.. فقد زادت المسافات واصبحت اللعبة تجتذب أعداد أكبر من الجماهير التي لمست مدى الاهتمام الهائل بالشباب في زمن قياسي.. صعد فنجا وروي الى اللقاء النهائي وفاز فنجا 4/1, ويذكر ان تلك المبارة اقيمت باستاد الشرطة الرياضي الذي تم انشاؤه حديثا في ذلك الوقت ولم يكن قد تم تعشيبه بعد ومع ذلك كان طفرة نوعية في مجال الرياضة والشباب.

    ثم تواصل إنشاء الملاعب الحديثة في معظم اندية السلطنة ولكن مجمع السلطان قابوس الرياضي في بوشر يعد حقا هدية لدن المقام السامي لجلالة السلطان المفدى حفظه الله نحو ابنائه الرياضيين.




    المشاركة الاولى بالكويت



    كانت المشاركة الرسمية الاولى للكرة العمانية في دورة الخليج الثالثة التي انطلقت بالكويت عام 1974م وبالتحديد في يوم السبت 15 مارس تحت رعاية المغفور له صباح السالم الصباح امير الكويت في ذلك الوقت.

    والواقع ان قرار المشاركة في البطولة على الرغم من ان عمر الفريق لم يتجاوز العامين او اقل كان يعني بالدرجة الاولى عدم التخلف عن التواجد الى جوار الاشقاء في دول الخليج والتأكيد على المعاني النبيلة والاصيلة للرياضة.

    وكان معرفا مسبقا ان المنتخب لن يفعل الشيء الكثير لأنه لعب مع مجموعة من الفرق التي تزيد عنه خبرة وامكانية.

    ولم يحرز الفريق اي هدفا ولكنه قدم مستوى كان بمثابة المفاجأة للدورة الثالثة واطلق عليه لقب "الحصان للدورة".





    أول منتخب عماني



    يظل اول منتخب وطني يمثل السلطنة في بطولة رسمية محط الانظار لأهمية ذكرى أول مشاركة رسمية. ورغم كل الظروف التي احاطت بتكوين هذه المنتخب إبتداء من فترة الاعداد القصيرة وانتهاء بفارق الخبرة بينه وبين المنتخبات الشقيقة الا انه برز بشكل مشرف في دورة كأس الخليج الثالثة في عام 1974م.















    أول وفد إداري:















    المشاركة الثانية أكثر فاعلية



    شاركت الكرة العمانية للمرة الثانية في بطولة كأس الخليج الرابعة بدولة قطر الشقيقة 1976م وكانت أكثر فاعلية . ضم الوفد : داود الحمدان رئيسا للبعثة – الدكتور حمد الريامي مدير الفريق – طالب بن علي ابن عبيد – اداريا – صالح بن عوض الصديق – سليمان بن سعيد – كاين بن رجب – صلاح الليثي ,اداريون – ممدوح خفاجي مدربا – أبو وحيد مساعدا للمدرب – الدكتور أحمد فؤاد طبيبا . واللاعبون : سليمان علي – مسلم عبدالله – علي أكبر مراد بخش – مبارك خميس العلوي – ياسر عبيد- خلفان فيروز – محمد راشد – حمد حارب – غلام محمد مراد – عبدالأمير عباس – بخيت الماس – عبد القادر خليفة – سويد خميس – صالح سبيت – خلفان سعيد – جمعة خميس – حديد نصيب – محمد ناصر – يوسف هاشم شهداد – عبد الله عبيد – خليل مراد – أحمد محمد سعيد – أمين البرواني – صالح البرواني .
    ثم تواصلت المشاركات في دورات الخليج التالية ليشهد الجميع أن منتخب السلطنة كان يتقدم ويتطور من دورة الى اخرى ... لكن نتائجه واحتلاله المركز الأخير دائما لم ترض محبيه ومشجعيه ولم تتناسب مع حجم الامكانيت والجهود المبذولة من قبل الحكومة الرشيدة .

















    <


    <>













    <





    <>
    الدورة السابعة في مسقط علامة بارزة




    <

    حضرة صاحب الجلالة السلطان يتفضل بإفتتاح دورة كأس الخليج السابعة



    لم تعد السلطنة مجرد مشارك في البطولات والمحافل الخليجية والعربية والدولية وانما تحولت في عهدها الزاهر الى عضو فعال شهد له القريب والبعيد وضرب المواطن العماني المثل في التنظيم والادارة عندما استضافت مسقط بطولة كأس الخليج السابعة في مارس 1984م وهي البطولة التي ستظل علامة بارزة في تاريخ كأس الخليج وهو ما أكده الاشقاء والاصدقاء المشاركون في هذه الدورة . لقد عاشت السلطنة في الفترة من 9 الى 26 مارس 1984 م عرسا رياضيا لم تألفه من قبل عندما ارتدت ثوبا الجمال باستضافتها كأس الخليج السابعة وكان يوم الآفتتاح مشهودا في تاريخ الحركة الرياضية ليس في سلطنة عمان فقط وانما كل أقطار الخليج العربي . كان يوم الأفتتاح الذي شرفه جلالة السلطان قابوس المعظم حفظه الله يوما بهيجا لشباب الخليج بعد أن عبرت العروض الرياضية الجميلة التي قدمت عن التراث الشعبي الخليجي .. كان الحفل مهرجانا رائعا بكل ما تعنيه هذه الكلمة من معنى واثمر حسن الاعداد وجمال التنسيق ودقة تنفيذ الفقرات المتنوعة عن اعطاء صورة صادقة لما حققته الرياضة في السلطنة عن التراث الشعبي العريق الذي يعتز به جميع أبناء الخليج .



    رؤساء الوفود مع اعضاء اللجنة المنظمة للبطولة السابعة (مسقط)













    قادة الرياضة على أرض السلطنة



    شتان الفارق بين وضع ومكانة السلطنة قبل 1970م وبعد بزوغ فجر النهضة المباركة حيث تحولت العزلة في كل شيء بما فيها العزلة الرياضية الى انفتاح جذب كل قادة كرة القدم في العالم .
    وقد كانت الزيارة الأولى "لهافيلانج" رئيس الاتحاد الدولي لكرة القدم وأكبر منظمة رياضية في العالم خلال بطولة كأس الخليج السابعة حينما أكد "هافيلانج" مدى عظمة الشعب العماني وحكومته الرشيدة وقال " لقد تأكدت هنا في مسقط من أصالة شعب الخليج ومالفت نظري وانتباهي هو جيل الرياضة الجديد الذين ارتدوا الملابس الرياضية الزاهية وحملوا الكرات مشاركين بحماس في حفل افتتاح البطولة وهذا مؤتمر حقيقي لاهتمام سلطنة عمان في تربية الصغار التربية السليمة وبزيارتي لمسقط اكتملت الصورة أمامي وتبلورت ". وما قاله الدكتور"هافيلانج" زاد عليه داتو حمزة رئيس الاتحاد الآسيوي الذي زار السلطنة أكثر من مرة وفي مرة لا يتسطيع أن يخفي اعجابه الشديد بالتطور السريع الذي يتحقق على أرض السلطنة.


    <


    الدكتور (هافيلانج) رئيس الاتحاد الدولي لكرة القدم واتو حمزة رئيس الاتحاد الاسيوي لكرة القدم في زيارة تاريخية للسلطنة






    بنفس الاعجاب عبر قادة الرياضة في الوطن العربي عندما زاروا السلطنة وعلى رأسهم الامير فيصل بن فهد رئيس الاتحاد العربي للألعاب الرياضية ورئس الاتحاد ين العربي والسعودي لكرة القدم والشيخ فهدالاحمد الرئيس السابق للمجلس الاولمبي الاسيوي رئيس اتحاد كرة القدم بدولة الكويت رحمة الله والشيخ حمدان بن زايد رئيس اتحاد كرة القدم بدولة الامارت العربية المتحدة والشيخ عيسى بن راشد رئيس





    الشيخ حمدان بن زايد الشيخ عيسى بن راشد سلطان السويدي





    المؤسسة العامة للشباب والرياضة بالبحرين وسعادة سلطان السويدي رئيس .الاتحاد القطري لكرة القدم ورؤساء الاتحاد الأهلية العربية .







    أول نادي يجمع الدوري والكأس ثلاث مرات متتالية.


    شهدت بطولة الدوري العماني تحولا هائلاابتداءا من عامي 85/1986م وللمواسم التالية حيث استطاع نادي فنجا الذي تولى رئاسته المرحوم السيد سامي بن حمد بن حمود أن يفوز ثلاث مرات متتالية وكان هذا أحد الأدلة الاواضح على أن ادارات الاندية تستطيع أن تدفع الفرق خطوات هائلة الى الامام وبذل المرحوم السيد سامي كل غالي في سبيل تحقيق هذا الانجار ولم يكن الطريق مفروشا أمام فريق فنجا بالورود وانما كانت العراقيل كثيرة, أبرزها المنافسة من فريق الصدارة .



    <


    نادي فنجا بطل الدوري والكأس(3) مرات متتالية




    ولم يفق الأمر عند هذا الحد بل امتدت انتصارات فنجا بالورود وانما طانت العراقيل كثيرة , أبرزها المنافسة من فرق الصدارة .ولم يفق الأمر عند هذا الحد بل امتدت انتصارات فنجا في عهد المرحوم السيد سامي بن حمد الى الفوز ببطولة كأس جلالة السلطان الى جوار الدوري وكان انجازا متميزا لأول نادي عماني في تاريخ المنافسات المحلية .





    أول دوري في السلطنة






    في موسم 77/1978م بدأ أول دوري وكان من شاركت فيه أندية عمان وسداب والأهلي ومطرح وروي وفنجا وصور والطليعة والعروبة وسمائل والمصنعة .. أما باقي الأندية ما عدا أندية الجنوبية فقد شاركت في دوري الدرجة الثالثة , وفاز فنجا بالبطولة وتبعه روي ثم صور وعمان.وكانت أول مباراة في هذا الدوري بين الطليعة وفنجا على ملعب مطرح وفاز الطليعة 2/1 والطريف أنها كانت الهزيمة الوحيدة لفنجا ... وفي هذا الموسم فاز فنجا أيضا بالكأس الذي أقيم بطريقة القرعة ليجمع بذلك بين الدوري والكأس . استمر نظام الدوري في موسم 78/79 وفاز روي بالبطولة ..وفي موسم 79/1980م اشترك النصر وظفار في الدوري الذي استمر بطريقة من دور واحد ,وفاز النصر بالمركز الأول .. والطريف أيضا أن مباراة لعبها في البطولة كانت أمام السيب بملعب مطرح وخسرهاالنصر صفر/1 وهي الهزيمة الوحيدة له في البطولة , واحتفظ النصر ببطولة الدورفي موسم 80/81 بعد أن نجح الأهلي في الفوز بدوري 81/1982م ثم ظفار ببطولة دوري 82/1983 م. تعدل نظام الدوري في 83/1984م ليجرى في المناطق ونجح فنجا في الفوز بالبطولة .





    <
    لقطة من مباراة نادي سداب والنصر




    اما في تجربة الدوري من دورين –والتي أصابها تعديل في مواسم تالية فقداشتعلت المنافسة ولكنها في نفس الوقت ارهقت الاندية التي لم يكن لديها الذخيرة الكافية من الأعبين لتمكينها من الاستمرار في مشوار طويل كهذا .









    <
    نادي العروبة






    نادي ظفار










    أول مشاركة في بطولة التعاون




    شارك النادي الأهلي في أول بطولة لأندية مجلس التعاون في مواسم 82/1983م واقيمت بطريقة الذهاب والاياب ولعب الاهلي الىجوار النصر السعودي والرفاع الغربي الكويتي والاهلي الأمارتي واستطاع النادي الأهلي ان يترك بصمات واضحة في البطولة . أما على مستوى الناشئين فقد شارك نادي النصر في بطولة أندية التعاون التي أقيمت في البحرين موسم 85/1986م واحتل المركز الرابع وهو نفس المركز الذي احتله نادي سداب في البطولة الثانية التى أقيمت بالرياض.





    الجمهور العماني..اهتمام ومتابعة ووفاء



    الاتحاد العماني لكرة القدم



    تأسس الاتحاد العماني لكرة القدم في عام 1978م وفي نفس العام انضم لعضوية الاتحاد العربي وفي عام 1980م انضم للاتحاد الدولي والاسيوي.

    أعيد اشهار الاتحاد في عام 1983م وتشكل اول مجلس برئاسة سمو السيد هيثم بن طارق, وبعده بعامين تولى المسؤولية سعاد سعيد بن ناصر الخصيبي الذي كان نائبا أول للرئيس في التشيكل الاول.

    تعاون مجلس ادارة الاتحاد مجموعة من اللجان التي تقوم بادوار فعالة في تهيئة أفضل مناخ ممكن امام تطوير اللعبة هي: لجنة المنتخبات الوطنية ولجنة التدريب والمدربين وتطوير الكرة ولجنة المسابقات ولجنة العلاقات العامة والاعلام ولجنة منتخبات المناطق وكل هذه اللجان يرأسها اعضاء مجلس الادارة ويعاون بعضها خبراء من خارج مجلس الادارة.

    تحرك مجلس الادارة بفاعلية نحو توطيد العلاقات مع الاتحاد العربي والاتحادات الاقليمية والاتحاد الدولي..ونتيجة لهذا التفاعل نجح قيس بن عبدالله العصفور في عضوية للاتحاد العربي من 84 الى 1988م..كما انضم لعضوية اللجنة الفنية للاتحاد الاسيوي احمد بن محفوظ لعضوية لجنة المسابقات.






    يحرص مجلس ادارة الاتحاد على المشاركة في اجتماعات المنظمات القارية والدولية بما فيها اجتماعات "الفيفا" ونال الاتحاد شرف اعداد صياغة محضر اجتماع 1988م الذي عقد في "زيوريخ" كأول دولة عربية.



    أول مجلس ادارة اتحاد:



    1- سمو السيد هيثم بن طارق أل سعيد رئيسا

    2- سعادة سعيد بن ناصر الخصيبي نائب اول رئيس

    3- المهندس/ حبيب عبدالنبي مكي نائب ثاني للرئيس

    4- سعادة/حمود بن ابراهيم بن صومار امينا للصندوق

    5- الفاضل/ قيس بن عبدالله العصفور عضو

    6- الفاضل/ موسى بن محمد الوهيبي عضو

    7- الفاضل/ سيف بن حفيظ الرواس عضو

    8- الفاضل/ سعيد بن محمد الحجري عضو

    9- الفاضل/ حارث بن محمد الجرواني عضو

    10-الفاضل/ محمد بن عبدالله العيسائي عضو

    11-الفاضل/ احمد بن سالم الغيلاني عضوا





    تعديل في التشكيل الاول





    1- سمو السيد هيثم بن طارق أل سعيد رئيسا

    2- سعادة/ سعيد بن ناصر الخصيبي نائب اول رئيس

    3- الفاضل/حمود بن ابراهيم بن صومار امينا للصندوق

    4- سمو السيد فاتك بن فهر ال سعيد عضوا

    5- الفاضل/محمد بن عامر البرواني عضوا

    6- الفاضل/ سيف بن حفيظ الرواس عضوا

    7- الفاضل/ سعيد بن محمد ال جمعة عضوا

    8- الفاضل/ قيس بن عبدالله العصفور عضوا

    9-الفاضل/ احمد بن محفوظ بن صالح عضوا

    10-الفاضل/ سليم بن حمد الخضوري عضوا









    التشكيل الثاني



    1- سعادة/ سعيد بن ناصر الخصيبي رئيسا

    2- الفاضل/ احمد بن محفوظ بن صالح عضوا

    3- الفاضل/ عبدالله بن شوين الحوسني عضوا

    4- الفاضل/ قيس بن عبدالله العصفور عضوا

    5- العقيد/ علوي بن محمد الكاف عضوا

    6- الفاضل/سالم بن عبدالله العلوي عضوا

    7- الفاضل/ سيف بن حفيظ الرواس عضوا

    8- الفاضل/ محمد بن مبارك البوسعيدي عضوا

    9- الفاضل/ سعيد بن عامر الكيومي عضوا

    10-الفاضل/ ابراهيم بن محمد الفارسي عضوا

    11- العقيد/ احمد بن عبدالله مقيبل عضوا









    التشكيل الثالث



    1- الشيخ/ سعود بن حمد الرواحي رئيسا

    2- الفاضل/ قيس بن عبدالله العصفور عضوا

    3- العقيد/ احمد بن عبدالله مقيبل عضوا

    4- الرائد ركن/ سعيد بن محمد ال جمعة عضوا

    5- الفاضل/ خالد بن حمد المخيني عضوا

    6- الفاضل/ سعيد بن سهيل فاضل عضوا

    7- الفاضل/ سالم بن رشيد الناعبي عضوا

    8- الفاضل/ حميد بنا ناصر النعيمي عضوا

    9- الفاضل/ احمد بن عبدالرحمن الرئيسي عضوا

    10-الفاضل/محمد بن راشد العلوي عضوا

    11-الفاضل/ صالح بن عبدالله البحراني عضوا

    12-الفاضل/ حمد بن سعيد الراسبي عضوا



    التشكيل الرابع للاتحاد:



    سعادة الدكتور محمد بن حفيظ بن علي الذهب

    نائب الرئيس/ عبدالله بن شهاب بن محمد الفارسي

    امين السر/فهد بن عبدالله الرئيسي

    امين الصندوق/ جميل بن علي اللواتيا



    اعضاء مجلس الادارة:



    1- عبدالله بن محمد بامخالف عضو

    2- ناصر بن حمدان الريامي عضو

    3- طلال بن علي العامري عضو

    4- سعادة/علي بن احمد الحارثي عضو

    5- الفاضل/احمد بن محمد علي عضو

    6-الفاضل/ سالم بن سعيد الوهيبي عضو

    7-الفاضل/ محمد بن صالح ال شهابعضو

    8-الفاضل / منصور بن عبدالله سعيد الهدابيعضو






    سوف يقوم الاتحاد في نهاية الدوري بإجراى انتخابات على عضوية خمس مقاعد.



















    قديصح لنا نقول أن اتحاد كرة القدم عرف الطريق الصحيح عندما بدأ بعد بطولة كأس الخليج الثامنة بالبحرين في الاتجاه نحو اعداد القاعدة التي كانت تعاني نقصا شديدا وقصرا أصاب اللعبة بالجمود وعدم الوصول الى المستوى المنشود . لم يكن الاهتمام يعني الالتفات الى الأعبين فقط و لكن أيضا الى كل الحلقات التي تتألف منها اللعبة ونعني بذلك المدربين والحكام والاداريين ولتحقيق هذه الاهداف تم تشكيل لجنة خاصة للتدريب والمدربين تعنى بتأهيل الكوادر الوطنية التي كانت تظل تنظر الفرصة الأبداع والتألق سواء للمدربين أو الحكام .
    وتم تنظيم سلسلة من الدورات لتأهيل المدربين حسب خطة محدودة من بينها دورتان محليتان اكتملتا بدورة تحت اشراف الاتحاد الدولي .. ولم يقف الأمر عند هذا الحد بل تم ارسال المتفوقين الى دورات بالخارج في كندا وبريطانيا والمانيا والمجر الاتحاد السوفيتي والبرزيل ..وغيرهما . والأن اصبح هناك أكثر من مدرب وطني حاصل على شهادات معتمدة وموقعة من أعلى الهيئات الدولية . واتحاد كرة القدم عندما أعطى اهتمام لاعداد الكوادر الوطنية كان يدرك أن أي مسئولية لابد وان يتحملها أبناء الوطن ومن ثم يجب إعدادهم وتأهيلهم ليقوموا بهذا الدور في المستقبل وقد برهن أكثر من مدرب على أنه قادر على خوض غمار العمل الميداني ولكن لا يمكن الدفع به الا في الوقت المناسب لتأهيل الحكام العمانيين الذين أصبح لهم اليوم حضور بارز في الدورات العالمية . وعلى الرغم من كثرة الدورات التي أقيمت الا ان الخطط المستقبلية تهدف الى الاستمرار في ادلء هذا الدورالفعال الذي بدأ يؤتي ثماره .
















    مدربو المنتخب الوطني



    تحظى المنتخاب الوطنية برعاية خاصة من اتحاد كرة القدم باعتبارها المراة التي تعكس وضع ومستوى اللعبة على الصعيد الداخلي ... ومنذ بداية النهضة المباركة ,يحاول المسؤولين توفير أفضل المدربين لقيادة المنتخب بالشكل الذي يتناسب مع طموحات الجماهير .ولما كانت المشاركة الأولى للمنتخب الوطني في بطولة كأس الخليج الثالثة بالكويت عام 1974م تم التعاقد مع المدرب المصري "ممدوح خفاجي "الذي تولى تدريب الفريق بعد ذلك في الدورة الرابعة بالدوحة عام 1976م . ثم تم التعاقد مع المدرب الانجليزي "جورج سميث " الذي قاد المنتخب في البطولة الخامسة لكأس الخليج بالعراق 1979 م بعده جاء التونسي "حميد الذيب " لاعداد الفريق للبطولة السادسة في أبوظبي 1982 م , ولكنه لم يكمل المشوار واستقال فتعاقد المسؤولون مع مواطن التونسي " منصف المليتي " الذي حل محل الرازيلي " باولوهيكي" في البطولة السابعة بمسقط .. وبعد سوء النتائج في تصفيات كأس أسيا بجدة في أكتوبر 1984 م تم الاستغناء عنه وتعاقد اتحاد كرة القدم مع البرازيلي " أنطونيو كيلمنت" الذي تولى المهمة في كأس الخليج الثامنة بالبحرين 1986 م وتم الاستغناء عنه ليتولى جورج فيتوريو مسؤولية الفريق في دورة الألعاب الآسيوية بسيئول 1986 م وكأس الخليج التاسعة بالرياض 1988 م .




    ثم تم الأستغناء عنه في حين واصل الخبير الألماني "هيدرجوت " تدريبه لمنتخب الشباب الذي خاض منافسات دورة كأس الصداقة وكأس فلسطين . ثم مدرب للمنتخب الأول فهو الماني أيضا واسمه "باتزكي " . أما الآن "ماتشلا" مدرب المنتخب الأول + المنتخب الأولمبي ونلاحظ كثرة تغيير المدربين الذين تناوبوا على تدريب المنتخب في فترة قصيرة وهذا لم يكن بالتأكيد في صالح المنتخب وكان المسؤولون يدركون ذلك لكنهم لم يكن أمامهم خيار لعدم التوفيق في اختيار المدرب المناسب .. على أمل أن ترسو السفينة الآن على بر الأمان وان كانت مشكلة عامة تعاني منها معظم منتخبات العالم .




    الاتحاد العماني لكرة القدم






    - - لا يعرف بوجه التحديد متى مورست لعبة كرة القدم بالسلطنة رغم أن الوثائق المتوفرة تؤكد أن النشاط الكروي ظهر عام 1940 م عندما بدأت اللعبة تنتشر بين الشباب خاصة بمسقط.



    - - ممارسة الرياضة في السلطنة بشكل عام بدأت منذ القدم في ظل التكوين السكاني الذي عاش حياة متنوعة يكون فيها قرار الاختيار للطبيعة حيث امتهن سكان السلطنة الزراعة والرعي وصيد الأسماك والتجارة بالإضافة إلى ركوب الخيل والرماية وكان من الطبيعي أن يكون الإنسان العماني على قدر من المهارة والكفاءة البد نية حتى يتمكن من مواجهة طبيعة الحياة السائدة كما ارتبطت الرياضة بصورة غير مباشرة بحياة الإنسان.


    - من الصعوبة بمكان تحديد الفترة التي دخلت فيها الرياضة الحديثة إلى أرض السلطنة حيث كانت الألعاب الشعبية تحظى بنصيب الأسد من الممارسة وعكست نمط الحياة السائدة في تلك الفترة وتمثل هذه الألعاب نقطة الانطلاقة الفعلية للرياضة.


    - وبما أن مسقط كانت ميناء تجاريا هاما فقد وصلت اليها سفن من مختلف الدول ومن بينها الهند وأفريقيا ودول الخليج وبريطانيا وأسهم وذلك في نشر بعض الألعاب الرياضية ومنها كرة القدم التي أقبل عليها الشباب العماني لممارستها من خلال فرق رياضية منتشرة بين حارة وأخرى ، كما أن وجود عدد كبير من العمانيين في الدول الشقيقة والصديقة أتاح فرصة التعرف على جوانب كثيرة من الألعاب التي مارسوها وشكلوا لها أندية عمانية خارج السلطنة.


    - عام 1941 فكر أهالي منطقة مسقط في إنشاء مقر لهم للاجتماعات ولممارسة ألعابهم الرياضية التي بدأت تدخل السلطنة عن طريق الوافدين إليها من الجاليات، وفي بداية عهده كان نادي عمان يسمى (مقبول) واستمر بهذا الاسم حتى عام 1971 م وهو تاريخ إشهاره تحت مسمى نادي عمان لم يكن نادي عمان الوحيد في ذلك الوقت فقد تكونت فرق أخرى هي العروبة ومطرح سبورت وشباب الوطن اللذان تحولا بعد ذلك إلى نادي النسور.



    - - أشهر الاتحاد العماني لكرة القدم عام 1978 وبدأ في تنظيم المسابقات ورعاية كرة القدم وصنفت الا ندية إلى درجات ونظمت المسابقات المختلفة التي شملت الدوري العام والمراحل السنية.



    - - ترأس صاحب السمو السيد/ فيصل بن علي بن فيصل آل سعيد وزير التراث القومي والثقافة سابقا اتحاد الكرة في تلك الفترة.



    - - أعيد إشهار الاتحاد بالقرار الوزاري رقم 41/83 بتاريخ 26 يونيو 1983 م وأول رئيس لمجلس الادراة بعد إعادة الإشهار هو صاحب السمو السيد هيثم بن طارق آل سعيد الذي استمر في رئاسة الاتحاد حتى عام 1986.



    - - بعد ذلك تولى سعادة / سعيد بن ناصر الخصيبي وكيل وزارة الإعلام في ذلك الوقت رئاسة مجلس الإدارة في الفترة من 86 الى 1989 وتلاه الشيخ / سعود بن حمد الرواحي الذي تولى رئاسة الاتحاد خلال الفترة من 89 إلى 1994 م من ثم الشيخ/ سالم بن سعيد العريمي خلال الفترة من 94 إلى 1995 وأعقبة في رئاسة المجلس الشيخ / عبدالله من محمد العريمي خلال الفترة من 95 الى 1996م.



    - كان النائب الأول لرئيس الاتحاد الشيخ أحمد بن هاشل المسكري بأعمال رئاسة الاتحاد من ديسمبر 1996م حتى ابريل 1997م ثم تقلد المهمة سعادة المكرم الشيخ سيف بن هاشل المسكري كرئيس للاتحاد عام 1997م .



    - تضم اتحاد الكرة الى عضوية الاتحاد العربي عام 1978م والاتحاد الآسيوي عام 1979م والاتحاد الدولي عام 1980م.



    - حققت كرة القدم طوال السنوات الماضية العديد من التواجد أبرزها المشاركة في دورات كأس الخليج من عام 74 وكذلك في البطولات الدورية مثل تصفيات كأس العالم والتصفيات الاولمبية بجانب البطولات القارية والبطولات التي ينظمها الاتحاد العربي والبطولات الإقليمية والقارية على مستوى الأندية.



    - - أولت الأندية اهتمامها بكرة القدم وأسهمت مسابقة كأس حضرة صاحب الجلالة السلطان قابوس بن سعيد المعظم التي انطلقت في 29 أبريل 1970م في تطوير اللعبة وبعد ثلاث سنوات من أول مسابقة كروية منظمة في السلطنة أعلن رسميا عن تشكيل أول منتخب وطني شارك في دورة كأس الخليج العربي الثالثة التي أقيمت في الكويت عام 1974م ليكون بذلك أول ظهور للكرة العمانية خليجيا.



    - على مدى ست سنوات ظلت مسابقة الكأس هي المسابقة الرسمية التي تتنافس عليها الأندية حتى عام 1976م عندما أنطلق أول موسم كروي رياضي من خلال دوري الدرجة الأولى.



    - مع الاهتمام المتزايد بكرة القدم بدأت الأندية في تطوير منشآتها وقدراتها بفضل الدعم اللا محدود من قبل الدولة التي مدتها بالامكانات من خلال الدعم المالي المباشر إضافة إلى إنشاء مقار وملاعب كل ذلك أسهم في دفع قدراتها من خلال التعاقد مع أبرز المدربين واللاعبين الأجانب بهدف تطوير المستوى الفني.



    - لم يكن الاهتمام بكرة القدم يتمثل في إحضار المدربين واللاعبين وإنما في مساعدة الدولة لبناء البنية التحتية للرياضة من خلال إنشاء المجمعات الشبابية والملاعب الرياضية.



    - حتى منتصف الثمانينات كان عدد الملاعب المعشبة محدود والاستادات فقط ملعب أستاد الشرطة بالوطية ويوجد حاليا سبع مجمعات شبابية كاملة التجهيزات في كل من الباطنة ومسندم والظاهرة والداخلية والشرقية وظفار إضافة إلى أكثر من 30 ملعبا معشبا تقام عليها المباريات الرسمية لأنشطة الاتحاد.



    - سيبقى مجمع السلطان قابوس الرياضي ببوشر صرحا رياضيا شامخا وهو هدية سامية من حضرة صاحب الجلالة السلطان المعظم لأبنائه الشباب، وسيؤدي خدمات جليلة للرياضيين بما يضمه من إمكانيات كبيرة وتجهيزات عالية المستوى واستحق أن ينال أكثر من جائزة عالمية لخدماته المتميزة التي يقدمها.



    - تلعب المجمعات الشبابية المنتشرة في جميع مناطق ومحافظات السلطنة دورا مهما وحيويا في تنمية قدرات وإمكانيات الشباب لما تحتويه من إمكانيات وتجهيزات رياضية على مستوى عالي من التقنية.



    - - إنجازات الكرة العمانية:



    - - رغم أن الاتحاد العماني لكرة القدم يعد من أحدث الاتحادات في العالم إلا انه استطاع أن يؤكد جدارا ته من خلال نشاطه الكبير ومشاركاته المتواصلة على مختلف الأصعدة.



    - كرة القدم العمانية لها تواجد دولي دائم وواضح من واقع النتائج التي حققها المنتخب الوطني للناشئين الذي وصل إلى نهائيات كأس العالم للناشئين ثلاث مرات وفاز بكأس آسيا مرتين عامي 96و2000م.



    - كانت نهائيات كأس العالم للناشئين عام 1995 بداية التألق العماني على الصعيد العلمي حيث أبهر المنتخب الوطني للناشئين العالم بعروضه القوية ووصوله إلى الأدوار النهائية واستطاع أن يقارع أقوى المنتخبات وأعرقها في مقدمتهم البرازيل والأرجنتين ونيجيريا واستحق إعجاب المهتمين بهذا النشاط عندما حل رابعا في أول مشاركة عالمية له كما نال اللاعب محمد بن عامر الكثيري لقب أفضل لاعب ناشئ في العالم والحذاء الفضي كثاني هداف في البطولة.



    - تكرر هذا الإنجاز مرة أخرى في نهائيات كأس العالم بالقاهرة عام 1997م عندما تأهل لمنتخب الوطني للناشئين الى دور الثمانية ونال اللاعب هاشم صالح الحذاء الفضي كهداف ثاني في البطولة.



    - تأهل المنتخب الوطني للناشئين للمرة الثالثة لنهائيات كاس العالم للناشئين التي ستقام في تدبنداد وتوبا جو عام2110م.



    - على المستوى الآسيوي حقق المنتخب الوطني للناشئين نتائج مبهرة من نهائيات كأس آسيا للناشئين والتي أقيمت في قطر عام 94م وحل ثالثا وعلى أثرها تأهل لنهائيات كأس العالم للناشئين بالإكوادور.



    -- عام 1996م في بانكوك حقق المنتخب الوطني للناشئين لقب كأس آسيا وهي أول بطولة قارية يحرزها منتخب عماني، وفي عام 2000م في فيتنام كرر المنتخب الوطني للناشئين فوزه بكأس آسيا للناشئين بطولة الصداقة والسلام التي أقيمت في ماليزيا عام 1990م وكذلك المركز الثاني في بطولة الوحدة الدولية بدولة الإمارات العربية المتحدة عام 1994م، والمركز الأول في بطولة قطر الدولية عام 1995م وكرر فوزه بنفس البطولة عام 1996م.



    - - المنتخب الوطني للشباب أحرز المركز الثالث في بطولة الصداقة الأولى لشباب دول مجلس التعاون بالسلطنة عام 1987م ونفس المركز في البطولتين الثانية عام 1989م والثالثة 1991م والمركز الأول في البطولة الرابعة عام 1993م والمركز الثاني في البطولة السادسة عام 1999م، وكما تأهل لنهائيات كاس آسيا للشباب بإيران لأول مرة بعد احرازة المركز الأول في التصفيات التمهيدية التي أقيمت خلال ابريل من عام 2000م بلبنان.



    - - شارك المنتخب الوطني الأول في دورات كأس الخليج منذ الدورة الثالثة في الكويت ولم يتخلف عن المشاركة في البطولة ومن المراكز التي أحرزه هو الرابع في البطولتين العاشرة بالكويت 1990م والرابعة عشرة في البحرين 1998م، ونال أول لقب بفوزه ببطولة الاستقلال الدولية بدولة قطر عام 1994م وحصل على المركز الثاني في بطولة كأس ملك النيبال الدولية عام 1995م، أما على مستوى قارة آسيا فكانت أول مشاركة عام 1985م بالمملكة العربية السعودية وخرج المنتخب من الدور الأول وشارك في تصفيات كأس آسيا عام 1991م في الدوحة وخرج من المرحلة التمهيدية كما شارك في نفس التصفيات عام 1996م وحل ثانيا بعد إيران حيث أقيمت هذه المرحلة في طهران ومسقط والمشاركة السابقة في التصفيات الآسيوية خلال أغسطس 1999م أقيمت في طاجكستان وحل المنتخب ثالثا في مجموعته ولم يتأهل لنهائيات كاس آسيا.



    - - أولمبيا شارك المنتخب في ثلاث تصفيات على مستوى قارة آسيا أما بالنسبة لتصفيات كاس العالم المؤهلة للنهائيات فقد بدأت أواخر الثمانيات في التصفيات المؤهلة لنهائيات كأس العالم بايطاليا عام 1990م حيث لعب منتخبنا ضمن المجموعة الآسيوية الأولى التي ضمت قطر والعراق والأردن ولم يتوفق المنتخب في التأهل للمرحلة الثانية وجاءت المشاركة الثالثة في كأس العالم بأمريكا 94م وكان في المجموعة الآسيوية الثانية إلى جوار إيران وسوريا وتايبيه وحصل على المركز الثالث أما المشاركة الرابعة فكانت عام 1998م ولعب المنتخب في المجموعة التي ضمت اليابان وسيرلانكا وجاء ثانيا وفي هاتين المشاركتين أيضا لم يتأهل المنتخب للمرحلة الثانية.



    * والمركز الثاني في بطولة الخليج بدولة قطر وهذة الانجاز راسخ في نفوس كل عماني .



    - دورة الصداقة:



    - - اكتسبت هذه الدورة التي يحرص الاتحاد العماني لكرة القدم على تنظيمها كل عامين شهرة طيبة منذ انطلاقتها الأولى عام 1987م وكان للاجتماع التنسيقي الذي عقد في الرياض عام 1986م وبحضور مندوبين من اتحادات كرة القدم بدول مجلس التعاون برئاسة أحد أعضاء مجلس إدارة الاتحاد العماني لكرة القدم أثره في استمرارية للبطولة حتى الآن حيث احتضن مجمع السلطان قابوس خمسة بطولات أعوام 87، 89، 91، 93، 1999م فيما أقيمت البطولة الخامسة عام 1995م بأستاد الشرطة وشاركت في هذه البطولات منتخبات دول المجلس الستة ومنذ الدورة الرابعة عام 1993م اكتسبت الصفة الدولية وشارك فيها منتخبات مقاطعة بفار يا، تركيا واليابان ومن ثم عام 1995م شاركت منتخبات ماليزيا وايطاليا والدورة السادسة ألمانيا وتايلاند.



    - إنجازات الأندية:



    - - الاهتمام المتزايد بالنشطة الشبابية والرياضية والثقافية شكل دفعة قوية نحو انطلاقة الأندية العمانية للمشاركات الخارجية وكان النادي الأهلي أول ناد يمثل السلطنة في بطولات أندية مجلس التعاون أبطال الدوري العام عام1982م.



    - - حقق نادي فنجاء أول إنجاز للكرة العمانية في أغسطس 1989م عند احرازة بطولة أندية مجلس التعاون أبطال الدوري التي أقيمت في العاصمة البحرينية المنامة للتواصل بعد ذلك الإنجازات فبعد شهر واحد فقط حقق فريق الشرطة المركز الثاني في بطولة أندية المجلس التعاون للناشئين تحت 17 سنة والتي أقيمت في دولة الإمارات العربية المتحدة.



    - - شهد عام 1993م أول فوز عماني ببطولة أندية مجلس التعاون للناشئين لكرة القدم وحققه نادي صور في البطولة التي أقيمت في قطر وفي نوفمبر عام 1994م حصل نادي ظفار على لقب هذه البطولة كثاني نادي عماني والتي أقيمت في دولة الإمارات العربية المتحدة كما حصل نادي عمان عام 1994م على المركز الثاني في بطولة الأندية الآسيوية أبطال الدوري وهو أول إنجاز في البطولات الآسيوية التي بدأت أولى المشاركات فيها عام 1985م وأحرز نادي فنجاء عام 1995م كأس أندية مجلس التعاون للناشئين التي أٌقيمت بالمملكة العربية السعودية وحصل نادي عمان على كأس بطولة روفرز الهندية، وحل نادي ظفار ثانيا في بطولة أندية التعاون أبطال الدوري عام 1995م بدولة البحرين.



    - - في عام 1996م أحرز نادي صور المركز الثالث في بطولة أندية التعاون للأندية أبطال الدوري بدولة قطر.



    - - حصل نادي فنجاء على كأس بطولة أندية التعاون للناشئين التي أقيمت في دولة قطر عام 1997م.



    - - أحزر نادي صور المركز الثاني في بطولة أندية مجلس التعاون للناشئين التي أقيمت في السعودية عام 1998م وفي نفس العام حصل نادي صور على المركز الثالث في بطولة أندية التعاون للأندية أبطال الدوري التي أقيمت في سلطنة عمان، كما حقق نادي الطليعة لقب بطولة أندية مجلس التعاون للناشئين عام 1999م بدولة الإمارات العربية المتحدة وفي عام 2000م أحرز نادي الخابورة المركز الثاني في بطولة أندية التعاون للناشئين بدولة البحرين.



    - تواجد عربي وآسيوي ودولي:



    - - سعى اتحاد الكرة منذ إعادة اشهارة إلى التواجد في لجان الإتحادين العربي والآسيوي حيث اختير قيس بن عبدالله العصفور عضوا في لجنة المسابقات والدورات بالاتحاد.









    هدافو عمان والحذاء الذهبي



    أصبح هدافو السلطنة يتمتعون بشهرة على الصعيد العربي حيث نال أكثر من لاعب لقب هداف العرب وفاز بالحذاءالذهبي . كان هؤلاء في موسم 83/84 وتبعه على شويدر الذي كان يلعب لنادي عمان في موسم86/1987 م وبعده يونس أمان الذي كان يلعب في صفوف نادي ظفار ثم لطفي الصنهاجي نجم نادي النصر بالمنطقة الجنوبية .ولم يقف الفوز بلقب هداف العرب بل |أن يونس أمان كان هدافا لبطولة اندية مجلس التعاون الرابعة التي اقيمت بالرياض عام 1985 م برصيد أربعة أهداف واحتل ظفار المركز الثالث في تلك البطولة .



    ">
    حمتوت جمعان








    ">
    علي شويرد



    يونس امان





    غلام خميس






    وكما يبدو فان التطور الملوس في مستوى اللعبة على الصعيد المحلي انتقل الى الساحة العربية وهو ما جعل نجوم السلطنة يدعون للمشاركة في أكثر من مناسبة منهم غلام خميس الذي لعب ضمن منتخب العرب خلال اجتماعات الاتحاد العربي بالدوحة عام 1982 م ويونس أمان ضمن منتخب دول مجلس التعاون وناصر حمدان ضمن منتخب العرب الذي لعب في اعتزال نجم مصر مصطفى عبده في يناير 1988 م ومع اهتمام الأنديه بمباريات الدوري وتحسين مستواها الدائم , يظهر النجوم الجدد الذين يفرضون وجودهم على الساحة تدريجيا.



    الحكم العماني



    شهد المسؤولون في مختلف الدول العربية والآسيوية بكفاءة الحكم العماني الذي شارك في العديد من البطولات ويذكر ان المرحوم " أبو وحيد " هو أول حكم عماني يحصل على الشارة الدولية وكان ذلك عام 1981 م وضمن احتفالات البلاد بالعيد الوطني الحادي عشر المجيد , تسلم " أبو وحيد " الشارة من اليدين الكريمتين لحضرة صاحب الجلالة بعد انتهاء مباراة الدور النهائي لكأس جلالته , وتولى بعد ذلك ترشيح الحكام الدوليين محمد بن عبد الرسول – رئيس لجنة الحكام والمرحوم " حامد بن حمدان " ومحسن عبد الرحمن ومحمد بن صالح العلوي وابو وحيد كان لاعبا في دولة الكويت قبل النهضة المباركة وبعد عوديه الى البلاد شارك كمدرب الى جوار هوايته للتحكيم وعلى يديه كمدرب تأهيل أكثر من نجم بنانادي الاهلي أبرزهم غلام خميس .. أما في مجال التحكم فقط أخذ يشق طريقه وشارك في أدارة العديد من البطولات منها بطولات الخليج وبطولة مجلس التعاون وبطولة الأندية العربية





    المرحوم الحكم الدولي ابو حيد يتشرف بمصافحة جلالة السلطان المعظم



    وتصفيات كأس اسيا والتصفيات الأولمبية الى وافاه الأجل المحتوم في فبراير 1988م اثر حادث اليم راح ضحيته أيضا الحكم الدولي حامد بن حمدان الذي كان يعد قبل رحيله أفضل حكم عماني ومن ضمن أبرز حكام منطقة الخليج والقارة الاسيوية .










    bo ">
    مناسبات لا تنسى



    * اول بطولة لكأس جلالة السلطان أقيمت عام 1970م وفاز بها النادي الاهلي.

    * اول نهائي لكأس جلالة السلطان أقيم باستاذ الشرطة بعد افتتاحه عام 1974م فاز فيه فنجا.

    * اول نهائي لكأس جلالة السلطان اقيم في مجمع السلطان قابوس الرياضي عام 1985م فاز ببطولته نادي فنجا.

    * الدورة السابعة لكأس الخليج لكرة القدم عام 1985م.

    * اول دورة لكأس الصداقة اقيمت في مسقط عام 1988م.

    تصفيات المجموعة الثالثة لبطولة اندية اسيا في يوليو 1989م التي فاز بها نادي فنجا ليتاهل للتصفيات النهائية.

    * فوز نادي فنجا ببطولة مجلس التعاون لكرة القدم في دولة البحرين الشقيقة في اغسطس عام 1989م.

    * فوز فريق الشرطة للناشئين بالمركز الثاني لبطولة مجلس التعاون للناشئين في ابوظبي عام 1989م.

    * فوز منتخب الناشئين ببطولة ماليزيا الدولية الودية.




    حضرة صاحب الجلالة يتفضل بتسليم الكأس الى النادي الاهلي






    5

    المرحوم السيد سامي بن حمود وشقيقه السيد خالد وفرحة الفوز بالكأس







    من حفل افتتاح دورة الصداقة الاولى بمسقط 1987م















    من مبارة الافتتاح لدورة الصداقة







    فريق الشرطة للناشئين الذي شرف الكرة العمانية

















    معالي السيد حمد بن حمود ومعالي الشيخ مستهيل بن احمد المعشني وتهنئة خاصة الى رئيس نادي فنجا بالفوز ببطولة مجلس التعاون





    لحظة تاريخية لن تنساها الكرة العمانية عندما حقق فنجا بطولة مجلس التعاون













    من انجازات الاتحاد





    حققت كرة القدم العمانية طفرة كبيرة خلال سنوات معدودة على مستوى الاندية والمنتخبات الوطنية ان كان ذلك في المحافل الاقليمية و القارية او الدولية واحرز عدد من اللاعبين لاسيما على مستوى منتخب الناشئين القاب هداف البطولة وافضل لاعبيها وكذلك في عدد من البطولات على مستوى المنتخب الوطني الاول ونذكر منها على سبيل المثال لا الحصر.

    حصول خمسه لاعبين من المنتخب الوطني للناشئين عام 1995م بجائزة أفضل لاعب في المبارة في خمس مباريات من اصل ستة لعبها المنتخب في نهائيات كاس العالم للناشئين بالاكوادور في اغسطس 1995م.

    فوز اللاعب محمد بن عامر الكثيري بلقب افضل لاعب ناشىء في العالم ونال بموجبه الكرة الذهبية من الفيفا كما احرز المركز الثاني لهداف نهائيات كأس العالم للناشئين في نفس الفترة وحصل على الحذاء الفضي بإحرازة ستة اهداف ونال تقدير الاتحاد الدولي لكرة القدم.

    كما فاز نفس اللاعب بلقب افضل لاعب اسيوي لنفس الشهر والعام وقد سبق ان اختير ايضا كأفضل لاعب اسيوي في النهائيات الاسيوية للناشئين التي اقيمت في دولة قطر الشقيقة في اكتوبر 1994م.

    حصول لاعب منتخبنا الوطني للناشئين يعقوب بن اسماعيل الزعابي على لقب هداف اسيا للنهائيات الاسيوية عام 1996م بتايلاند.

    كما حصل عدد من لاعبي المنتخب الوطني للناشئين على جائزة افضل لاعب في اربع مباريات لنهائيات كأس العالم للناشئين بجمهورية مصر العربية عام 1997م.

    فوز اللاعب هاشم صالح البلوشي بجائزة الحذاء الفضي في نهائيات كاس العالم للناشئين بجمهورية مصر العربية لحصوله على المركز الثاني لقائمة الهدافين.

    فوز اللاعب هاني الضابط بلقب افضل لاعب وهداف بطولة مجلس التعاون للناشئين نوفمبر 1994م بدولة الامارات العربية المتحدة.

    كما لا ننسى الانجاز الابرز للاعبين العمانيين الذي حققه اللاعب هاني الضابط بلقب هداف العالم لعام 2001 بإحرازه (22) هدفا وهداف كأس الخليج العربي الخامسة عشرة والتي اقيمت بالمملكة العربية السعودية في يناير 2002م بإحرازه خمسة اهداف وافضل رياضي عماني لنفس العام واسيوي لشهري يناير ومايون 200م كما انه اول لاعب عماني طرق باب الاحتراف الخارجي بدولة الامارات العربية المتحدة وقطر الشقيقتين.





    مشروع الهدف



    يهدف الاتحاد الدولي لكرة القدم الى تقديم مساعدات مالية وعينية وفنية للإتحادات الوطنية بغرض الإهتمام بالبنية التحتية لكرة القدم وقد تم التنسيق معه ليكون الاتحاد العماني لكرة القدم ضمن الدول التي لها الاولوية في المرحلة القادمة, وقد نجح الاتحاد في ذلك بحصوله على اعتماد الاتحاد الدولي ومما يجدر ذكره بان الهيئة العامة لأنشطة الشباب الرياضية والثقافية- انذاك - أبدت موافقتها على المضي قدما في المشروع وخصصت قطعة ارض لبناء هذا المشروع والذي ستكون له فوائد ايجابية كثيرة خاصة في المراحل السنية ومدارس تعليم الكرة حيث قام الاتحاد بالاجراءات العملية ووضعت التصاميم الهندسية والوصف الفني للمشروع وفي انتظار الاعتماد النهائي من قبل الاتحاد الدولي لكرة القدم لهذه التصاميم.



    تدريب وتأهيل الكوادر الوطنية



    تم تاهيل عدد من الكوادر الوطنية في الجانب الفني, الاداري, المالي والعلاج الطبيعي داخل وخارج السلطنة وحصل الفاضل محمد بن عبدالله بامخالف عضو مجلس إدارة الاتحاد على درجة الماجستير في مجال التسويق الرياضي كما التحق عدد (3) موظفين بالكليات المختلفة في مجال الادارة العامة والتسويق كما قام الاتحاد بتوزيع المدربين الوطنيين بعد تاهيلهم الى فئات حسب تصنيف الاتحادين الاسيوي والدولي وعقدت دورة تدريبة متقدمة هي الاولى من نوعها بالسلطنة للفئة "أ" كما اصبح للإتحاد وللمرة الاولى محاضرين وطنيين معتمدين من الاتحاد الاسيوي في الدوريات التحكيمية والتي نفذت تحت اشراف محاضرين وطنيين فقد بلغ عدد الحكام الدوليين عام 2002م 19 وبقية افئات موزعة كالاتي:

    درجة اولى 19

    درجة ثانية 35

    درجة ثالثة 33

















    التواجد في الاتحادات الدولية, القارية, الاقليمية لكرة القدم



    التواجد في الاتحادين الدولي والاسيوي وكذلك الاتحاد العربي من المسلئل ذات الاهمية الكبيرة بغرض التفاعل والمشاركة الايجابية فيما يخص كرة القدم الاسيوية والدولية والعربية وتطويرها وبعد عمل مضني فقد اثمرت الجهود بحصول الاتحاد على عضوية المكتب التنفيذي للاتحاد الاسيوي وبعض لجانه وكذلك الاتحاد الدولي لكرة القدم باختيار سعادة الشيخ المكرم سيف بن هاشل المسكري بلجنة الاتحادات الوطنية والفاضل فهد بن عبدالله الرئيسي أمين السر لعضوية اللجنة المنظمة لنهائيات كأس العالم للناشئين كما تحقق إنجاز إداري جديد بتسمية سعادة الدكتور محمد بن حفيظ الذهب رئيس الاتحاد, رئيسا للجنة اللعب النظيف بالاتحاد الاسيوي لكرة القدم وكذلك تواجد الفاضل عبدالله بن شعبان الفارسي نائب رئيس الاتحاد في لجان الاتحاد العربي لكرة القدم واختياره نائبا لرئيس لجنة الانضباط بالاتحاد العربي.



    دورة الصداقة الدولية للشباب



    تعد هذه الدورة من اميز الدورات الدولية في المنطقة حيث اخذت الصبغة الدولية بعد ان كانت المشاركة فيها محصورة بين منتخبات شباب دول مجلس التعاون واصبحت الان تضم مدار كروية فنية من مختلف قارات العالم وتخدم اعداد المنتخبات الوطنية وقد سبق ان فار منتخبنا الوطني للشباب في عام 1993م بلقب هذه البطولة بعد ان اخذت الصبغة الدولية كما حقق المركز الثاني في بطولتين عام 1999و2002م.



    مشاركة ايجابية لمنتخباتنا الوطنية عام 2003 وانجازات اضافية لكرة القدم العمانية



    كان عام 2003 حافلا بمشاركة عدد اربعة منتخبات وطنية في بطولات على المستوى القاري الاسيوي وتحقق من خلالها انجازات رياضية جديدة للعبة كرة القدم نبينها فيما يلي:







    المنتخب الوطني الاول:



    شارك في التصفيات التمهيدية لكأس أمم اسيا والتي اقيمت بجولتين في كوريا الجنوبية من 25-29/9/2003م بمشاركة منتخبات كوريا الجنوبية ,فيتنام والنيبال واقيمت الجولة الثانية بمسقط من 19-25/10/2003م وقد تصدر المنتخب مجموعته بكل جدارة واستحقاق وبمستوى فني راق واستطاع أن يفوز على المنتخب الكوري رابع كاس العالم عام 2002م بنتيجة 3/1 وحصوله على 15 نقطة وبالتالي اكد تواجده بتاهله في نهائيات كأس أمم اسيا لأول مره حيث ستقام بالصين من 17 يوليو 2004 الى 7 اغسطس 2004م واصبح من افضل ستة عشر منتخبا اسيويا وحصل على لقب أفضل منتخب اسيوي لشهر اكتوبر 2003 من قبل الاتحاد الاسيوي وهو مرشح الان من قبل الاتحاد الاسيوي مع منتخبين اخرين لنيل افضل منتخب لعام 2003 على مستوى القارة الاسيوية.



    المنتخب الوطني الاولمبي:



    شارك المنتخب الوطني الاولمبي في التصفيات التمهيدية لدورة الالعاب الاولمبية مع منتخبي كمبوديا في ابيل عام 2003م في المرحلة الاولى عن طريق الذهاب والاياب واستطاع الفوز بنتيجة المبارتين وتأهل الى المرحلة الثانية من التصفيات باللعب مع المنتخب الاولمبي القطري الشقيق في مايو 2003 وخسر في المبارة الاولى بالدوحة وفاز بنتيجة المبارة الثانية بمسقط وتاهل الى نهائيات التصفيات الاسيوية لدورة الالعاب الاولمبية لاول مره ايضا التي ستلعب عن طريق الذهاب والاياب من مارس 2004 الى مايو 2004م مع منتخبات السعودية والكويت والعراق واصبح من افضل اثني عشر منتخيا اسيويا اولمبيا وهو على اعتاب التأهل الى نهائيات دورة الالعاب الاولمبية إذا وفقه الله في احراز مركز متقدم في النهائيات.



    المنتخب الوطني للشباب:



    شارك في تصفيات التمهيدية لكأس اسيا للشباب التي اقيمت بالجمهورية اليمنية من 19-23 اكتوبر 2003 م مع منتخبات السعودية واليمن, استطاع الفوز على المنتخب السعودي وخسر من المنتخب اليمني ولم يتوفق في التأهل الى النهائيات الاسيوية بفارق النقاط عن المنتخب اليمني.







    المنتخب الوطني للناشئين:



    إستطاع هذا المنتخب ان يحقق انجازا اضافيا لكرة القدم العمانية بالفوز بنتيجة مباراتي المرحلة التمهيدية مع منخب فلسطين للناشئين التي ستقام باليابان من 24 سبتمبر 2004م الى 2 اكتوبر 2004م وهذه هي المره الرابعة التي تتأهل فيها منتخباتنا الوطنية للناشئين الى نهائيات كأس اسيا للناشئين حيث سبق أن تأهلنا في عام 1994 بدولة قطر وفي عام 1996م بتايلاند وفي عام 2000 بفيتنام الشيء الذي اوصلنا الى نهائيات كاس العالم للناشئين اعوام 1995 بالاكوادور وعام 1997م بجمهورية مصر العربية وفي عام 2001م بتريندا وتوباجو.

    وقد شارك المنتخب الوطني للناشئين مع اشقائه بدول مجلس التعاون الخليجي في البطولة الثالثة لمنتخبات الناشئين بمجلس التعاون التي اقيمت بدولة قطر الشقيقة خلال الفترة من 5-16/9/2003م وجاء بالمركز الرابع ومما يجدر ذكره بان منتخبنا قد حصل على لقب البطولة عام 2001م بمملكة البحرين واحرز المركز الثاني في البطولة الثانية بالسعودية عام 2002م.



    مشاركة اندية عمانية على المستوى الخارجي:



    شارك نادي العروبة في بطولة أندية مجلس التعاون بطل الدوري العام التي اقيمتبدولة قطر من27-1 الى 7-2-2003م واحرز المركز الرابع.

    كما حقق نادي الخابورة انجازا جديرا بالتقدير لحصوله على لقب بطولة اندية مجلس التعاون للناشئين التي اقيمت بدولة قطر خلال الفترة من 17-28/8/2003م وتتمتع السلطنة بسجل حافل وانجازات باهرة في حصول الاندية العمانية على عدد كبير من القاب هذه البطولة في الفترة من عام 1993م الى عام 2003م.

    كما شارك نادي النصر في بطولة الاندية العربية" كل العرب" ولعب مباراتي الذهاب والاياب مع نادي الفيصلي الاردني بتاريخ 27/10/2003م بمحافظة ظفار وبتاريخ 2/11/2003م بالاردن فاز بالاولى وخسر بالثانية ولم يتاهل الى المرحلة التالية في البطولة بسبب فارق الاهداف.















    اللعاب وجوائز:



    - أفرزت الرياضة العمانية العديد من النجوم ولعل من ابرزهم اللاعب محمد بن عامر الكثيري الذي فار بلقب افضل لاعب ناشىء في العالم في نهائيات كأس العالم للناشئين عام 1995م وهو اول اول لقب يحرزه لاعب عربي واسيوي كما اختير افضل لاعب في بطولة نادي الوحدة الدولية بدولة الامارات العربية المتحدة عام 1994م, وحصوله على الحذاء الفضي (ثاني هدافي كأس العالم للناشئين) ونال اللاعب هاشم صالح البلوشي الحذاء الفضي كثاني الهدافين في نهائيات كأس العالم للناشئين بجمهورية مصر العربية عام 1997م, ونال اللاعب يعقوب اسماعيل الزعابي لقب افضل لاعب اسيوي عام 1996م والحذاء الذهبي لفوزه بلقب هداف نهائيات كأس اسيا للناشئين بتايلاند عام 1996م.

    - أحرز حمتوت جمعان لاعب نادي النصر الرياضي لقب هداف العرب 83/1984م ومن ثم مهاجم نادي عمان علي شويرد موسم 86/1987م ويونس امان مهاجم نادي ظفار الذي توج هدافا لبطولة التعاون بالرياض عام 1985م ونال يوسف عبيد لقب افضل حارس مرمى في دورة كأس الخليج التاسعة عام 1988م في المملكة العربية السعودية وحصل لاعب نادي النصر عمر محمد ادم العلمين على لقب هداف العرب لموسم 95/1996م.

    - شارك عدد من نجوم الكرة العمانية في اكثر من مناسبة رياضية منهم على سبيل المثال اللاعب غلام بن خميس من النادي الاهلي الذي لعب في صفوف منتخب العرب عام 1982م ويونس امان وناصر حمدان اللذان لعبا في صفوف منتخب العرب عام 1988م, كما شارك غلام خميس وناصر حمدان في صفوف منتخب الخليج في مبارياته مع هامبورج الالماني.

    - كما شهد مجال التحكيم انجازات واضحة تمثلت في اختيار مساعد الحكم الدولي محمد بن احمد الموسوي للمشاركة في تحكيم مباريات اولمبياد ونهائيات كأس أمم اسيا بدولة الامارات العربية المتحدة عام 1996م واختير كأفضل مساعد حكم دولي على مستوى قارة اسيا في نفس العام وشارك كذلك في نهائيات كأس العالم عام 1998م بفرنسا وكأس أمم اسيا بلبنان عام 2000م.





















    الشباب والرياضة من 1970م الى 2000م:



    -بدات الحركة الرياضية في السلطنة بصفة رسمية ومنظمة مع قيام النهضة المباركة فجر 23 يوليو المجيد عام 1970م حيث اولى حضرة صاحب الجلالة السلطان قابوس بن سعيد المعظم عناية خاصة بالشباب والرياضة وتم اسناد مهمة رعاية الشباب الى وزارة الشؤون الاجتماعية والعمل مع اول تشكيل وزاري في السلطنة وتولت وزارة الشؤون الاجتماعية والعمل التخطيط لتنفيذ برامجها وفق المطلوب وبما يتماشى واهداف وسياسة الدولة ويتفق مع تعاليم وقيم ديننا الحنيف ومجتمعنا الاسلامي.

    - في الاول من يناير عام 1972م صدر المرسوم السلطاني في شان تنظيم الاندية والجمعيات بالسلطنة كما صدر المرسوم السلطاني رقم (26/75) بتاريخ 27 يوليو عام 1975م حول السياسة العامة للتربية واعداد الشباب العماني.

    - استمرت وزارة المواصلات والشؤون الاجتماعية والعمل ترعى شؤون الشباب حتى صدر المرسوم السلطاني رقم (12/76) بتاريخ 10 ابريل 1976م بتعيين وزير لشؤون الشباب حيث تم تعيين المرحوم صاحب السمو السيد /فهر بن تيمور وزيرا لشؤون الشباب ونائبا لوزارة الدفاع انذاك.

    - صدر المرسوم رقم (31/76) بتاريخ 7 يونيو 1976م بتحديد اختصاصات وزارة شؤون الشباب.

    - بتاريخ 27 ديسمبر 1976م صدر المرسوم السلطاني رقم (52/76) بإنشاء وسام الاستحقاق للشباب.

    - استمرت وزارة شؤون الشباب لمدة ثلاث سنوات حتى صدر المرسوم السلطاني رقم (28/79) بتاريخ 22 مايو 1975م بتعيين وزير الاعلام وشؤون الشباب حيث انتقلت مسؤوليات شؤون الشباب الى وزارة الاعلام وفي يوم 29 مايو 1980م صدر المرسوم السلطاني رقم (48/80) باعتماد الهيكل التنظيمي لوزارة الاعلام وشؤون الشباب.

    - بتاريخ 23 مايو 1983م صدر المرسوم السلطاني رقم _40/82) بنقل اختصاصات شؤون الشباب من وزارة الاعلام الى وزارة التربية والتعليم والشباب.

    - بتاريخ 23 مايو 1982 صدر المرسوم السلطاني رقم (41/82) بإنشاء المجلس الاعلى لرعاية الشباب برئاسة حضرة صاحب الجلالة السلطان قابوس بن سعيد المعظم –يحفظه الله ويرعاه- واعتبر المجلس أعلى سلطة رياضية وضم المجلس كلا من صاحب السمو السيد ثويني بن شهاب ال سعيد نائبا للرئيس ووزير التربية وشؤون الشباب مساعدا لنائب الرئيس وعضوية كل من وزير التراث القومي والثقافة ووزير الداخلية ووزير الشؤون الاجتماعية والعمل ووزير الصحة ووزير الاعلام ووممثلين من المديرية العامة للمالية والهيئات الخاصة العاملة في المجال الرياضي.

    - بتاريخ 8 ديسمبر 1982م صدر المرسوم السلطاني رقم(107/82) بإضافة المديرية العامة للشباب الى الهيكل التنظيمي لوزارة التربية.

    - بتاريخ 28 ديسمبر 1982م صدر المرسوم السلطاني رقم (107/82) بتعيين حماد بن حمد الغافري وكيل لوزارة التربية والتعليم والشباب لشؤون الشباب.

    - بتاريخ 5 مارس 1983م صدر المرسوم السلطاني رقم (1/83) بتشكيل لجنة اعداد برامج عام الشبيبة برئاسة نائب رئيس المجلس الاعلى لرعاية الشباب.

    - بتاريخ 8 مارس سنة 1984م صدر المرسوم السلطاني رقم(21/84) بإعتماد الهيكل التنظيمي للمجلس الاعلى لرعاية الشباب.

    - بتاريخ 13 نوفمبر عام 1986م صدر المرسوم السلطاني رقم (83/86) بتعديل اسم وزارة التربية ةالتعليم وشؤون الشباب واعتماد هيكلها التنظيمي وأصبحت الوزارة تعرف بعد باسم وزارة التربية ةالتلعيم والشباب.

    - بعد سنوات وسعيا لتوحيد الجهود فقد تم انشاء هيئة عامة للشباب والرياضة وفي عام عام 1991م صدر المرسوم السلطاني رقم(113/91) بإنشاء الهيئة العامة للرياضة والانشطة الشبابية.

    - في عام 1993م صدر المرسوم السلطاني رقم(26/93) بتعديل مسمى الهيئة العامة للرياضة والانشطة الشبابية الى الهيئة العامة لأنشطة الشباب الرياضية والثقافية.

    - في عام 1994م صدر المرسوم السلطاني رقم (67/94) باعتماد الهيكل التنظيمي للهيئة العامة لانشطة الشباب الرياضة والثقافية.



    مراحل اشهار الاندية:



    - مع بزوغ فجر النهضة المباركة في 23 يوليو 1970م وعودة ابناء السلطنة من الخارج صدر في الاول من يناير 1972م المرسوم السلطاني في شأن تنظيم الاندية والجمعيات بالسلطنة واستمرت وزارة المواصلات والشؤون الاجتماعية والعمل في ذلك الوقت ترعى شؤون الشباب في تسجيل الجمعيات والاندية وتعلن قيامها وقد تم دمج الفرق الاهلية التي كانت منتشرة وتكونت بدلا منها اندية تتولى الحكومة رعايتها وتقديم الدعم المادي لها اضافة الى انشاء المقار الحديثة المجهزة بكل الامكانيات من اجل ان يمارس الشباب كل انواع الرياضة والانشطة المختلفة حتى بلغ عدد الاندية الى 51 ناديا.



    ********************


    ولنا لقاء اخر ان شاء الله


    خالص تحياتي / نجيب المشايخي

    أننانشكو لان الله جعل تحت الورد أشواك

    وكان الأجدر بنا أن نشكرالله لأنه جعل فوق الشوك وردا

  20. #40
    عضو مجلس إدارة المنتدى التربوي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2003
    المشاركات
    9,110

    افتراضي مشاركة: ###### بحوث رياضية ######

    أنظمة إنتاج الطاقة خلال النشاط الرياضي

    1- النظام الفوسفاتي ATP - PC


    2- النظام اللاهوائي ( اللاأوكسجيني )

    3- النظام الهوائي ( الأوكسجيني )

    للحصول على أفضل النتائج عند القيام بأي نشاط رياضي ، يجب توفر القدرات الفسيولوجية الخاصة واللازمة ، ومنها توفير الطاقة اللازمة لعمل العضلات ، إذ أن أداء العضلات أو مقدرتها على العمل يعتمد بشكل رئيسي على شكل الطاقة ومدى مصادرها ، وتستخدم العضلة مصادر متنوعة للطاقة وتنتج جزءا منها .

    كما أن نوع النشاط يحدد شكل الطاقة اللازمة وكيتها ، فالطاقة اللازمة لرجل المسافات القصيرة للعدو بأقصى سرعة تختلف عن تلك اللازمة لسباق الماراثون ، وفهمنا لأنظمة صرف الطاقة يساعد على تفادي الإرهاق أثناء التمرين ، وعلى توفير شكل الطاقة المرغوب عن طريق تناول وجبات مناسبة.

    يخزن الجسم الطاقة بأشكال مختلفة مثل أدينوسين ثلاثي الفوسفات ATP وفوسفات الكرياتين CP، وجلايكوجين العضلات ، والدهن المخزون في االنسيج الدهني، وتستخدم الطاقة في انقباض العضلات وحركتها من خلال تفاعلات بيوكيميائية في العضلات يمكن تصنيفها إلى ثلاثة أنظمة رئيسية هي : نظام ATP-PC ، ونظام حمض اللاكتيك ، والنظام الأكسجين أو الهوائي .


    أولا : نظام ATP- PC

    ويعرف هذا النظام بنظام مولد الفسفور . وكما نعلم فان أدينوسين ثلاثي الفوسفات هو مصدر الطاقة الجاهز والسريع لانقباض العضلات ، وهو مركب غني بالطاقة التي تتحرر لتحلل الروابط الفسفورية ، ويخزن في العضلات ، ولكن مخزون الجسم من هذا المركب محدود جدا ويجب تعويضه بسرعة إذا استمر عمل العضلات ، وفوسفات الكرياتين هو أيضا مركب غني بالطاقة ويخزن في الخلايا العضلية ويستخدم كمصدر سريع لإنتاج ATP ، فعند نزع مجموعة الفوسفات منه تنتج طاقة تستخدم في تركيب ATP ، وينتج جزئ واحد من ATP عند تحلل جزئ واحد من PC

    ومخزون العضلات من هذين المركبين ، أي أدينوسين ثلاثي الفوسفات وفوسفات الكرياتين ضئيل ، ويقدر بنحو (0.3) جزئ عند الإناث و (0.6) جزئ عند الذكور ، وهذا يعني أن الطاقة التي يمكن الحصول عليها من هذا النظام محدودة جدا وتكفي لبضع ثوان فقط، فمثلا عند عدو مائة متر يحتمل نفاذ مخزون الجسم من هذين المركبين بناية النشاط ، إلا أن أهمية هذا النشاط تكمن في سرعة أو جهوزية توفير الطاقة وليس كميتها ، وهذا ضروري لأنواع الرياضة التي تتطلب بضع ثوان لإنهائها مثل القفز ، وبما أن مولدات الفسفور سريعة النفاذ ، فيجب أن يكون هناك بديل ، وفي هذه الحالة يأتي دور مصادر الطاقة الأخرى.

    وطريقة الفوسفوكريتين أو الفوسفاجن ( ATP-PC ) والفوسفوكريتين (PC) مادة كيماوية مخزونة داخل الألياف العضلية ومحتوية على طاقة عالية ، تنتج بصورة سريعة جداً ، لإعادة بناء وتكوين الـ ATP ، حيث يتم تحلل الـ PC وإنتاج طاقة تعيد بناء الـ ATP


    إن الـ ATP المشكل بهذا الأسلوب يمكن الاعتماد عليه لفترة زمنية قصيرة ( حوالي 10 ثوان ) 0 وبالرغم من أن كمية الـ ATP المشكلة قليلة جداً إلا أن هذا النظام يعتبر مهماً جداً خاصة في السباقات والفعاليات الرياضية التي يحتاج أدائها إلى سرعة كبيرة مثل سباقات العدو ورفع الأثقال ورمي القرص 000الخ 0 وبدون هذا النظام لا يمكن تأدية مثل هذه الأنشطة البدنية التي تحتاج إلى السرعة والقدرة ، وهذا يتطلب توفر طاقة بصورة سريعة بدلاً من توفر هذه الطاقة بكميات عالية 0

    وعن نظام الفوسفوكريتين ( PC ) يعرف بالنظام الأسرع في إنتاج الطاقة ، ويعتقد بعض الباحثين أن تنمية هذا النظام عن طريق التدريب عليه تساؤلات كبيرة 0 ويعود هذا الاعتقاد إلى أن صفة السرعة والتي هي عبارة عن تحريك أجزاء الجسم بسرعة عالية تعتمد على نوعية الألياف العضلية التي يمتلكها الرياضي 0 فكلما كانت نسبة الألياف العضلية السريعة ( FT ) أكبر من نسبة الألياف العضلية البطيئة ( ST ) ، كلما كانت السرعة عالية 0 ونوعية الألياف هذه لها علاقة بالوراثة ، ومن هنا فإن القول " لاعب السرعة يولد ولا يصنع " قد يكون صحيحاً 0 وبالرغم من ذلك فإن التدريب لتنمية هذا النظام السريع في إنتاج الطاقة يجب أن يتم عندما لا يكون الرياضي مجهداً أو متعباً ، وتشير بعض التقارير إلى أن رياضي المستويات العليا بحاجة إلى ما بين 24-36 ساعة راحة أو تدريب منخفض الشدة قبل أداء التدريبات السريعة 0 وينصح أن يكون عدد مرات التكرار ما بين 4-5 ، وإعطاء فترة راحة ما بين التكرارات لا تقل عن 2-3 دقائق ، وفترة راحة ما بين المجموعات لا تقل عن 8-10 دقائق 0 وفترات الراحة هذه مهمة جداً لإعطاء الفرصة للخلايا لإعادة بناء كل من الـ ATP والـ PC 0 كما وتشير بعض الدراسات العلمية والتي أشار إليها فوكس وزملاؤه ، 1989 ( Foxetal , 1989 )إلى أن إعادة بناء الـ ATP والـ PC ، تتم بصورة سريعة ، وقد وجد أنه خلال 30 ثانية من فترة الاستشفاء يعاد بناء حوالي 50% من الـ PC ، وخلال دقيقة واحدة يعاد بناء 75% من الـ PC وخلال 1.5 دقيقة يعاد بناء 87% من الـ PC وخلال 3 دقائق يعاد بناء جوالي 98% من الـ PC 0 ومن هنا فإن إعطاء 2-3 دقائق راحة بين التكرارات ضرورية جداً للوصول إلى الاستشفاء 0 ولذلك فإنه لا يحبذ زيادة عدد مرات التكرار لأكثر من 4 مرات أو ما يعادل 600 م مجموع المسافة المقطوعة في كل وحدة تدريبية 0

    ثاينا : نظام حمض اللاكتيك

    لا يستخدم هذا النظام مباشرة كمصدر لطاقة انقباض العضلات، ولكنه سريع في تعويض ATP إذا دعت الحاجة ، ويعرف هذا النظام بالتحلل السكري اللاهوائي ، وفي هذا النظام يتحلل جلايكوجين العضلات لا هوائيا وينتج عن ذلك ATP بشكل سريع ، ولكن ينتج حمض اللاكتيك .

    وهذا النظام ضروري للتمارين التي يجب أن تنفذ خلال مدة أقصاها دقيقة إلى ثلاث دقائق ، وهو النظام الرئيسي الذي يعتمد عليه عدو مسافة 400- 800م وفي الدورة الأخيرة من سباق 1500م وغيرهما ، ومن مساوئ هذا النظام أن يوفر كمية قليلة من ATP إذ ينتج 3 جزيئات ATP من تحلل 180جرام جلايكوجين لاهوائي مقابل 39 جزيئا من التحلل الهوائي لنفس الكمية ، هذا بالإضافة إلى تراكم حمض اللاكتيك في الدم والعضلات ، وإذا زادت كمية هذا الحمض في الجسم نتج عنه إرهاق عضلي مبكر ومؤقت.

    ودلت نتائج دراسات استراند وكوهين وكرانفورد وهجرمان وغيرهم على انخفاض مستوى حامض اللاكتيك في الدم لدى الإناث عند أداء نفس التحمل البدني الذي يقوم به الرجال ، وفي نفس الوقت يكون مستوى الأداء منخفضاً لدى الإناث ويلاحظ هنا زيادة الفرق بين الجنسين بالمقارنة بالنظام الأول لإنتاج الطاقة ، ويتضح هذا في السباقات التي نستمر في أدائها من 1-4 دقائق ( 400-1500 متر جري أو 100-400 متر سباحة ).

    و نظام التحلل السكري اللا أوكسجيني أو نظام حامض اللاكتيك ( Anaerobic Glycolysis ) آلي الـATPتحدد نظام الطاقة المطلوب وبذلك فأن الالياف العضلية تتحول آلي نظام الطاقة اللائم والمناسب 0وهذا النظام يعتمد على تحلل ذرات السكر المخزنة في الألياف العضلية لإنتاج طاقة وحامض لاكتيك ،وهذا الحامض مسؤول عن التعب والإرهاق الذي يظهر على اللاعبين بعد المسابقات والفعاليات الرياضية التي تعتمد على هذا النظام 0ويتحلل السكر المخزن بتفاعلات كيماوية لإعادة بناء الـATP



    عند تحلل السكر بسلسلة طويلة من التفاعلات الكيماوية يتم إنتاج ما يعادل تقريباً 3 ذرات ATP وكمية عالية من حامض اللاكتيك 0 وبالرغم من قلة الـ ATP المشكلة بهذا الأسلوب ، إلا أنه يعتبر مهماً جداً خاصة خلال الأنشطة البدنية التي يتطلب أداؤها شدة عالية ولفترة زمنية ما بين 1-3 دقائق مثل 400م و 800 م 0

    ولتنمية هذا النظام يقترح أن يكون عدد مرات التكرار ما بين 1-3 مرات وبشدة حمل عالية ( عدد ضربات القلب أكثر من 180 نبضة لكل دقيقة ) ولفترة زمنية تتراوح ما بين 40 ثانية – دقيقتين ( 300 – 600م مجموع المسافة المقطوعة ) ، ويجب التذكير إلى فترة الاستشفاء ، إذ يجب أن تكون ما بين 20-30 دقيقة وهذه الفترة تكون مصحوبة بتمرينات تهدئة مستمرة ( Excrcise Recovery ) مثل الجري الخفيف بشدة تتراوح ما بين 40-60% لأن ذلك يساعد على سرعة الاستشفاء والتخلص من حامض اللاكتيك المتراكم بسرعة وخلال 30 دقيقة تقريباً 0 أما إذا كانت فترة الاستشفاء عبارة عن جلوس أو مشي أو استلقاء على الأرض ( Rest – Recovery ) فإن سرعة التخلص من حامض اللاكتيك ( Lactic Acid ) تنخفض وسوف تستغرق وقتاً طويلاً ( 1-2 ساعة ) ،وهذا يؤدي إلى تأخير الاستشفاء والتخلص من التعب والإرهاق 0

    ثالثا : النظام الأوكسجيني ( الهوائي)

    وهذا النظام كنظام حمض اللاكتيك لا يستخدم مباشرة كمصدر لطاقة انقباض العضلات ، ولكنه يوفر كميات كبيرة من ATP من مصادر الطاقة الأخرى ، فبوجود الأكسجين يتحلل 180 جزيئا من ATP ، وتتم هذه التفاعلات في داخل الخلايا العضلية ، ولا ينتج عن هذا التحلل أية مركبات تسبب الإرهاق ، فثاني أكسيد الكربون يطرح خارج الجسم بعملية الزفير ، بينما الماء الناتج يعتبر ضروريا للخلايا ، كما أن هذا النظام لا يتطلب نوعا معينا من الأغذية لأنه يقتصر فقط على الجلايكوجين ، بل يمكن الاستفادة من الدهون والبروتينات التي تدخل دورة كربس من نقاط عديدة ، وبمعنى آخر فان مصادر ATP متعددة وتشمل جلايكوجين العضلات والكبد وسكر الدم والجلسريدات الثلاثية الموجودة في العضلات والأحماض الدهنية الحرة والجلسريدات الثلاثية الموجودة في الدم والجلسريدات الموجودة في النسيج الشحمي ، إضافة إلى بروتين الجسم ، وتدخل هذه المواد إلى الخلايا على شكل جلوكوز وأحماض دهنية حرة وأحماض أمينية ، من خلال سلاسل معقدة من التفاعلات البيوكيميائية بوجود الأكسجين .


    والنظام الأكسجيني ضروري للأنشطة طويلة الأمد ، فعلى سبيل المثال يتطلب سباق الماراثون ، الذي يتطلب قطع مسافة 42كم حوالي 150 جزيئا من ATP خلال فترة سباق مدتها ساعتين ونصف ، ويمكن إنتاج هذه الكمية من النظام الهوائي بوجود كميات كافية من الجلايكوجين والدهون والأكسجين ، وهو لا يؤدي إلى إرهاق مبكر ، ويبين الجدول التالي خصائص أنظمة صرف الطاقة.

    ملاحظة: ( لم أدرج التفاعلات الكيميائية بسبب عدم قبولها ( إخراجها )خلال كتابتي لها في المنتدى



    خصائص انظمة الطاقة المختلفة





    ATP-CP




    - لاهوائي
    - سريع جدا



    - طاقة كيميائية CP
    - إنتاج محدود جدا من ATP
    - المخزون العضلي محدود
    - يستعمل في أنشطة لا تزيد مدتها عن 30 ثانية
    - يستخدم في العدو بأقصى سرعة ولمسافات قصيرة ، وعند الانطلاق في بقية الألعاب، أو الألعاب التي تحتاج إلى قوة انفجارية ولا تستمر لفترة طويلة




    حمض اللاكتيك


    - لاهوائي
    - سريع
    - طاقة الغذاء جلايكوجين
    - إنتاج محدود جدا لـ ATP
    - حمض اللاكتيك يسبب إرهاق
    - يستعمل في الأنشطة التي مدتها 1 – 3 دقائق
    - يعتمد عليه بشكل رئيسي في الجمباز والملاكمة والعدو لمسافات 200 ،400،800م







    النظام الهوائي


    - هوائي
    - بطيء
    - طاقة الغذاء جلايكوجين، دهن ، بروتين
    - إنتاج غير محدود لـ ATP
    - لا ينتج مركبات تسبب الإرهاق
    - يستعمل في الأنشطة التي تزيد مدتها على ثلاث دقائق
    - يستخدم في رياضات التحمل مثل الماراثون ، الدراجات ..الخ



    أننانشكو لان الله جعل تحت الورد أشواك

    وكان الأجدر بنا أن نشكرالله لأنه جعل فوق الشوك وردا

صفحة 2 من 11 الأولىالأولى 1234 ... الأخيرةالأخيرة

ط§ظ„ط¹ظ„ط§ظ…ط§طھ ط§ظ„ظ…ط±ط¬ط¹ظٹط©

ط§ظ„ط¹ظ„ط§ظ…ط§طھ ط§ظ„ظ…ط±ط¬ط¹ظٹط©

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
XHTML RSS CSS w3c